moje

[...] Gainer 1 + Vitalmax Dextroza Monohydrate + Vitalmax CEE Kreatyna Ethyl Ester + Vitalmax Tauryna i mam jeszcze Kreatyne BioTech z pH-x z wczesniejszego zakupu przez ojca :D I moje pytanie jest takie czy to jest dobre, co Wy o tym myslicie i jak to najlepiej jesc. Prosze od dobre odpowiedzi i dziękuje całej Ekipie. Pozdrawiam gorąca i niech masa [...]

Dobry filmik.Ogromny jest Nie wiem może to tylko moje takie wrażenie,ale jakoś tak niedbale te serie wykonuje

[...] długo walczyć :) Ale wiosłowanie sztangą zaczeło działać, teraz już nigdy nie odpuszczam tego ćwiczenia. A na nogi bezapelacyjnie najlepsze są przysiady, w ogóle jest to super cwiczenie, aczkolwiek jest ciężko jak juz jest większy ciężąr, no i kolana troche bolą, ale na pewno nie jest to wymówka żeby ich nie robić. Takie 2 moje wnioski :)

elite, pisalem wyzej ze to nie moje ja planuje off juz niedlugo

Rocznikowo 19 ale do 18 dobiłem bardzo nie dawno. Staram sie jak mogę to moje życie:)

Scorpio-ja bym uwazam z tymi radami naszych lekarzy. Sam widzialem jak mi przepisywali jak recke chcalem wyciagnac. Moje zdanie jest takie za nasi "psychologowie/psychiatrzy" to przepisuja leki jak leci, na zasadzie "moze zadziala-a jak nie to odstawimy i dam Panu inny lek". Wiedza na ten temat jest bardzo ogolnikowa. trzeba [...]

[...] 3. Podciąganie sztangi w opadzie do brzucha - 8x80kg, 6,6,6x90kg Mogę to wykonywać lepiej technicznie i tak muszę spróbować. Dało jednak nieźle w kość i czułem, jak moje plecy stają się szersze 4. Szrugsy - 8x110kg, 6,6,6x120kg Dałem sobie magnezji na ręce no i jazda. Poszło bez problemu, ciężar duży, ale dajemy radę i jedziemy dalej 5. [...]

Witam! Jestem Kuba, mam 16 lat rocznikowo..xD Ćwicze dość długo ale za prawdziwy trening wziąłem się pół roku temu!Jestem bardzo szczupły. Mam 180cm wzrostu i waże 64 kilo, wyciskam na ławce leżąc 70. Bardzo trudno przybiera mi sie na masie! Nie mam jakiejś specjalnej diety, ponieważ nie mam na to czasu, ale staram się jeść dużo węgli np: ryż, [...]

http://www.sfd.pl/Twoja_Chwila_Prawdy_IX-t444300-s283.html tu jest moje zdjecie a kurva wiekszy bylem, jak ktos nie widzial I nie mowic ze cos ala Stiv

Jednak wiem,ze troche moje zdanie sie liczy w tym dziale

[...] dwa lata. Jestem raczej mezomofikiem. Mam 21 lat i okolo 173cm wzrostu a do tego 73kg wagi. Troche mi sie brzuch zaczyna robić więc trzeba sie wziąc do roboty :} Obliczałem moje zapotrzebowanie na kalorie i wyszło mi w okolicach 3800-3900kcal. Ułożyłem do tego jakąś przykładową dietę z rzeczy które lubię jeść. Nie wiem tylko czy czasem nie jest [...]

[...] ewentualnie jakies lajtowe neuroleptyki np. aktywizujace. wiesz mozesz sobie brac ten afobam ale go sobie wydzielaj najmniej jak sie da bo to z dreszu pod rynne- ja sie tam w to w***alem kiedys- uzaleznia mocno ziomek uwierz. dopiero monar pomogl mi na moje wszystkie problemy;) wyloz lache na te swinstwa idz do psychologa pogadaj rozkmin problem.

Bardzo proszę o ocenę planu i pewne rady. We wtorek i czwartek siłownia: - przysiady 3s - martwy ciąg 3s - podciąganie na drążku 3s - wyciskanie na ławce płaskiej 3s - wyciskanie żołnierskie 2s Biceps i triceps po jednej serii albo wcale. W pozostałe dni prócz niedzieli SW w tym jeden dzień sama technika. Moje pytanie: ile powtórzeń na partię [...]

Witam. Założyłem ten plan tutaj ponieważ w dziale dla początkujących nie mogę się doczekać odpowiedzi ;] Od jakiegos czasu przeglądam forum w poszukiwaniu planu dla siebie.Chce polepszyc ogólną wydolność organizmu, zwiększyć siłę jak i masę.Porównywałem zarówno split jak i fbw i doszedłem do wniosku że fbw będzie dla mnie rozwiązaniem lepszym. [...]

Rambaa - tak btw to moje nogi chwilowo tak wyglądają, że absolutnie nie nadają się do tego, żeby je pokazywać.. a ta suknia jest z przodu zdecydowanie krótka.. i wierz mi, że ogólnie połączenie jej ze mną wypadłoby fatalnie.. nie chciałbyś na to patrzeć.. dobra ja idę spać, SAMA (jakby ktokolwiek miał jakikolwiek cień jakichkolwiek wątpliwości). [...]

Alchu przeczytaj dokladnie moje wypowiedzi w linku ponizej(tam,znajdziesz rowniez plan dla siebie-z 3 glownymi cwiczeniami/sesje; 3 sesje/tydzien) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html jesli zadbasz o poprawna forme cwiczen,bedziesz zwiekszal stopniowo obciazenia oraz pilnowal jedzenia-to [...]

obecnie uzywam matrixa (niestety konczy sie)stąd moje pytanie... róznica w cenie to: matrix 60 funtow za puszke 2,5kg i ta sama kwota za Metabolic Why 60 funtow ale juz puszka o pojemosci 4.5kg

Moje pytanie jest następujące: co zrobić by przytyć by przytyć?(bo ja już niewiem a moja wiedza teoretyczna jest naprawde bogata, bo bardzo dużo czytam na ten temat ponieważ bardzo mnie to interesuje To sa jakies jaja a moze prowokacja??

elo cwicze okolo 3 miesiace. sila mi przybyla biceps urusl ale klata stoi w miejscu.nie wiem co mam zrobic aby urosla??moze jakies odrzywki nie wiem doradzcie mi.moje dane wiek;17 waga;68 wzrost;175 aha i jeszcze jedno. staram sie duzo jestes.duzo mleka serkowi itp. ale nadal moja waga stoi w miejscu nie wiem co mam juz jesc moze jakies odrzywki [...]

Witam! Chciałbym zacząć trenować 800m, na 1000m miałem czas ok 3min. Moje dane: wiek - 14 lat (za 5 miesięcy skończę 15) waga - 54 do 55kg wzrost - 169cm Bardzo proszę o jakiś plan treningowy, mogę trenować nawet 5x w tygodniu