moje

[...] - nie wszystko w książce jest opisane więc wybrałam te ryciny które najbardziej odpowiadają moim planom - jakby coś było pomieszane to pisz, postaram się wytłumaczyć (i poprawić moje chaotyczne notatki z kursu @-|). Pytanie: poleciłaś mi BCAA - poczemu? I czy dobrze pamiętam dawkowanie? A jak już odpowiesz na te pytania to idź spać ;-] };-)

Sorry za brata wbił na moje konto zamiast na swoje zaraz go tak pogonie że od razu schudnie :)

Sąsiadka mi przylazła na skargę czym to się moje dziecko bawi, że jest taki rumor i że ona już w glowę dostaje. A to mysmy trening robili%-) I co teraz??

moje nuki umieram... i bark mam chyba do wymiany :( ew masazystki potrzebuje :-P

[...] na str 13 też powoduje wzrost siły. Było tak : Przysiad: 115kg WL: 70kg Wiosło: 68kg Wycisk w staniu: 52,5kg Martwy ciąg: 115kg To moje maksy po 4 tygodniach na sucho (tylko w ostatnim tyg. kreatynka - nie wiele poszło do tej pory przez jej dzialanie): Przysiad: 125kg +10kg WL: 75kg +5kg Wiosło: 75kg [...]

ekhem wypraszam sobie! nie jeźdze jak baba! i to bynajmniej nie moje zdanie tylko wszystkich kumpli ktorych miałam przyjemność przewieźć %-)

ekhem wypraszam sobie! nie jeźdze jak baba! i to bynajmniej nie moje zdanie tylko wszystkich kumpli ktorych miałam przyjemność przewieźć %-) boją się duszonka z zaskoczenia :-D

A daj pan spokój ze zbijaniem wagi. Moje dwa rekordy - 4kg w 4 dni (zero jedzenia i picia przez ten czas) i 12 kg w jakiś 6-8tygodni. Masakra jakaś. A człowiek jeszcze siłę na trening i czynności życia codziennego musi mieć. Zawsze,jak zbijałam wagę, to robiłam sobie wagary od szkoły i jak nie trenowałam, to spałam. A ostatnie zbijanie wagi [...]

[...] wiec do roboty! PS. jesli myle sie w pewnych kwestiach to chetnie zwroce honor bo moja opinia opiera sie tylko na 1/5 dziennika, reszty nie widzialem a moze miales kontuzje lub problemy wiec tylko tak napisalem moje przemyslenia. pozdro&pocwicz! erwinoos - tutaj akurat uwazam ze robi swoje Zmieniony przez - norbuss w dniu 2012-02-23 02:02:17

[...] robi siłowo? http://www.youtube.com/watch?v=jP3AuqXsoK4 I tak przez pół godziny %-) Co do kondycji potrzebnej przy wykonywaniu takiego crossfitu, czy to na pewno dla 40 latka będzie bezpieczne? Jeszcze dopytam o te moje ACT, czyli wnioskuję, że mówiąc o złych ciężarach uważasz, że są za duże? Zmieniony przez - Kazik71 w dniu 2012-02-23 10:28:39

[...] po 5 m-cach pracy,jestes w tym miejscu: MC 95kg wycisk płasko 55kg przysiad 60kg mala podpowiedz-to nie jest wina planu(na 99%),wiec jego zmiana nic tutaj nie da. czytaj moje posty-moze cos zalapiesz: brak postepow,deloading…. http://www.sfd.pl/Brak_postępów_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html podstawy: [...]

oto jeszcze moje dane wiek 23 wzrost 170 waga 115 4xsiłownia 30min rowerek co 2 dzien w di bez rowerku przysiady oraz brzuszki

O w mordkę jeża! ;D To dobre ;D Chłop serwuje gorzką żołądkową - myślisz że pobudzi moje wnętrzności? Niby wujek google tak mówi ;) Dajesz Kama, walimy z kielicha za nasze bajcepsy;P Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-02-23 12:55:29

no masakra mnie nie ma to spamu nie zakończą , a i 3 z rana po 12.51 hihi %-) nazwę mogę wymyślić bo ost. dwie w podkarpackim to moje pomysły, wierszyk niech jaki raper spamowy skleci czyli Dress ew. sykyly a dupy to byle kto może wrzucić %-)

[...] mimo, że jadła ogromne ilości. Nadmiernie namnożone bakterie powodowały wadliwą absorpcję skłądników w jelicie, tak więc dziewczę głodowało, pomimo, że jadło. Ale to takie moje gdybanie i ciężko cokolwiek stwierdzić na odległość :-| W każdym bądź razie, możesz zacząć konsumować czosnek (wieeem... Nietowarzyski zapach, więc kup sobie kapsułki) [...]

Maja, a moje pytanie stad gdyz nie ma tego produktu w kalkulatorze na stronie konkursu :/ Za ile pkt je liczyc?

Dzięki wielkie ;) W tych linkach znalazłem już odpowiedzi na moje pytania. Sam sobie jakiś plan ułoże i mam nadzieję, że bedzie dobrze ;).

Oj sorki ale dawno nie zmienialem info w profilu. Troche sie zmienilo i bede robil redukcje. Dobre ;P ale to nie odpowiedz na moje pytanie, tak wiec czekam dalej

[...] . Miałam wielkie opory aby sięgnąć po większe ciężarki i maszyny nie mówiąc o sztandze ale dałam radę może nie mam imponujących wyników jak inne dziewczyny ale dałam radę to moje początki na tej męskiej części a styczność z siłownią mam od 2 lat z mniejszymi i większymi przerwami. A od 2 w sumie 3 miesięcy chodzę i ćwiczę na prawdę intensywnie [...]

Marta, ja nie wiem co to jest. Bo to dla mnie nie pojęte, jak już mówiłam, patrząc na moje hormony xF.