czy dieta ma faktycznie taki ogromny wplyw na przeprowadzane treningi?? jesli nie mam ustalonej diety i odzywiam sie tak "normalnie" to moje treningi nie bede przynosily skutkow?? i gdzie stworzyc sobie diete mi odpowiadajaca i na podstawie czego ja ustalic??
specu nie martw sie tłuszczu nie złapiesz doluż troche tłuszczy omega3 i nienasyconych a napewno nie złapiesz i dieta bedzie kaloryczniejsza Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
capoeira ech...bylam w te wakacje na obozie z capo grupo magia :)bylo super ,a warsztaty z brazylijczykami pozostawily niezapomniane wspomnienia... i gdyby tylko nie to ,ze moje aktualne treningi (wu shu, tai chi, san shou, aerobik, basen)koliduja z treningami capoeiry to chodzilabym na nie poniewaz uwazam to za wspaniala sztuke walki!!! jesli [...]
władek nie one szepczą ,woda woda woda albo spadki spadki spadki Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
Kanarek nie mam diety przynajmniej tak mi sie wydaje że jej nie mam chyba że ktoś nazwie moją diete dietą a wygląda ona tak: wstaje rano jem to co jest na sniadanie pomiedzy sniadaniem i obiadem coś zjem potem obiad coś pomiedzy obiadem i kolacją kolacje i przed snem coś walne i to cała moja dieta nie wspominając że jesczze zjem jakieś owoce [...]
Nie wiem. Dla mnie latwiej na suwnicy. Ale moze to tylko moje odczucia :) W kazdym razie poki nie startnie gdziesz to jest tylko bajka te jego wyniki. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ "Kulturystyka jest jak piękna kobieta - to raj dla oczu, piekło dla duszy, a czyściec dla kieszeni"
Tak się zastanawiałem nad jedzeniem co 3 godziny... hm... ale mi się nie chce jeść tak często :) Moje odżywianie to właściwie sinusoida, czasmia jem dużo, a czasmi mogę zjść chociażby banana i nie jeść nc cały dzień. Do tego mój wolny metabolizm i dlatego zebrała się nadwaga :(
Witam! zamieszczam moje nocne wypociny i mam nadzieje oraz prosze o konkretne komentarze i dokladna ocene i opinie znawcow i ekspertow. Jesli plan nie jest dobry to mam rowniez przygotowana rozpiske Michaila "Trenuj cyklicznie - grupa II". Poniedziałek Klatka 1. Wyciskanie pozioma 4 x 8 2. Wyciskanie skos 4 x 8-10 3. Rozpiętki pozioma 3 [...]
[...] wynikiem. Niunio , jeśli uważnie czytasz forum,gazety,oglądasz tv,to czyba zauważyłeś,że Aneta Florczyk nadal robi karierę w sporcie(np.Mistrzyni Świata Stronwoman),ale moje pytanie dotyczyło trójboistek zrzeszonych w PZKiTS i ten temat powinien być bliższy twemu sercu niż siostry Florczyk, chyba , że jest to temat dla polskiego trójboju [...]
[...] ile jest kalorii. Jeżeli jest tak jak mówisz, to oczywiscie bez jakichkolwiek wątpliwości, podaż kalorii w diecie powinna być wyższa. Jeżeli Ci to miało jakoś ulżyć za moje uwagi co do niektórych Twoich wiadomości, to ok rozumiem. Ja jednak nie próbuje Cię dyskredydować, wyrywać pojedynczych, niewiele znaczących zdan i na ich podstawie [...]
[...] utniemy wino (twoja rozpiska) to automatycznie tracimy jakas tam czesc masy ktora wyrobilismy a cykl nadal trwa 12 tygsow 8 tyg na tabsach? lepiej 6 przy wiekszych dawkach react odpowiedz na moje pytania bo sadze ze nie niepotrzbujesz tak duzo.. btw branie 5 mg/dzien czy tam nawet 15 jest bezsensowne... ----------------- sup bro? blinG! blinG!
[...] filozofię np. jogi Owszem interesuje mnie to ale nie jestem typem tzw."nawiedzonym" (mam nadzieję,że nikogo nie uraziłam) Oba typy ćwiczeń bardzo mi odpowiadaja i moje pytanie jest czysto teoretyczne Bardzo lubię takie powolne, rozciągające ruchy w dużej serii powtórzeń (od kilku ładnych lat ćwicze callanetics) może ktoś jeszcze się [...]
Bling przecież to co on pisze to są złote rady Kulturystyki ,poparte jego długoletnim stażem oraz przebogatymi doświadczeniami z zakresu wspomagania farmakologicznego krótko mówiąć ,,,,On mnie też Wkur.wia Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FotoStory http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
salv się napewno zgodzi..hehe a wracając do pytania, też zakupiłam orbiterek i jestem bardzo zadowolona z efektów...w moim przypadku to na zime jedyna forma aerobów , a moje nogi i biodra nabrały ładnego kształtu..więć polecam:) i też mam z supermarketu Śpieszcie sie kochać ludzi, bo oni tak szybko odchodzą...
mozesz tak brac nie zaszkodzi Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971
[...] tylko o to jak. Jeżeli sprawdziłeś dietę (za co ci chwała) i okazało sie, że jest zbyt mało kalorii to wystarczyło uzupełnic wypowiedź. Pozostałe wywody na temat mojej osoby chyba nie miały na celu dopomóc koleżance? A tak na marginesie. Uważam, że nagłe podwyższenie kalorycznosci diety wywoła efekt zgoła odwrotny. Jeżeli przez długi [...]
ok rozumiem przeslanke - byc moze wieczoran aura podzialala na mnie w ten spsob - ale mysle ze rozumiesz sesn mojej wypowiedzi a dl amnie to jest najwazniejsze nie chcialem Cie obrazac i to jest fakt - wiec jesli Cie urazilem - sory. C odo zwiekszania kalorii - nic takiego ni emialem na mysli. Ja jako pomysl przewodni w tym wypadku widze [...]
Prześliczna córeczka Michail Co fotka to jeszcze ładniejsza Niezła laska z niej wyrośnie coś czuję ... Gratuluję i pozdrawiam -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)
Może ktoś jeszcze się wypowie P.S. Wczoraj poprawiełem w końcu rekord na klatkę... 100kg 6 razy i zaraz potem 120kg jeden raz Więc postęp jest Maska już 77-78 kg (już więcej ważę niż stary ) i stale rośnie Zeby tylko ładnie się wyrzeźbić na wiosnę... -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)
władek nie krępuj sie ,no nie poznaje kolegi Witam Braci Koksiarzy!!! -by NOVY__ Polska...Wrocław...Śródmieście Moje FOTOSTORY http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108727
Tylko Capoeira
