moje

dobilem do setki jak mialem 15 lat:) ale to moje beznadziejne odzywianie. np dlugi czas jezdzilem rowerkiem w domu i do tego wypijalem 2 puszki piwa:) wiem kretynizm ale dopiero teraz madrzeje gdy mam ponad 30 :) . biegac nie moge- mam totlanie rozalona kostke- efekt fizycznej pracy jaka wykonwyalem za czaswo studenckich -silownia -moglym sie [...]

Witajcie, myślę że to odpowiednie miejsce na moje pytanie. Obecnie biorę CM3 + S.A.W - sawa obecnie wziąłem pierwszą dawkę wczoraj - 10g i moje odczucie to hm lekkie pobudzenie, ale żadnej pompy nie było. Moje pytanie brzmi czy tu muszę czekać na jakieś nasycenie organizmu tym suplementem tak jak to bywa z kreatyną ?

Antos - w ogóle nie rozumiem po co to wszystko piszesz skoro ja pisałem o tym samym. Zwróć uwagę, że moje posty są raczej w formie pytań niż stwierdzeń, także jeżeli powyższe wypowiedzi kierowałeś do mnie to albo się nie zrozumieliśmy albo mamy taki sam pogląd na ten temat ale niekoniecznie potrafisz to dostrzec :) Poza tym nie czuję sie w żaden [...]

[...] porannej erekcji, zwiększony poziom tkanki tłuszczowej, myśli depresyjne, problemy ze snem, brak chęci do życia, poza tym czuje się po prostu mało męsko :o wiek 20 lat. Stąd moje pytania- 1. jakie powinienem zrobić badania przed wizytą u endokrynologa? (Recepcjonistka powiedziała, że TSH i USG tarczycy ale nie wierze babie %-). ) 2. Gdzie [...]

Nie posiadam ubytku w diecie moje zapotrzebowanie to 3300kcal ale na redukcyjnej jestem i spożywam 3000kcal. Ja nie chce przytyć tylko chciałbym bardziej uwidocznić mięśnie figura Fitnes. Więc dlatego chciałem zejść na wagę 73kg a później wejść na 79 przy czym by to była dieta z większym poziomem białka.

Witam, jestem nowy mam na imię Tomek. Dziś wam pokaże moje żarcie jak chce czegoś ,,słodkiego" a zarazem mniej szkodliwego od słodyczy. Przygotowanie zajmuje 10 min :) Naleśnik : -4 białka -40g płatków owsianych -2 miarki białka trec whey 100 ( akurat mam smak ciastko) * wszystko dajemy do blendera mixujemy i wylewamy na patelnie ( ja akurat na [...]

[...] od areobiku Uh, uh, uh... Troszeczkę się z tą pyskówą zapędziłaś }:-( Ja na przykład nie mam NIC wspólnego z aerobikiem |-) A skąd mogę wiedzieć? Raz, że przez moje ręce przewinęło się co najmniej 500 takich jak Ty... A dwa - prozaicznie: zanim z kimś pogadam, to sobie go sprawdzę: [...]

a moje dane? :D

Witam. Jestem nowy na forum. Bardzo dużo korzystałem z sfd, jako niezalogowany użytkownik i zawsze znajdowałem odpowiedzi na moje pytania, nie widziałem potrzeby rejstrowania się tutaj. Jeszcze raz serdecznie witam wszystkich. Od około 1,5 miesiąca chodzę na siłownię. Kolega pomógł mi ustawić sensowny trening, pokazał jak się poprawnie ćwiczy, a [...]

[...] bo już się lekko zaczęło robić. :-) Dzień siedemnasty - dieta: http://img594.imageshack.us/img594/1356/dieta20130306.png Ze wczoraj to wszystko. ;-) Czekam na odpowiedzi na moje pytania, a w szczególności na komentarz co do moich piątkowych filmików, ponieważ następny trening już jutro, a chciałbym wiedzieć co poprawić. Pozdrawiam wszystkich. [...]

