moje

kotlet no moje a czyje?%-)

[...] którzy chodzą na siłownie już 4 lata, polecili mi pierw zająć się masą a dopiero potem rzeźbą. Jednak nie mam ochoty wyglądać jak by ktoś mnie przejechał tarką. :) Następne moje pytanie.. Z racji tego ze chodzę co 2gi dzień na tą siłownie staram się robić 'Wszystkie Partie' (Pierwsze 2 razy miałem zakwasy,teraz nie mam już nic) Tzn: -Nogi, [...]

A propo wczorajszej rozmowy - żywy dowód };-) UNKNOVVN Waga wyższa a wymiary mniejsze, lub równe. Muszę częściej do Ciebie zaglądać, żeby mi się moje przemyślenia na temat wagi prostowały :-)

[...] ogłoszeniem wyników . mimo że praca została udostepniona dopiero wczoraj kilkanaście godzin później niż reszta zdobyła dużo neutralnytch lajków ( jakby to był konkurs na polubienia zająłbym 6 miejsce) nie ukrywam że jestem rozczarowany pominięciem mojego zgłoszenia zwłaszcza że napracowałem sie przy choince i własnoręcznie rysowanym mikołaju ;(

[...] zakwasów oraz ćwiczyłem nogi na siłowni. Mi osobiście zakwasy jakoś strasznie nie przeszkadzają, o ile nie są naprawdę intensywne, jednak chciałbym zadbać o organizm i tutaj moje pytanie- czy powinno się jeździć rowerem/ćwiczyć nogi na siłowni, jak z poprzedniego dnia/dni ma się jeszcze zakwasy ? Czy nie jest to szkodliwe dla organizmu ? W to [...]

witam wszystkim. byklem wczoraj na zakupach swiatecznych rownierzw tesco gdy na jednej z polek zobaczylem wasze produkty obejzalem popatrzylem ale nie kupywalem ale jakie bylo moje zdziwienie gdy zagladam do sklepu sfd a tu takich samych produktow jak w ww sklepie nie ma. wiec chcialbym sie spytac czy to wasze produkty czy jakas sciema?

taka forma to moje marzenie :D

Rozumiem, ale zaczyna mnie to irytowac. Dosłownie na każdej części ciała mam która ćwicze. Jest to związane jakos z genetyka ? Trochę jednak jest to krepujace jak ściągnie koszulkę na WFie bądź gdzieś indziej, a moje ciało jest całe pociete :/

PODSUMOWANIE CYKLU 1.10-22.12.2012 (12TYG) DZIĘKUJĘ: - moderatorom/sponsorowi za wybór do zabawy i suplementy:-)) - 4nn za rady i odpowiedzi na moje pytania (stawiam steka!)};-) - KIJOWYM Dziewczynom za wspólną walkę i Wszystkim, którzy mnie dopingowali};-) Cykl udany pod każdym względem. Jestem bardzo zadowolona - kolejny krok do przodu. [...]

[...] na forum. Jednak muszę nabrać trochę masy bo już wcześniej zauważyłem,że od poziomu X w ogóle jej nie przybywa,a nawet wręcz odwrotnie...widać było po cyckach, że stawały się bardzo zbite ale jakieś mniejsze...o łapach nie wspomnę. Ale może to moje widzi mi się. Tak czy siak do nowego roku zawieszam treningi bo jeszcze sobie krzywdę tylko zrobię.

No i dobrze... z buta wjeżdżaj %-) Ja to mam takie nerwy na takich oszustów, że tylko ich moje opanowanie ratuje i w sumie strach, że mogę takiemu idiocie coś zrobić i mieć kłopoty }:-(

Mlekołak jakie punkty , masz nie dopisane ? tak tabela bez zmian i nie wracajcie do wczorajszego dnia , po ciężko go przeżyłem a odpowiedzi co poniektórych na moje nie sprecyzowane pytanie %-) przekroczyły wszelkiego granice .

rozmyśle to przy wigilijnym stole%-) boje się igieł, znaczy się jak u lekarza czy coś to spoko, ale sam jakbym miał to zrobic to za pierwszym razem pewno była by lipa ;d mniejsza o to koniec spamu z moje strony jako ze w tym dziele juz mozan oficjalnie zapytac to shit co obecnie leci? moze i pisałeś ale jestem troche w plecy z dziennikami ;-)

[...] także zapraszam do ogladania i komentowania (FILMIKI) Ogolnie trening moge zaliczyć do jak najbardziej udanych, weszło wszystko maksymalnie, a pompa poprostu rozsadzała moje mięśnie i żyły, ale na szczęście wyszedłem cały z siłowni %-)%-) HYPER POMP dzisiaj standardowo 1,5 miarki, może minimalnie się przesypało :-PP%-) Pewnie ciekawią was [...]

Siema. Układam dietę na masę, wysokobiałkową i chciałbym, abyście zobaczyli czy wszystko jest okey i zgodnie z obliczeniami, które wykonałem Moje dane: ANKIETA Wiek : 17 Waga : 72,5 (zjechałem przed chodzeniem na siłkę) Wzrost : 180 Staż treningowy: Dopiero zaczynam chodzić Obwód pasa 74,5 Obwód klaty: 91 :/ (niestety też spadła) Obwód uda: 54 [...]

ja kurczaka chyba już z 2 lata nie jadłem, jaja+wieprz to moje źródło białka

Umiesz czytac ze zrozumieniem ?? Moje postanowienie noworoczne - przestac pisac na sfd i przestac wierzyc w ludzi, amen.

Masz problemy jak moje kolezanki z klasy %-)

zakupy zrobione%-) dziś DNT moje wszystkie siłownie są pozamykane. Otwietają dopiero 3.01, więc ogłaszam przerwę w treningach. pobiegam sobie pewnie. Do sylwetkowego też będzie opóźnienie. będę biegać, ale w treningach pewnie będzie tydzień opóźnienia. suplementy o3, d3, mzb, probiotyk, gluk.+MSM, BCAA miska hmmm..nieliczona 1. owsiane, białko, [...]

[...] tydzień,tzn. kolejność.I tydzień-A,B,C. II Tydzień C,A,B. III Tydzień B,C,A. IV Tydzień znów A,B,C. Przyjąłem początkowo 11 powtórzeń w każdym ćwiczeniu i tu pojawiają się moje pytania: 1. Czy w kolejnych,drugim,trzecim.. miesiącach nadal przeplatać ćwiczenia jak w w.w tygodniach czy może zmieniać ćwiczenia na poszczególne partie? A może po [...]