moje

Witam w grudniu zachorowalem i siedzialem bardzo duzo przy komputerze (jestem informatykiem) i zaczely sie moje bule z łokciem zalało mi go woda i nie dałem rade go wyprostować teraz zeszła woda gdy smarowałem diclacem i altacetem ale teraz nie moge i tak do konca reki wyprostowac i mam lekką kulke na lokciu... Strasznie boli gdy prostuje lub [...]

biore venoma jest to wersja z b12? moje gg to: 369705

[...] w tym że gdy robiłem 12 serii (4 na każdej) to zawsze miałem zakwasy i czułem że dobrze ćwiczyłem. Teraz robię 8 bez dołu + rozpiętki i nie czuję się zmęczony po treningu a zakwasów na drugi dzień ani śladu. Czy moje obawy są trafne że bez zakwasów to tandetny trening ? czy jednak robi dobrze ? Serię robię 10-8-8-6. Czekam na wasze wypowiedzi ;)

Siemka 1.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 81 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36,5 KLATA: 112 UDO: 58 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 1 rok +(nie wiem dokładnie ile) 6.DIETA Jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 150 Mety 8.TRENING: Jest 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace 11.POZIOM BF% [...]

Odnośnie tego zrzucania to można to było zobaczyć nawet w Ultimate Fighter jak przed walką tracili po 10kg w ciągu dnia jak ich wciągali na siłę do sauny, w kombinezonach na rowerku itd. ale te zrzucania po kilkanaście KG to Lesnar jakby tak robił to jeszcze, ale w takich kategoriach wagowych to szacun... Moje skromne zdanie dlaczego nie będzie [...]

[...] problem. Słuchając kolejnej rady o rozdzieleniu kalorii w stosunku 25%-30% z białek, 20% z tłuszczów, 45%-50% z węglowodanów, wynik wyszedł zupełnie inny. Gdyby przeliczyć moje 3580 kCal w 25% z białka wyszłaby ogromna ilość 3,6 g na kg masy ciała. Czyli trzymając się zasady x g na 1 kg masy, ogólna ilość kCal w diecie byłaby mocno zaniżona, a [...]

.ja nosilam taka orteze, odwodzaca bodajze nie wiem jak ona sie nazywa. Przez pierwsze 3-4 tyg niesty moje kąpiele wygladały tragicznie bo w moim wypadku nie mozna bylo jej zdejmowac wiec delikatnie sciagalam ja w dol i mylam sie. Dopiero pod koniec noszenia zdejmowalam calkowicie, ale to i tak na moment doslownie bo balam sie ze cos z tareka [...]

Witam Przeszukałem sfd i nigdzie nie mogę znaleźć rozwiniętej odpowiedzi na moje pytanie z tematu a dałem je w dziale zdrowie...Bo o zdrowie tu chodzi. Przyznam, potrzebuję tych informacji do zadania domowego. W sumie parę przykładów wymyśliłem np. astma, cukrzyca (o ile to dobrze) Bardzo prosiłbym o pomoc. Pozdrawiam, prosze o szybkie odp. [...]

600km to jeszcze nie tak źle ja żeby odwiedzić siostrę i przyjaciela, który mnie na moje pierwsze 2 treningi MT zabrał, muszę pokonać prawie 2000km

[...] po operacji przepukliny mosznowej (normalnym sposobem) juz 4 miesiace,zamierzam poczekac jeszcze jakies 2 miesiace i zabrac sie do treningow.dopiero zaczynam wiec stad moje pytanie.To jeszcze nic,mam rowniez skolioze-dosyc zaawansowana bo powstal juz garb żebrowy oraz jeden prostownik grzbietu jest mocniej wyrobiony od drugiego. Ktos [...]

Witam Obecnie jestem na redukcji i moje pytanie dotyczy ilości tłuszczu w poszczególnych posiłkach. Trenuję 4 razy na siłowni i 2razy hiit.Przed i po treningach powinienem ograniczyć tłuszcze do minimum(nawet do 0?). Ważę 98 kg i jem 6posiłków dziennie(w tym przed i potreningowy). Dziennie na kg masy chcę jeszcze w/t/b - 2/1/2.2 Więc jak w 4 [...]

Paweł w przyszłym tygodniu do środy ważą się moje losy.Narazie jestem zawieszony w próżni,bo nie wiem co ze mną będzie.

moje ulubione ecstasy nie są wcale takie niebezpieczne

Drażek / Street Ball 19lat - 176cm 20/21lat - 180cm To moje wyniki a chce jeszcze dociągnać do 183cm... Tak więc zawziętym życzę powodzenia

a przy moim nawet 43 wyglada slabo, moje 39, na upartego jak troche oszukam 40 wyglada jak patyczek nie mam budowy ani pod bodybuilding ani pod ciezary

chłopak do północka siedzi i sprawdza wypociny userów, np moje gratulacje i już w Boku widze planujesz w związku z tym zakupki

Rene gdyby firna Pawła miała oddział w Szczecinie to chciałbym w niej pracować.Przynajmniej mniej własnej kasy bym ładował w szkolenie i jeszcze by szef szkolenie się by docenił,bo narazie moje kwity są h.. warte

Sałatka zrobiona na dwie porcje. B- 28g T- 30g W- 21.5g Dopiero zaczynam i wiem że moje przepisy nie są perfekcyjne dlatego uwagi i porady mile widziane...

Dobra to zadam pytanie jescze raz. Metanabol=retencja wody, kreatyna=retencja wody kilka razy slabsza niz w przyp. mety, massXXL=wegle, bialko typowa "odzywka". Moje pytanie brzmi: Mozna polaczyc te 3 srodki, czy lepiej meta+odzywka a kretyne zostawic na inny raz. Czy moze kreatyne po cyklu, a moze najpierw kreatyne+odzywka a po tym [...]

Cześć, mam duży problem ze swoją klatą, a ściślej z samymi sutkami. Otóż od ok. 10 roku życia zauważyłem, że moje sutki stały się większe. Przytyłem w tamtym okresie bardzo szybko, gdyż brałem leki przeciw dusznościom, które sprzyjały tyciu. Po pewnym okresie zaczęły mnie boleć kiedy naciskałem. Dziś nie mam już tego problemu, ale obwisłe sutki [...]