moje

Witam od 2 lat trenuje kulturystyke. zaczalem cwiczyc boks, boks cwicze w wtorek czwartek niedzela moje pytani ebrzmi jak trenowac na silowni dalej jechac tak jak bym cwyczyl na mase. i w jakie dni co robic zeby na boksie nie byc zajechanym ;)

wyslij mi fotki na emiali [email protected] czekam na fotki jak cos nto napisz na moje gg 11663390

Witam od 2 lat trenuje kulturystyke. zaczalem cwiczyc boks, boks cwicze w w torek czwartek niedzela moje pytani ebrzmi jak trenowac na silowni dalej jechac tak jak bym cwyczyl na mase. i w jakie dni co robic zeby na boksie nie byc zajechanym ;)

OK połącze NOX z Shotgunem, ale odpoweidzcie na moje pytanie

Ta Warszawa to chyba po drodze Zmieniony przez - olom w dniu 2009-01-14 20:46:41 Moje GG 1005626 50 euro do odebrania ostateczna cena Mogę dowieść(za wachę pare Euro), lub jakieś spotkanie w połowie drogi Zmieniony przez - olom w dniu 2009-01-14 20:48:45 12x5 kg --- odwarzniki 8x2,5kg 10x1,25 kg 10x0,5 kg Zmieniony przez - olom w dniu [...]

studensky - bardzo ciężko się przetrenować... wbrew pozorom. Bardziej martwiłbym się wyczerpaniem progresu w różnych bojach czy kontuzjami (vide moje kolano lewe hehe). BAMF - bardziej aktualne koncepcje są na forach teraz (SFD I B-F). *** ################### WCZORAJ ##################### 1. SPRINTY Z OBCIĄŻENIEM(trzymamy worek sklinczowany z [...]

Szanuje zdanie innych.. Moje zdanie jest takie ,że za bardzo skreślasz klasyka :),tzn brzydko to nazywasz hehe.. Miałem możliwość klasyka normalnego i w jednostkach chorobowych,plus cała resztę (technik masażysta)i naprawdę można dobrze popracować,dalej polecam 2 tomową pozycje ,o której wcześniej pisałem,pare zł i ....wtedy wezme twoje zdanie [...]

[...] Obliczyłem swoje zapotrzebowanie na wagę 108 kg i wyszło mi około 2000+kcal przy schudnięciu 1kg tygodniowo, postanowiłem ją zwiększyć do 2 kg tygodniowo, w związku z tym moje zapotrzebowanie zmalało do 1800kcal, węglowodanów 247g, białka 67g,tłuszczu 60g. Oto dieta którą sobie przygotowałem, proszę o ewentualne korekty: I posiłek 7:10 *2 [...]

WYSZEDL Z TEGO CYKL PO ****U. JUZ LEPIEJ WOGOLE NIE KOKSOWAC JAK KOKSOWAC TAK JAK NIEKTORZY Z WAS. SORY ALE TO MOJE ZDANIE I NIE KAZDY SIE Z TYM MUSI ZGADZAC. DO WSZSYTKEIGO TRZEBA MIEC PROCZ CHECI TEZ MOZG. I POPRAW LITEROWKI

[...] będzie miał pretensje że jestem nieuprzejmy :D wiesz ja nie mam nic przeciwko sportowcom weganom, nawet takim co tluszczu nie tkną , JEDNAK kiedy pisalem jak mizerne byly moje wyniki kiedy wywalilem tluszcze z diety, nie potrafiłeś sobie poradzic z takim argumentem ! teraz wracasz i radzisz sobie z tym piszac cos o moim brzuchu jako dowodzie [...]

powiedziałem ,że w -60 I miejsce będzie moje i już zaczynam przygotowania ;]

konto w pelni moje i dane aktualne:) aktualnie moj piorytet to masa:) poczatkujacym nie jestem bo mam 4.5 roku za sobą machania tym zelastwem:D a ogolnie to tylko pytalem czy pasuje takie polączenie:) stosuje ten trening ktory tam zapisalem od 3-4 tygodni i mysle ze narazie nie nim przystane do kwietnia a potem wrzuce zezbe:)

168cm ma część chwytną o długości ok. 100cm. Aleśśśśśśś sie przysrał do tego atlasu ziommmmmmmm. Tata co chce zrobić? Jak schudnąć to narazie niech się weźmie za bieganie, czy cuś innego, a ćwiczenia na sztangach i wolnych ciężarach nie są gorsze od atlasu. Takie jest moje zdanie. PEAce.

nie wiem jak jest w internacie każdy ma mało czasu jak na moje dla chcącego nic trudnego no ale Twój wybór sam jednak piszesz, że efekty Cie nie zadowalają więc co? liczysz na cud? ze same przyjdą, a Ty nic nie musisz zmieniać i poprawić? ja w cuda nie wierzę

Siemacie chłopaki mam taka małom prożbe do was co sadzicie o 2 takim cyklu 10deci i 15 sustanolu a mialo by to tak wygladac: Dieta to podstawa cały czas i mass do uzupełnienia diety 1-8tyg 200mg deci co 6 dni 1-8tyg 250mg sustanolu co 4 dni odblokowanie clomid 36tab i nolwadex (HCG tak czy nie ?) po odblokowaniu polaczenie Stormie Uniwersala i [...]

[...] który otrzymując tłuszcze w pożywieniu zachowuje się krańcowo inaczej niż gdy ich nie ma. PS te preprosiny to tylko czesciowe bo nadalwidze sporo niekonsekwencji w tym co pisales o tluszczach i moich fotkach plus reakcja na moje pierwsze upomnienie co innego sugerowala niz zacytowany powyzej post Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-01-14 22:21:29

Witam Moje sugestie: I Śniadanie Mleko Platki owsiane Rodzynki Suszone Orzechy wloskie Jajka/odżywka bialkowa II Śniadanie Ryż paraboliczny Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek Warzywa III Posilek przed treningowy Ryż brazowy Pierś z kurczaka Banan TRENING 15 min po treningu Gainer Mutant Mass IV Posilek po treningowy Makaron Pierś z [...]

Śniadanie 100g płatków owsianych (kcal 390, B-11,9, T-7,2, W-69,3) + 0,5l mleka (kcal 235, B-15, T-10, W-21,5) Drugie śniadanie 50g białego ryżu (kcal-174,5 B-3,35, T-0,4, W-39,45) + 2,5 gotowanego jajk (kcal - 225, B-18,75, T-16,05, W-1,5) + puszka tuńczyka w wodzie/oleju 130g (kcal-118 B-31,2, T-1, W-0) Trzecie śniadanie 4 kromki chleba razowego [...]

spadam do spania o ile się dotoczę a znają moje wizje prorocze jutro jak wstanę z samego rana czeka mnie ból jak głęboka, szarpana dlatego teraz mówię wszystkim wokoło cieszcie się za mnie i uśmiechajcie wesoło

Witam To jest moj pierwszy post wiec chcialbym sie przywitac Ok to teraz moje pytanie czz jest w lodzi jakas sekcja kickboxingu lub boksu tajskiego najlepiej w okolicach dzielnicy widzew