moje

Vixen3, jak masz gg , to tez podaj mi, albo napisz lepiej na moje: 6712810 :-)

[...] wydolnościowe itd. itd. kilkadziesiąt obozów sportowych za sobą,kilku trenerów przez ten okres,mnóstwo znajomych i przyjaciół biegających od 100m do maratonów. Z mojego organizmu wyciśnięte zostało to co było możliwe przez ten okres. I ty chcesz pouczać mnie i zawodowych trenerów bo truchtasz sobie amatorsko 2xtyg. i masz wyniki jak [...]

[...] Aktywność: siłownia Miska: prawdopodobnie czysta, nieliczona. Nie wzięłam obiadu więc musiałam się ratować zbiorowym żywieniem. Menu: jajka sadzone z chlebem żytnim (moje), szejk po treningowy (moje), pieczony kurczak+ziemniaki+buraczki+zupa fasolowa (kantyna), kolacja moja (nie wiem co zjem) Samopoczucie: wirus jest w domu, mam nadzieję, [...]

Wsciekły FabioBB ma miesnie zobacz na moje zdiecie nie jestem na nic wcale opalony ani posmarowany a widac definicje takie efekty daje swiatło i tak samo jest na zawodach jak jestes opalony posmarowany (sam nie wiem czym oni sie smarują ) to miecho lepiej widac Nie wiem czy profil FabiaBB jest aktualny bo jego reka nie wygląda na 44cm ale moze [...]

[...] wbić do miski.Magnez też się przyda :) Cytrynowa ja tak jak na diecie karczkowej to nie głodowałam nigdy :-(,tam to jest głód dopiero :-)) teraz to się chce jeść :) no dobra moje pomiary i waga podkreślam nie ważyłam się od poczatku grudnia gdzie waga pokazywała 65 kg(po wprowadzeniu soli ) :( A w listopadzie miałam wagę ok 60 kg ale pomiarów [...]

[...] 75 % kakao z czego skwapliwie korzystam. Z perspektywy miesiąca powiem, że rozkład bardzo trafny - nie głoduję, nie mam napadów głodu, nie chudnę. Problemem są treningi, bo moje założenie, że w wakacje będę miała więcej czasu okazało się z gruntu błędne. Poza tym chłop mi się trochę zbuntował że albo praca, albo siłownia, albo forum, a on [...]

emiliooos - mam cyfrówkę z możliwością nagrywania max 30sekundowych filmików więc może wezmę kiedyś na siłkę i coś nakręce a łamana na biceps to moje ulubione ćwiczenie i wierz mi że to jeszcze mały ciężar

[...] informatyków (etap pierwszy u mnie na pokoju, drugi był w klubie ale nikt nie był w stanie robić zdjęć) PS żeby nie było że piję w czasie testu, impreza była 21.01 (w moje urodziny), od tamtego czasu całkowita abstynencja Dzięki tym którzy 3mają za mnie kciuki, napewno Was nie zawiodę everr - nie bawimy się takimi robotami na zajęciach, to [...]

OwnaGe sprobuj szczescia. . . Za wysokie moje progi dla Ciebie. Sorry za spam.

[...] powiedzieć po 2 tygodniach Imo jakbym miał kupić Massacre to tylko jako supel przedtreningowy bo w tej kwestii spisuję się znakomicie no i wychodzi w miarę ekonomicznie. Wtedy jedno opakowanie przy 4 treningach w tyg wystarczy na 6 tygodni. B-REAL - moje zdanie odnośnie Massacry masz powyżej Zmieniony przez - skorup w dniu 2008-02-04 21:50:38

Witam PAnowie. Dopiero teraz trafilem do tego tematu wiec zycze wielkich przyrostow i chudych tylkow. Skorup jezdzisz jeszcze na tej swojej nsr? Mi wrescie udalo sie kupic moje upragnione cudenko :> Pzdr

ja niestety nie będę mógł wrzucać tutaj po podsumowaniu gdyż "moje zapasy" są innej firmy

[...] widać tylko inne scenerie się zmieniły, nie widzę poprawy żadnej... po za tym sorry 0,7 cm w bicu przez 40dni na 3 puchach massacry to bez kreatyny ile by było 0,3?? moim zdaniem porażka...ale to tylko moje zdanie, czyli jeśli chodzi o rywalizację to bezsprzecznie + dla skorupa, chyba nie jestem jedyny zresztą. Pzdr. off course sog skorup.

[...] nie obijales. Ja tam po zdjeciach pietrucha nie wiem ktore to zdjecia nowe, a ktore stare. Wywnioskowalem ze te po prawej sa nowe bo tak zazwyczaj sie wkleja, ale to byly moje domysly bo roznicy na fotkach nie widze. Wogule na zdjeciach plecow inaczej sie spinales, jakbys chcial przy robieniu zdjec urosnac, coz trzeba bylo przykladac sie [...]

[...] przyczepiles sie u mnie do bułki tartej;-) mysle, ze faktycznie w kontekscie 5000kcal+ 20g panierki 3-4 razy w tygodniu bedzie mialo diamterlany wplyw na efekt koncowy hehe moje podejscie do mojej osoby jest nieco inne niz osob zajmujacych sie budowaniem formy pod zawody, wiec jak liczysz ze na koniec okresu masowego zobaczysz wyzylowanego [...]

Tylko kwestia taka, nic nie robiac moje zero to bylo 2000kalorii, ucinalem po 100 zeby ciagle chudnac po 0.5kg/tyg. az doszedlem do 1500 kcal. a ucinac musialem po co jakis czas przychodzila stagnacja i waga stala. A pytanie moje skierowalem dlatego bo przelamuje bariere pomiedzy nic nie robieniem a cwiczeniem 4x w tyg. i jestem ciekaw jak ma [...]

[...] proporcji BTW? Moje BTW, jak doradziła mi Ruda29, to 130/65/165. Jak dobrze to wszystko rozłożyć czasowo gdy treningi mam dość późno, bo o 19.30 zazwyczaj. Wklejam moje 2 ostatnie miski, ale wiem, że nie są zbyt dobre...co dodać, żeby było ok? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b55d6e1789e44291adf098c2a514dde7.png [...]

[...] W tym osądzie nie ma nic do rzeczy fakt, że nie podoba mi się sylwetka Piotrkowicza, nie o to chodzi. Subiektywna ocena nie ma tu nic do rzeczy. Piszę tu wyrażając moje zdanie na temat słuszności decyzji Roberta o wzięciu udziału w Mr O. Piszesz, ze to marzenie każdego zawodnika. Fajnie, tylko zawsze wydawało mi się, że marzeniem jest [...]

[...] i tak niewiele się zbuduje - chyba żeby okołotreningowo dołożyć węgli, ale wówczas nie będzie to już pewnie takie low carb. A wiecie jak jest ten brzuch płaski to takie moje marzenie, że masakra ;) górę miałem już kiedyś znacznie ładniej zbudowaną, ale z brzuchem nigdy nie doszedłem do poziomu, który by mnie satysfakcjonował. Moje podstawowe [...]

Tutaj pojawiają się moje pytania: Czy waszym zdaniem, po wglądzie w moje zdjęcia, mogę tę dietę stosować na IF (Intermittent Fasting, 18-20h niejedzenia, 4-6h jedzenia)? Moim zdaniem mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? po co IF? jedz normalnie, spalisz tłuszcz jeśli będziesz na [...]