moje

[...] minimalnie wygrywał. W ogóle dżordż się lepiej z Kondim zaprezentował, a w walce z Diazem, czasami sam miałem ochotę wygwizdać go ;p . Dżordż zawsze gentleman dla każdego,ale po tym klepaniu go po ryjku po walce to mógł go chociaż zlekceważyć,i nie słodzić mu do mikrofonu, takie moje odczucia. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2013-03-20 10:02:21

Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ? Potreningówka bezpośrednio po treningu a [...]

[...] dziękuję };-) staram się, jak mogę:-) olinkaz93 - jestem w cudownych rękach :-) liczę na to, że będzie cud miód i orzeszki 8-) jak mawiają lejdis :-)) Miło usłyszeć, że moje poczynania są śledzone przez Was dziewczyny!!};-) WTOREK 20.03.2013 DZIEŃ 32 TYDZIEŃ 5 Micha czysta! Warzywa: ogórek, kapusta pekińska, kalafior, brukselka, fasolka [...]

Więc brakuje mi aerobów/interwałów, moje pytanie teraz, nie lubie zbytnio biegać 30min stałym tempem, wolę robić sprinty, czy np. kilka serii sprintów 2x w tygodniu w dni nietreningowe będzie dobrym pomysłem?

[...] skoki. Co mi to dało? Więcej kg na koniec serii i jakoś lepiej czuć napompowanie mięśni. Mam pewnie wiele jeszcze do naprawy w technice, ale takie drobne uwagi już korygują moje błędy (np męczenie mięśnia). Wyciskanie sztangi - pozioma - jak wyżej. W zeszłym tygodniu było 40/45/40/40... Sami widzicie. O pierwszej serii nie wspomnę }:-(. Siłacz [...]

Tak, robiłem i mimo to moje kolana nie latały na boki. 140 jeszcze nie przysiadam, dopiero 7 miechów po przerwie ćwiczę, ale niewiele brakuje. Także daj mi jeszcze trochę czasu i na priwie wyląduje film. :-) PS: Jeśli rzeczywiście odebrałeś mój post jako atak na stronga, to masz problem z nadinterpretacją. ;x Zmieniony przez - Barszczyna w dniu [...]

Mam jeszcze takie pytanie jak zupy liczyć? Bo ja dużo zup gotuję, głównie ze względu na dziecko ale ja też wcinam. Taka pomidorówkę na przykład na skrzydełkach z kurczaka albo na porcji rosołowej? Wczoraj zrobiłam małą rewolucję w kuchni i zapasy. Bo w diecie najgorzej jak brakuje składników i nie ma co na szybko wrzucić do gara. I jeszcze jedno, [...]

[...] noc. Zawsze miedzy godzina 1 a 2 oraz 4-5. W obu tych porach ide do lazienki, za potrzeba po prostu wysikania sie. I tu mam pytanie: 1. Czy to zle dziala w jakis sposob na moje miesnie? Jesli budze sie 2 razy w nocy, wiadomo ze wtedy i sen jest gorszy zapewne? 2. Pije sporo wody, nawet jesli pije 1h przed snem to i tak wstaje to lazienki. Macie [...]

[...] reguły 5 kg i było ciężko. Jeśli trzeba i Ty uważasz, że dam radę zwiększyć ciężary w drugiej serii, to dziś tak zrobię, a przynajmniej spróbuję i zobaczymy ile zrobię powtórzeń. Dziękuje za odzew i to wcale nie jest tak, że nie biorę waszych uwag to sobie - biorę, tylko staram się je przestawić na moje realia, z różnym skutkiem jak widać....:(

[...] ciąg kończyłem na 70-75kg. Na ławce nie wyciskałem, bo wolałem na skosie dodatnim wyciskać hantle, ale myślę, że na ławce 60-70kg w serii spokojnie dałbym radę. Teraz zdaje sobie sprawę, że siła i masa mocno mi zleciały, stąd moje wątpliwości co do doboru odpowiedniego planu treningowego. Z góry dziękuję za każdą formę podpowiedzi, pozdrawiam.

Kolana latają na boki, stawy zapewne w dupę ostro dostają. Czytaj moje posty wyżej poza tym i nie trolluj. Ja go nie hejtuję.

[...] suplementach i tak dalej, to szukam osoby bdb rozeznanej w temacie, ktora pomoze mi w dobraniu diety, cwiczen i poprowadzi mnie ;3 jestem sportowcem, chodze do klasy pilkarskiej, jezdze na zuzlu i ogolnie moje zycie kreci sie wokol sportu. W moim grafiku miescily sie dotychczas tylko cwiczenia domowe. Z gory dziekuje za kazda odpowiedz ;3

W butelce. A na moje pytanie odpowiesz ;)? kup w tabletkach. jak bedzie słabo działać to rozdrobnisz na proch i zobaczysz czy bedzie działać lepiej. W drugą strone tez mozesz zadziałać, ale tabletarka troche kosztuje i bardziej ekonomicznie wyjdzie kupienie wałka kuchennego tudziez młotka, ktorymi to bedzie mógł rozdrobnić tablety

Witam , pytanie moje następujące. Jestem na redukcji od jakiegoś czasu. Trenuję mniej więcej 18-20. Zakupiłem RecoveryMax firmy Amix. Po treningu przeważnie zjadałem od razu kurczaka z ryżem . Natomiast ten rodzaj odżywki powinno się wypijać bezpośrednio po treningu. Którą rzecz wybrać i jak przesunąć ?

[...] abs .straciłem wówczac 17kg wagi i sporo cm obwodu ciała . W ostatnim czasie mimo braku treningu przytyłem pare kilo ok 3-4kg czyli niewiele ale tarka na brzuchu drastycznie zanikła i efekty są mało widoczne wiec z tąd moje pytanie CZY WARTO ZROBIC JESZCZE RAZ =a6w= ?? czy lepiej zredukowac tylko balast fatu który doleciał i tez bedzie ok

W butelce. A na moje pytanie odpowiesz ;)?

naprawdę mam plan założenia miski, wrzucenia zdjęć i treningów tylko wiem, tylko nie wiem, ile ważą moje posiłki, nie mam wagi, a na oko to wiecie, próbuję tymi miarkami dostępnymi w necie, ale to też schodzi i na obiedzie się poddaję:P. za jakiś tydzień to unormuję i chyba wtedy będę wam zawracać gitarę;p a chce zredukować wagę, bo powiedzmy [...]

[...] miskę, trening to będziemy szukać rozwiązania, nikt tu nie wywróży rozwiązania po tych paru zdaniach. Ja też śpię po 6h, kłade się późno, jem czasami późno i nie ma to wpływu na moje postępy. Restrykcyjna, głodówkowa dieta to już chyba największa głupota jaką możesz sobie zafundować Zmieniony przez - VanilladaH w dniu 2013-03-19 23:31:20

Grzyb na moje to by śmierdział, a to nie śmierdzi, zapach taki sam jak po otwarciu. Cały czas pucha była zamknięta, w suchym pomieszczeniu.

[...] w miarę swoich możliwości... Niestety mam przerost formy nad treścią bo chciałabym już móc zrobić wszystko od początku do końca rzetelnie i bezbłędnie, a jednak póki co moje ciało wymięka przy pompkach. I prawdą jest, że choćbym nadal skakała co dzień i wylewała z siebie siódme poty to i tak nie miałabym żadnego progresu, a moim mięśniom i [...]