moje

[...] od niedawna zacząłem ćwiczyć A6W. Dzisiaj mam 15 dzień i muszę powiedzieć, że ta A6W nie jest wcale taka straszna jak o niej niektórzy mówią ale do rzeczy; zauważyłem, że moje mięśnie na brzuchu stały się wyraźnie twardsze, problem jest tylko w tym iż mam trochę tłuszczu na brzuchu. Nie tak znowu trochę ale ogólnie da się żyć, tylko wygląda to [...]

chcialbym jednak zeby ktos odpowiedzial na moje pytania! thx

Witam,mam 16 lat i ćwiczę na siłowni. Zdecydowałem się na zabieg zapadniętej klatki piersiowej(dopiero wybieram się do chirurga).Mam zapadniętą klatkę piersiową z jednej strony(po prawej). Moje pytanie wygląda następująco, jak długo po zabiegu nie można ćwiczyć na siłowni? Proszę o odpowiedzi osób, które mają wiedzę na ten temat. dziękuję

[...] i trzeba by go wyłożeć z zupelnie innego kierunku, że tak powiem nie mającego bezpośredniego związku już z tym o czym pisano w temacie w Nutri jak i tu piszemy. no i oczywiście jest to moje zdanie a i wcale nie zachęta do tego typu postaw; choc osobiście uwazam taka za najbardziej słuszną. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-26 21:40:58

[...] ze nie czuję zmęczenia nóg ani nic, wiec jesli teraz nie ma efektow, to mam nadzieje ze za jakies 2 tygodnie cos bedzie...Narazie chciałbym zakonczyc ten trening, po ktorym mam zamiar zaczac cos grubszego, skladającego sie z kilku cwiczen... No wiec moje pytnie: czy miesiąc treningu wystraczy by wyskok polepszyc, no i czy warto skonczyc go teraz?

...a mialem juz tego nie robic - chodzic na nadgodziny -ale....potrzebny haj jak nigdy...i zapisalem sie na niedziele i teraz jest malutki problemik I stad moje pytanko-czy moge zrobic dwa treningi pod rzad tj.piatek+sobota? na 99% wiem ze nie ale sie zapyatam. Bede musial jakos przesunac w czasie.....

Witam. Dziękuje za zaglądniecie. Co do schudnięcia 20 kg, myślę, że wykończyło mnie 3x dzienne bieganie, głodówka oraz trening na siłowni. Robiłem zaraz brzuszki po zjedzeniu czegoś, poprostu popadłem w obsesję. Kontuzja łydki jest na tyle bolesna, żę na jakiś tydzień jeszcze wyklucza pożądny trening, brakuje między innymi przysiadów, wspięć, [...]

Witam Moje sugestie: 1 posiłek Jajka kurze całe Siemię lniane Sałata Płatki owsiane 2 posiłek Mintaj Orzechy włoskie Warzywa 3 posiłek Schab Oliwa z oliwek Warzywa 4 posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy 5 posiłek Serwatka Ryż biały 6 posiłek Ser twarogowy półtłusty Warzywa Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

moge ci opchnac moje kiete. 85 gram.

[...] juz od dłuższego czasu ani innych złych rzeczy . Muszę się tu troche rozgościć i poznać troche działanie bloga itd. wtedy będę wypisywał co jadłem, jak ćwiczyłem oraz jakie są moje odczucia odnośnie postepu ew. spadków czego sobie i innym nie życzę. Idę zjeść 150g twarogu i spadam spać. Zmieniony przez - jwsp7 w dniu 2009-03-26 22:54:12

Witam! Nie jestem nowym użytkownikiem tego forum, chociaż to moje nowe konto, ponieważ tamto zostało usunięte. Więc nie będę się długo rozpisywał. Chodzi o trening. Chodzę na siłownie od pewnego czasu ale bez przemyślanego treningu (nie dawał mi efektów). Chciałbym abyście nakierowali mnie do jakiegoś artykułu który by mi pomógł. Chcę również [...]

piszcie od razu za ile chcecie sprzedac pancerke :) moje gg 2860682

Ja podpowiadac? ja tam niesmialy chlopak jestem a pozatym znajac zycie i tak nikogo was tam nie trafie BST_Bjj jak na moje to nigdy nie jest za wczesnie zawsze nowe doswiadczenia

[...] to rozpiska z planu FBW : b) Trzy razy w tygodniu: Tygodnie parzyste: I sesja- A II sesja- B III sesja- A Tygodnie nieparzyste: I sesja- B II sesja- A III sesja- B I moje pytanie jest takie czy daloby sie jakos zmienic ta progresje poniewaz zawsze w I sesje (tygodnie parzyste i nieparzyste) musze wykonywac ten sam trening ze wzgledu ze [...]

no wiec tak zakladam ten post bo wszyscy tutaj mowia ze dieta tak bardzo potrzebna a mnie wlasnie slabo idzie od pewnego czasu stad moje pytanie: czy wystarczy jesc dziennie np jakies 5 torebek ryzu, kilka jaj, jakies mieso raz dziennie, czasami chleb z jakas wedlina ,platki,tunczyk z puszki a w przerwach owoce albo odzywa. Bo wedlug mnie dokladne [...]

[...] majac pojecia od czego masz to gino i nie bedac na srodkach podnoszacych poziom estrogenu, rozumiesz. edit: lekarz!! mozesz nie wspominac o ph. masz guzek a od czego nie ma znaczenia, jestes czysty wiec mowic czy nie mowic nie sprawi duzej roznicy jesli chcesz zachowac tajemnice. moje zdanie Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-03-26 22:48:02

MAM MAŁE ZAPYTANKO.BIORE CELL-TECHA HARDCOR DO TEGO HMB I OCZYWISCIE WHEY PROTEIN COMPLEX100%.MOJE PYTANKO TO GOOD CZY BAD POMYSŁ.

No tak podczas rozmowy telefonicznej ustalaliśmy, ze pod koniec tygodnia moje zamówienie zostanie zrealizowane a teraz okazuje sie co innego

[...] w weglowodany oraz bialka, ale oprocz tego od 2 tygodni stosuje jablczan kreatyny. Los tak chcial, ze dzis dziewczyna kupila mi na imieniny L-Glutamine (vital max'a) i oto moje pytanie: Czy zaczac brac L-glutamine wraz z TMC, czy zaczac ja stosowac zaraz po skonczeniu cylku w/w krety? A teraz moze cos o mnie: wzrost: 176cm waga: 80kg klatka: [...]

[...] dla Ruch-u czego dowodem są 2 bramki KICAJA. Druga połowa to karkołomna chec zdobycia gola przez Wroclawian. Upór i checi zostały poparte golem na 1-2 . Osobiste moje odczucia po meczu to skandaliczne zachowanie MILI powinien wyleciec z boiska ale chyba pan solorz i polsat mo jakis interes by slonsk grol dalij. Ale zeby było zabawniej [...]