Witam. Planuje zacząć mój pierwszy w życiu cross fit. Aktualnie bd to redukcja. Ogólnie dzień przed treningiem mam już bardzo męczący ponieważ od 6:30 do 17:30 pracuje ciężko fizycznie na budowie. Lecz się nie poddaję i dam radę. Myślę aby 30mii przed pracą tj o 17 walnąć białko i bcaa (brak możliwości zjedzenia posiłku przerwa obiadowa była o [...]

[...] ponad dwieście lat. Potrzebuję funduszy do życia. Marzę o drugim dziecku. Z jednej strony boksuję w ringu, z drugiej "boksuję się" z żoną, żeby powalczyć o drugiego syna. To moje marzenie. Syna albo córkę. Będę wtedy spełniony. - Wielu panu zarzuci, że chodzi tylko o wypłatę. Bo to ważny czynnik. Liczę, że mógłbym zarobić dwa i pół, może trzy [...]

[...] sprawdzic przez 7 dni dokladnie co sie i jesli nie bylo zmiany wagi masz zapotrzebowanie i od tego odejmujesz 200-300 kcal i masz redukcje ;-) Ogólnie wydaje mi się, że moje zerowe zapotrzebowanie przy zakładanym treningu redukcyjnym oscylowałoby w granicy 2600-2700kcal. Na końcówce masowania (4 treningi siłowe / tydzień) spożywałem [...]

Dzięki. Moje pytania: - czy ktoś może mi polecić fizjoterapeutę w Warszawie (albo czy jest tu taki wątek, bo chyba kiedyś był) - czy uginanie nóg leżąc i prostowanie nóg siedząc to jedyne ćwiczenia z treningu dla zielonych, które wpływają na kolana? Bo chyba ginekolog i wspięcia na palcach nie. - jakim ćwiczeniem zastąpić prostowanie nóg? [...]

[...] lata dziedzina sportu-kulturystyka cel w jakim chce się przetestować produkt- szukam przedtreningówki bez kreatyny, najlepiej w formie kapsułek , myślę ze NO-ACTIVE spełni moje oczekiwania i spompuje jak potrzeba ! :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c200fea558824fb690558cfe9737ffcd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d691e035540b454482ff621b9a7d982d.jpg

Ja się w ogóle nie wyrywam z pomocą, choć nieraz skóra cierpnie od samego patrzenia. Ale ostatnio na bananowni młody chłopaszek mnie poprosił do asekuracji przy przysiadzie więc co nieco mu tam pogadałam, poustawiałam go, pokazałam. Instruktor stał obok, nie odzywał się... chłonął;-] nie ukrywam - moje ego urosło:-)

[...] mam 17 lat, cwicze na silowni juz od 2 lat. Dotychczas nie stosowalem zadnych pre-workoutow, ale mam zamiar poniewaz licze na szybsza regeneracje miesni i pompe. Dotychczas moje miesnie rosly wolno poniewaz nie stosowalem zadnych suplementow, lecz teraz gdy nabralem troche doswiadczenia w dziedzinie kulturystyki mam taki zamar. Nie chce spozywac [...]

[...] środy mój plan zajęć jest zajęty od 8-20 czasem z 2 godzinnymi przerwami. O co proszę? O Pomoc w ułożeniu planu treningowego, który w ciągu 8 miesięcy pozwoli mi osiągnąć cel. Liczę też że ten ktoś będzie śledził moje efekty i będzie mi pomagał z aktualizacją obciążeń ilością ćwiczeń itp. Z góry dziękuję i liczę na szybki odzew XD czas ucieka.

[...] i uwielbiam być najlepsza. Będę ciężko trenować by tak było. Nie mogę pozwolić na to by ktoś, gdzieś trenował ciężej odemnie! - Erin Stern dla bb.com, tłumaczenie moje. Rok Zawody Zajęte miejsce: 2013 IFBB Arnold Classic 3rd 2012 IFBB Arnold Classic Europe 1st 2012 IFBB Sheru Classic 1st 2012 IFBB Olympia [...]

a do poprawy to na moje uda. bo sily troche brakuje w nich