[...] typu banan, stevia. Wprowadzam śniadania T/B bez węgli, ale tych jak wspomniałam nie obniżam w całej misce. Potraktuję to jako eksperyment, mój głos wewnętrzny mówi mi, że moje ciało źle reaguje na te udawane słodkości i po posiłku, w którym jest mięso, kasza, warzywa czuję się najedzona, a po posiłku w którym jest jaglana, banan, jaja, proch [...]
Diękuję Paula! :-) jestem raczej z tych pozytywnie nastawionych do życia i mam nadzieję, że takie są moje wpisy do dziennika, choć jakbyś spędziła dzisiejsze popołudnie w moim towarzystwie to odebrałabyś mnie inaczej :-P - psioczę na chłopa, że gra za dużo, że nie zrobił w domu co chciałam, że znowu ja podłoge myję, że kasa mi w tym miesiącu za [...]
widzisz bziu, to moje liczenie miski nie trwa jakos bardzo dlugo, tak wiec po pierwsze nie mam jeszcze intuicji i bez liczenia jem np. zdecydowanie za dużo węgli, a po drugie, serio zrobiłam sobie psychicznego offa i dlatego tak przyszalałam, niemniej jednak moje jelita nie pozwalają by off trwał zbyt długo ;-) chciałabym kiedyś nie liczyć miski [...]
[...] jest go nie wiele, 100g bo reszta to woda, sermascarpone+slodziki itd I nigdy to przenigdy nie mowilem ze twarog jest dobrym zrodlem bialka, jesli wczytasz sie uwaznie w moje art to tam glownie podkreslalem ze WPC vs Twarog znaczacej roznicy nie robi nawet po treningu, zaznaczalem z czym laczyc twarog by mial jak najwyzszy BV itd. Zmieniony [...]
[...] na strone myprotein i obczajac kiedy sa znizki, czasem nawet sa przeceny siegajace 70%, przyklad b-alanina 1kg za 30zł :) ja czesto kupuje tam, widac chyba po zdjeciach, ale moje zakupy o wartosci 800zl kosztuja mnie czesto po 200-300zł. Nowe smakołyki doszły, coraz wiecej prozdrowotnej suplementacji, uklad nerwowy, stawy, pobudzenie, [...]
[...] duzej podazy bialka i ew delikatnie poprawic sylwetke, ale niczego wielkiego osoba ktora ciezko trenuje a tym bardziej leci SAA z tego raczej nie wyciagnie, lecz to są tylko moje teorie bo sam osobiscie nie mam doświadczenia glebszego w tym temacie. Za keto jest niesamowicie chwalone w stanach, jest mnóstwo swietnych informacji/badan/dziennikow [...]
@tarkus dziekuje za miłe slowa. 1. Nie daje obecnie wegli, dawalem przez 1sze 20dni co 10dni. Zrobilem 2 ladowania po 300w (1dniowe) po czym stierdzilem ze juz ich nie bede robic, bo po wybiciu z ketozy sie fatalnie czułem przez 2-3dni, zreszta weglowdany przestały mi smakowac, a moze inaczej smaki ktore lubie na weglach uzyskuje na tluszczach :) [...]
1. Posilek po treningowy, caly camamberet pelno tlusty zamiast szejka wpc. Powiem ze zmulila mnie ta ilosc soli, ale sod nabil niemilosiernie :) 2.Moje obrzydliwe sniadanie z dzis. kawalek miesa z wywaru + smalec + warzywka + deser lodowy polany malinowym slodzikiem no kcal z myprotein + olej lniany na to - wiem obrzydliwe, ale ja lubie [...]
[...] badanie bo wiele rzeczy mi sie nie zgadzalo i wyszlo to co wyszlo 4. poruszana byla ta kwestia na 14 stronie. W skrocie t3 biore tyle ze miec je poprawnie w normie,wiec moje t3 jest na poziomie przecietnego kowalskiego. Tluszcze srednio/krotkie pozwalaja trzymac rownie wysoko t3 co weglach 5. na po treningu tadeusz fajny napisal art, [...]
