moje

A jakie znaczenie maja moje wymiary? Nie prosilem o rady ktore widac w co drugim temacie gdy ktos poda swoje wymiary, w stylu 'po co Ci to ? na dobrej diecie i tak bedziesz mial przyrosty'. Wiec odpowiem tylko na to co jest istotne, Nie stosowalem jeszcze zadnych sterydow ani pro hormonow. Mam tendecje do chudniecia. Celem jest przyrost masy. Stan [...]

A może wypowie się ktoś inny kto jest w stanie odp mi na moje pytanie ? :)

no i widzisz i problem znaleziony. Dieta na odchudzanie dla 65 kilowej dziewczyny to co podales. Niedawno ktos podal prawie identyczna diete i napisalem mu to samo co Tobie teraz napisze. Gdybys te wszystkie posilki zebraj w jeden (procz twarogu) to byloby moje sniadanie. Twarog oczywiscie tez wale 340g ale na kolacje.

Wszystko jest ok kiedy jestem po ciężkim wysiłku , wtedy właśnie tak wygląda moja klata. Natomiast kiedy robi się gorąco moje sutki tak jakby miękną . Od 3mc jestem na diecie redukcyjnej plus areoby , abs itd.

hmm podejrzewam że mówisz tak dlatego iż podejrzewasz że nie mam odpowiedniej wiedzy do zabawa GH ale to moje zdanie ,hmm czy aby napewno nie mam tej wiedzy na temat GH napewno jest mniejsza od twojej ale jest ,narazie niekupuje GH ale mam w planach %-) ;-) Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2012-06-19 00:44:13

Rower z rana zamiast zapchanego autobusu świetnie wpływa na moje ogólne samopoczucie :) Nawet skwar mi nie straszny!

To jeszcze wdrażaj moje rady i Rafała - wrzucaj filmy :-))

[...] grappling i w zeszłym roku również zbijałem wagę , u mnie to było ok 0.8-1kg na tydzień , straciłem sporo mięsnia wtedy . Ćwiczyłem wtedy treningiem FBW 5x5 ,wtedy to były moje początki z siłownią po przerwie ,wiec siła poszła całkiem nieźle , np.wiosłowanie z 27kg do bodajże 40kg takze całkiem ok , ale to tzw. anabolizm początkującego , teraz [...]

Kalikstat, słoneczko, już ty się o moje tłuszcze nie martw. To był pierwszy dzień. Już poinformowałam kogo trzeba, wszystko zostanie uwzględnione. Spokojna Twoja rozczochrana.

Obli to może moje problemy ze wzdęciami właśnie wynikały z nietolerancji? Spoko będę się obserwować gdy dane mi będzie już spożywać ww :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/992d094d83b94779aad291d6cd1b0581.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eacebf3d1db2476bb786cd3c79786d3f.png

Narazie nie mam jak zrobić foty ale redukcja jest mi potrzebna, moje wymiary:

Jak na pierwsza taką imprezę wyszło wam bardzo dobrze to moje zdanie :) Ja jedynie bym zrobił mała zmianę zęby za rok Junior było do lat 18tu jak na zawodach Kulturystycznych :) Pozdrawiam jeszcze raz i proszę nie pisać ze to ja coś głupiego pisałem na temat imprezy bo ja pojechał się zabawić po 3 miesiącach bez siłowni chciałem sprawdzić jak [...]

Luz ;-) No właśnie paradoksalnie wyciskopodrzut + siady na zblokowanych rękach są 5 x prostsze od wybicia na unik, dlatego nie robię wybić na ostatniej serii- przekracza to moje możliwości intelektualne %-) Wybacz, ale już nie nadążam%-) A tak propos tych siadów ze sztangą na zablokowanych rękach - czytałem kiedyś u Tsatsouline'a że przysiad ze [...]

Mi się z tego zestawu najbardziej podoba smycz jest genialna :) Sopot potwierdzisz czy moje dane doszły pisałem z @ otylia. Dla takiej paczki warto sie postarać z filmikiem :)

Dobra a moze po prostu szerzej bede stawał? I niżej schodziił ? Rozwiąże to moje problemy ?

po treningu moje węgle to powerade i 2 banany

Ćwiczę na siłowni z 6 miesięcy. Wszystkie dotąd moje plany treningowe były podobne do siebie.

[...] Uda troche sie zarumieniły od sztangi, ale nic nie boli }:-( Musze popracować nad zarzutem na barki bo przyłapałem się na tym, że często sztanga zamiast lądować na barach, zostawała na dłoniach. Pierwsze moje przemyślenia po treningu. Dobry trening, tylko gdyby nie ta temperatura ... Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-06-19 15:19:12

muzyka robi klimat pod te wyglupy typa w okularach,ale najwazniejsze ze wszystko czyste i sterylnie,jak na moje oko to wacik maja kilkukrotnego uzytku a ludzie mowia ze koksy niszcza zdrowie kowal997 masz dobry gust co do mistrzow %-) pozwol ze i ja bede fanem %-) Zmieniony przez - maniek12 w dniu 2012-06-19 15:27:40

Pako ku....! znajdz i przeczytaj moje posty,wybierz najprostszy z mozliwych planow,ktory zawsze polecam dla nowicjuszy i ZACZNIJ CWICZYC!!!!! ... bo masz do ogarniecia 100 innych WAZNIEJSZYCH problemow,niz to,czy masz masowac,czy redukowac!!!! podstawowy "gotowiec" : http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html video [...]