moje

[...] jak gram na 100% to góra 4 minuty (gram w obronie).w sobotę(21.03) trener będzie dobierał 3 osoby do turnieju. jest to dla mnie bardzo ważne i wiem że mam szanse. i tu moje pytanie jak zacząć nad formą pracować?? od tygodnia wychodze grać poza treningiem gdy tylko mogę. w domu ćwiczę hantlami i taką sprężyną. ćwicze trochę [...]

[...] Na tej podstawie mógłbym wnioskować, że opanowanie BJJ zajmuje mniej czasu. Co do MMA: "jak połączysz MT i BJJ to będziesz miał MMA" Jednak odnoszę wrażenie, że skoro jest to mieszanka kilku styli to niektóre z nich są okrojone (moje subiektywne wrażenie).Np. na jakim poziomie stoi technika BJJ w MMA?

Cześć, wracam do ostrych treningów po małej przerwie. Ćwiczyłem tylko 2-3razy w tyg. teraz mam rozpisany 5-dniowy plan na masę. Moje pytanie jest skierowane do osób znających się na suplementacji i diecie. Mam już 3 miesięczną przerwę od kreatyny trochę spadła waga i.t.d :( Od jakich supli mogę zacząć bez kreatyny (chce poczekac z nia jeszcze [...]

[...] Zaczalem dodawac serii poniewaz na drugi dzien nie czulem az takiego zajechana wykonujac 4 serie w kazdym cwiczeniu, natomiast jezeli wykonam ich wiecej czuje na drugi dzien moje miesnie, ich zmeczenie badz zakwasy a po tygodniu smialo moge robic dana partie ciala. Oto jakie partie ciala cwicze w danych treningach, dokladnego planu nie rozpisze [...]

bo jak mi sie wydaje jak będe robił po 1 serii do każdego ćwiczenia to moje mięsnie beda czuły niedosyt hehe :P czy to o to chodzi ? bo tym cięzarem co mam to myśle ze zrobie około 2 serie każdego ćwiczenia ;) prosze o odp

[...] i ulubionym sportem. moj staz to okolo 2,5 roku cwiczenia,rozlozony na jakies 5 lat.... wiem wiem nie bardzo to wyglada no ale coz....pakuje sie kiedy kieszen i czas pozwoli moje poczatki zaczely sie w II kl liceum, cwiczylem tak przez okolo rok bez znaczacych przerw,podczas tego okresu mialem cykl na monohydracie kreatyny, pozniej nastapila [...]

Mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytanie?

Jaki podzial miales na treningu wczoraj ! Trening wczoraj mialem podobny, ale moje ciezary, to.....polowa Twoich !!! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-19 17:33:58

[...] max. Byłbym wdzięczny gdyby ktoś mi to wyjaśnił. 3. Wszystkie grupy mięśniowe ładnie idą do przodu oprócz klatki. Nie mam parcia na wyciskanie na płaskiej, ale 45kg godzi w moje ego, a poprawnie technicznie tylko tyle jestem w stanie wycisnać. Poza tym plecy idą mi coraz lepiej i boję się dysproporcji. Będę wdzięczny za pomysły na zmianę tego [...]

Witam wszystkich :) Po długich i żmudnych ćwiczeńiach na hali chciałbym zacząć coś nowego wybór padł na basen. To moje pytanie czy basen poprawi mój wyskok ? Szukałem na forum ,ale nie znalazłem odpowiedzi konkretnie na moje pytanie. Z góry dziękuje

no boje się właśnie redukcji:) hehe co do supli nie zjadłem ich zbyt dużo.Teraz kończe XP+XPe. Narazie najmocniejsze co wszamałem:)najwięcej kasy idzie na moje jedzonko:) puki co dużo mięsa(kurak,ryby) i ryżu, warzywa owoce.Zacznę liczyc przy redukcji il białka i węgli:)Aktualnie trening 4x w tygodniu do upadłego:) hehe

Panowie i Panie mam jedno pytanie. Chcę stworzyć takiego szybkiego, porannego shakea, anaboliczno-antykatabolicznego i w związku z tym moje pytanie. Czy dobrym rozwiązaniem było by połączenie monohydrantu, glutaminy i 55%-towego białka quatropro z Megabolu, w jednej porannej odjazdowej porcji???? Czekam na sensowną i fachową odpowiedż. [...]

witam od jakiś dwóch tygodni odżywiam się według mojego mniemania zdrowo ;) i oto moja dieta proszę ją ocenić poprawić z krytykować co tam kto uważa wysłucham krytyki i przyjmę z pokorą dobre rady 7:00 kromka chleba razowego z cienką warstwą masła i np paroma plasterkami wędliny 10:00 dzień wcześniej przygotowany woreczek ryżu brązowego zmieszany [...]

chodzi o to, że ja nie mam dostepu do siłowni nie mam w domu nawet hantelek. . . ćwiczę treningiem domatora dla początkujących. Moje zapotrzebowanie to 2350kcal więc jak spożywam 5 - 6 posiłków to wcale nie jest mało. A poza tym,że ćwiczę to mi taki bęben na brzuchu urósł, że koszmar i to nie wiem dlaczego :(:( skoro dobrze się odżywiam i ćwiczę. [...]

oj chlopcze co Ty wypisujesz..przecztaj dobrze code jest 125ml a black code 100ml a co do oryginalnosci nie widziales wiec nie komentuj. sprzedajesz swoje wiec sprzedawaj, jak chcesz oceniac czy moje ori to najpierw kup...mozemy sie spotkac i obejrzysz ale w koncu czego sie nie robi by wykonczyc pojawiajaca sie konkurencje...

Witam! Stworzylem sobie plan suplementacji i prosilbym was o kilka odpowiedzi. Czy takie odzywki beda odpowiednie dla biegacza na 800m i 1500m AAKG + BCAA + KRE ALKALYN + L-Glutamine + Vitargo Carbloader? Moje 2 pytanie to z jakiej firmy jest najlepsza Arginina ACTIVLAB Arginine3, Vitalmax A-AKG 3000mg, Aminostar nitric oxide, czy Trec AAKG Mega [...]

80zl i moje KW, taniej nie sprzdam

[...] ile mam jeść, jaka dieta (low carb?) aby nie zmienić celu ćwiczeń na redukcję a jednocześnie stracić tłuszcz z brzucha? Dodam, że głównie tam mam tłuszcz - np. na nogach nie mam go w ogóle. Czyli w skrócie moje pytanie - jaką dietę mam sobie ułożyć? Low-carb czy może normalnie wszystko wyliczyć wg. i stosować się do tego? Pozdrawiam, Marcin :)

[...] w tym siedze i sie bawie tym sportem i ze szukam glutaminy na redukcje , na co on wpada na genialny pomysl pokazania mi super odzywki na redukcje cytuje ktora przyspieszy moje efekty 20 razy , vitaminy ktore sa rzekomo mi bardzo potrzebne , nastepnie mowi ze 20 krotnie o 20 procent (?! ) mysle sobie dobra pokaz mi co to ,a on mi podaje [...]

Ten 150 to bardziej do bicka do ławki do klatki minimum 180cm łamany odciąża tobie nadgarstki lepszy jest komfort łamanym , ale ja np teraz robię prostym , osobiście wole na zaciski ,tzn nie używam wo gole zacisków , ale jak jesteś początkujący to weź gwintowany sprawniej będzie Tobie szło zmienianie obciążeń , a czy lekko czy mocno to zależy od [...]