[...] produkcji ciał ketonowych dlatego nigdy nie dojdzie u zdrowych osób do kwasicy ketonowej (a u cukrzyków może do niej dojść co jest stanem groźnym dla życia). Stąd moje pytanie - jak sprawdzasz czy jesteś w ketozie. Podpowiem najprostszą metodę porozmawiaj z kimś face-to-face, jak się odsunie - tzn. że jesteś w ketozie (zapach z buzi [...]
[...] prowadze, sam wczesniej bylem na keto bez syntentyka to juz nie dalo rady doczytac? - no widzisz nie znalazłam jakichś sensownych stwierdzeń w tej materii u Ciebie stąd moje pytanie. I jest ono nadal aktualne. Poza tym na keto spada poziom aktywnego fT3 a rośnie poziom odwrotnegto fT3. Jest to mechanizm umożliwiający oszczędzanie energii w [...]
[...] dużo energii - więcej kcal możesz zjeść. Termogeneza to kolejny czynnik. tutaj masz fajny link pokazujacy jaki posilek co pobudza. Niestety brakuje b+w ale widać, żę b+w+t podbija insuline bardziej niż w+t a tłuszcz zazwyczaj powoduje obniżenie insuliny. Ale to tylko moje skromne zdanie :) Zmieniony przez - Kuzz w dniu 2016-04-06 23:37:03
[...] stopniu pomaga nim hgh. To co zbudowali to zawdzieczaja genetyce, ciezkiej pracy, tonami bialka i weglowdanow z protokolami pod hgh+insa+saa+pepty pewnie jeszcze. 1. Na moje węglowodany i tłuszcze rywalizują o dostęp do komórek. Węglowodany wygrywają bo mają insuline, ta z kolei blokuje WKT dostęp do komórek. Przez to tłuszcze powodują [...]
Możesz odpowiedzieć na moje pytanie? };-) Raz na fb napisałeś art i były w nim takie słowa: ,,Co podbija insuline? Białko Weglowdany ( dlatego polaczenie 2 zrodel energii ktore podnosza insuline, czesto bywa fatalnym rozwiazaniem )" Czyli w twojej opinii ładować same węgle/samo białko lub białko tłuszcze/węgle białko? O ile rozwiazanie białko [...]
Wpierw slysze ze moje teorie nie sa konkretnie poparte badaniami za duzo w tym praktyki pomieszanego z scificition,lub takich badan na ktorych ja opieram swoja teorie i praktyke szczegolnie carni nie widziala A gdy wrzucam fajne badanko tlumaczace ze zanizone t3 podczas diet ketogenicznych wcale nie ma wiekszego znaczenia, to pada ,, skoro jestes [...]
[...] nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym %-). , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic. Nie podoba sie moja metoryka moje podejscie nie szanujesz mojej osoby po [...]
[...] nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic. Nie podoba sie moja metoryka moje podejscie nie szanujesz mojej osoby [...]
[...] nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce coś udowodnic. Nie podoba sie moja metoryka moje podejscie nie szanujesz mojej osoby [...]
Tomku, z tego co się dowiedziałem Yoha pozwala dociąć oporne miejsca, a ponadto działa pobudzająco. Jakie dawki stosujesz? Podobno 0.2mg/kg jest optymalne (na moje 75kg dawało by to 15mg)? Przy jakim bf warto zacząć to stosować na redukcji? Codziennie od rana na czczo, czy co parę dni? Jak odmierzyć tak małe dawki? Jak kupować to najlepiej [...]
[...] gdy przejdziemy keto adaptacje,przeciez mamy szybka energie z ketonow, to po co pchamy w siebie olej kokosowy nadal, zeby trzymac wysoko insuline na keto? To są tylko moje drobne obserwacje, moze ktos coś doda od siebie. Samemu mialem na zywo sporo przykladow osob co wychodzili z keto a) od razu na wysokie wegle b)stopiowo je zwiekszali c) [...]
Joanna - tym razem się uda
