moje

[...] tematem ,bo dzisiaj jeszcze odpoczywam po zabawie urodzinowej ,która trwała blisko 24h :-D Impreza zorganizowana przez moją Renię w nowo otwartym pubie u znajomej przerosła moje oczekiwania, do tej pory jestem pod wrażeniem również tego jaki prezent otrzymałem, jak widać po mordce mega mi się spodobał [...]

Kuba moje gratulację,niech wam się powodzi, wszystkiego co najlepsze , od dziadka. :-)

[...] do Sopotu :-) Micha na dziś prezentuje się tak: /SFD/Images/2016/7/15/84ebb4ad6a9c49e5ad6aa6a23274a1a0.jpg Kamil Kluszczyński (http://kluszczynskifitcatering.pl/) dostał moje wytyczne na dzień LC i patrząc na paczuszki oraz ich wagę , jest zapewne wszystko git. :-)) Śniadanie właśnie kończę - trochę warzywek i 8 całych jajek jak dobrze [...]

[...] powt w każdej z pojedynczych składanek :-D Ciężary tam gdzie mogłem pozwiększałem, taka gilotyna to dla mnie nowość zupełna i ciężar może śmieszny ale muszę trochę uważać na moje barki - wszystko jest ok i zapas siły też ale nie będę się rzucał na jakieś duże obciążenia tutaj. Plecy na wyciągu i na wiośle w hantlach względem ostatniego treningu [...]

Moje wesele jest nietypowo - w piątek , a nie w sobotę :-) (ale jest to 23.09 :-P ) Będzie okazja na pewno kiedyś coś wypić, przynajmniej z mojej strony, bo WY- KULTURYŚCI to przecież i tak nie pijecie 8-)

Nog to ja zazdroszcze , bo moje niechca rosnac , jutro ja wrzuce foty podsumowania redu ale z nogami strasznie cieniutko u mnie choc z roku na rok poprawiaja sie

[...] , bo nawet fotki na słynnej ścianie u Przemka ogólnie średnio mi się podobają i mimo , że na treningu było sporo wyłażących żył, w lustrze wyglądało to naprawdę według mojej skromnej oceny na dziś dzień na moją życiówkę, to jakoś na fotkach tego nie widzę , no ale co zrobić nie fotkami i wagami człowiek żyje, a realnym światem. Robiłem to [...]

[...] Wypiłem po kieliszku z kilkoma osobami , z którymi na co dzień często pisuje przez internet, np. chłopakami ze sklepu sfd , ale ogólnie było wyjątkowo spokojnie jak na moje standardy i po północy poszliśmy już spać :-)) Rano powrót do domu i miałem w planach trening nóg. Czułem się spoko więc wbiłem około 14 na trening a juz podczas 1 cw [...]

trasa+troche alko, na moje standardy te kilka kieliszków to raczej nie jest dużo 8-) Droga z Opola do Łodzi ogólnie jest całkiem niezła, ale nie gdy pada śniega na przemian z deszczem i jest +/- 0 stopni...jechało się żmudnie ,nudno , wiedziałem ,ze troche to wpłynie na samopoczucie ale nie az tak, by mi sie nie chcialo juz nic po siadach robić [...]

Robiłem kiedyś te wyciskania hantli w ten sposób, bardzo fajnie wchodzi i miła odskocznia od tych standardowych ;) i na pewno moje poniszczone przez lata urazami barki , też temu podziękują :-D Tomq - nie dziwię się, Ty też z racji zawodu pewnie takich filmów sporo się naoglądałeś. Ja nie ukrywam, dopiero od jakiegoś czasu więcej się tym [...]

A to moje też trzeba było wałkiem... Obczaje ten przepis!

Wczoraj trening barków i łap. Szału nie było, bo w piątek pod wieczór miałem zastrzyk w staw łokciowy (ostatni) , a na treningu byłem w sobotę koło południa. To po pierwszej, po drugie cały czas czułem mocne domsy na klatce po ostatnim treningu, co przeszkadzało w treningu barków (nawet na tak śmiesznych ciężarkach) no i ogólnie jakiś dzień do [...]

[...] Strasznie się objadłem. Niestety zapomnieliśmy z Renią strojów bo byśmy nawet skoczyli na jakiś delikatny trening, ale przynajmniej udało się iść popływać - jak na moje beztalencie do tego sportu zrobiłem 500m więc czułem się pozytywnie wymęczony. Sam obiekt klasa, bardzo fajny! /SFD/2017/2/13/fbe7daf2980544c7b045e89a5e6b332f.jpg

[...] pracy i tym razem już nie chciałem być głodny 8-) Catering tym razem się postarał, znowu jak w sobotę wjechało coś w chińskim klimacie ale tym razem to były zdecydowanie moje smaki - rewelacja i kilka razy więcej mięsa niż w sobotę, chyba zostali op******eni przez kogoś po tym małym niewypale dzień wcześniej ;) [...]

[...] tyg na siłownię (bo w końcu tyle trenują) i mają jakąś tam śmieszną formę (przynajmniej tak im się wydaje), czytać się tego nie da i oglądać #-P Nie piję do nikogo bezpośrednio , takie moje luźne przemyślenia po zjedzeniu tych 4 pączków wczoraj i moich mega wyrzutów sumienia z tego powodu 8-) nie było formy i przez pączki dalej nie będzie :-(

To brzmi jak reklama mc donalda, wpadłem tylko po frytki i juz zostałem %-) Coś w ten deseń hehe. Potem moje pierwsze testy MHP Dren i GAT Jetfuel. I blog - rywalizacja Treca razem z adzikiem. To były czasy! Pepo i Dawid Geler najlepsze sylwetki na forum i takie tam. Ehhh...

Martwy w tym planie mi do szczęścia nie jest potrzebny :-) Jest to moje ulubione ćwiczenie siłowe, gdzie mam nawet znośny max (220kg) w porównaniu do reszty ćwiczeń ale nie wykonuje go już jakiś czas bo w obecnym etapie raczej mi nie jest potrzebny. Jak się w końcu doprowadzę kiedyś do ładu zdrowotnego i bedę mógł wejść na mocniejszą masę to na [...]

[...] z niej coś przydatnego, teraz tylko znaleźć czas na czytanie |-) /SFD/2017/3/5/741320f1c6f742e0881c0c8121e1fc73.jpg na razie biorę się za ciąg dalszy malowania pokoju , moje pierwsze malowanie w życiu, zacząłem wczoraj , jutro musiałem wziać wolne w pracy aby dokończyć :)) mam nadzieje,ze chociaz jakos to bedzie wygladalo , bo ogolnie nie [...]

Zdecydowanie pokaźniejszy ten burger, aniżeli te moje %-)

ja jeszcze nie spróbowałem tego smaku, musze wykończyć resztki innych %) Zdecydowanie pokaźniejszy ten burger, aniżeli te moje %-) u Ciebie bardziej fit wersja :D Tymczasem trzeba się spakować, sprawdzić sprzęt do relacji i niebawem kierunek -> Puck, a jutro z rana Żelistrzewo :-)