moje

Moje zdanie jest takie: Nas oszuka, ale siebie nie. Jeśli tak jest to ok, ładny wynik. Ale jeśli nie to jego sprawa.

A to moje aktualne zdjęcie przy wadze 77,5kg. Chciałbym sprostowac wypowiedz co do mojego obiadu, gdyż jest on ruchomy a to dlatego gdyż, zależy o której godzinie mam trening piłkarski. staram się pierwszą częśc obiadu jeśc 1-1,5h przed siłownią a drugą po 18.oo a jeżeli mam dzień wolny od piłki lub od siłowni jem go z odstępami 1,5h. [...]

[...] XL (30+, 50+) a dla osób z problemami skórnymi Anthelios AC. Sama używam już bardzo długo, nie zabiela, nie zapycha, makijaż po nich nie spływa. Vichy uwielbiam, to moje ulubione kosmetyki - szczególnie ich podkład mi podpasował oraz puder z serii Dermablend - rewelacja. Nie wiedziałam, że tyle osób ma po kosmetykach tej firmy problemy [...]

moje zdanie jest takie że jak na rok stażu to za szybko na shocka i storma!Chciałeś mase zrobić to nie lepiej bylo zacząć od mono, vitamin i aminokwasów + białko?? a shocka i storma później na porządny cykl zostawić

Witam.Byłbym zainteresowany bluzą Everlast. Moje gg: 7246476. Podaj jej wymiary:)

Najlepiej iść do specjalistki, czyli brafitterki, bo biustonosze są tak różne jak i biusty ;-) Przymierzałam kiedyś 2 staniki dobrych firm (wonderbra i jeszcze jakiś, nie pamiętam już) i o ile ten pierwszy leżał pięknie, to w drugim moje cycki wyglądały tragicznie @-) Pani powiedziała, że problem leży w fiszbinach- nie pasowały do mnie \-)

Bajciejek skąd takie info? na moje to głupoty piszesz..... oryginalna lyka z indii nie robi sterydów tak samo jak razak z tego co mi wiadomo... ta lk z butlach i w saszetkach wyglada duzo lepiej niż to co jest na tych zdjęciach.... daj mi jakies wiarygodne info że ta 2 ml to oryginał to zwracam honor....

na moje pierwsza Lyka była w saszetkach i butlach, minimum 10 lat na rynku, a te dwójki to chyba dopiero teraz sie ukazały, a gdzie reszta asortymentu? oczywiście nie twierdzę, ze nie działa bo może być kosa przecież, ale bym sie nie dopatrywał wyższości nad tym drugim lk, jedno i drugie to ug przecież.

Niedziela czyli 21 dzień mojej walki. Rozpiska diety identyczna jak tydzień temu, nie będę się rozpisywał. Dieta trzymana w 100 % chociaż ciężko było (meczyk, koledzy jakieś alko wciągali, potem siamali smaczne potrawy na stadionie). Wytrzymałem. Z treningu to miałem 2x 30 min marsz, czyli na stadion i z powrotem. Wieczorem waga......100 kg. Szlag [...]

Moje obliczenia: 3500 Kcal Białka ogólnie: 163,4g Tłuszcze ogółem: 106g Węgle: 528,5g Proszę o poprawkę jeżeli gdzieś jest błąd i teraz potrzebuje pomocy w posiłkach ile i jakie ?

[...] sprawnie, jednak juz 5-6x bol w barku znaczny i odstawilem po 6 powtorzeniach, niemniej jednak klatka sie niezle spompowala, ale obawiam sie ze to wciaz za malo to jej prawidlowego rozwoju. Tutaj moje pytanie, o ile wogole ktos to czyta. Czy nie lepiej odpuscic sobie WL i sprobowac moze czegos innego. Moze na maszynach albo wyciskanie na bramie??

Jestem na Low Carb 4 dni i moje samopoczucie jest znacznie obniżone, czy to minie z czasem?

[...] zamierzonym rezulatem tak dobranych cwiczen i takiego podzialu. Nie ma zlych czy dobrych planow, jesli wiesz co robisz i znasz swoj organizm. Prosze pamietaj, ze szukamy zmian na poziomie neurologicznym, hormonalnym i miesniowym. Omowie kazde cwiczenie w Twoim zestawie dzis wieczorem i wysune moje propozycje. Co do diety jakie masz zalozenia?

no dzisiaj skleilem cos takiego przypominam zapotrzebowanie moje to 2600 kcal do tej pory jechalem na diecie 2400 i nie byla to sama dieta podjadalem slodycze i w weekend lody mam problem z laknieniem z tad pomysl na jakis spalacz ocen ta diete co teraz skleilem i ewentualnie odejmij jakos umiejetnie 100 kcal moze uciac z tluszczy??? [...]

Nastąpiła delikatna modyfikacja treningu. Dzisiejszy dzień spoko, trochę popływałem na basenie, trochę poużywałem mózgu, po czym poszedłem na siłkę. Trening: Rozgrzewka: Wiosłowanie 10/10 Wyciskanie na ławce poziomej 10/10 Przysiad 10/10 Wyciskanie na barki stojąc 15/15 Francuz jednorącz stojąc 15/15 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 15/15 WOD: [...]

Nie mogę w to uwierzyć! Znalazłem przyczynę bólu mojego prawego kolana... jest "koślawe". Nie mogę go zginać poprawnie, robię to do wewnątrz. Musiałem zacząć to robić długo przed zaczęciem siłowni, ponieważ nawet rzepka jest ustawiona w tym kierunku i to jest tak jakby dla prawej nogi " naturalne ". jednocześnie wyjaśniało by to małe problemy z [...]

Od razu napiszę więc moje uwagi co do wyciągu MS-W001, czekam na nową wersję bo mam nadzieję, że zostaną poprawione rzeczy do których mam zastrzeżenia. 1. Oczywiście przełożenie 2:1, trzeba dwa razy więcej obciążeń, wyciąg do ściany MS-W005 ma 1:1, czemu w stacjonarnym się nie da? 2. Ponad siedzisko wystają rurki do montażu akcesoriów, np. przy [...]

Sory za dubla, ale w ogole mi nie chce dodac zdjec. A, wiec to jest do 1szego cwiczenia i innych ktore musialem wytlumaczyc. Jak sie domyslacie zdjecia nie sa moje. 1 Cwiczenie 4 Cwiczenie 6 Cwiczenie 13 Cwiczenie Zmieniony przez - MrLazy w dniu 2012-02-27 21:07:32

po co ta ironia? Kamil nigdzie nie powiedzial, ze porywa sie na czolowke UFC Kamil, czemu ignorujesz moje sugestie?:-(:-(

Jak na moje oko to trochę za dużo węglowodanów, no i tłuszczu trochę mało, ten ryż z przed treningu zmniejsz o pół i drugą cześć daj po treningu zamiast makaronu, jakieś jajka dorzuć :)