moje

[...] 4tyg cykl. ponadto moim zdaniem lepiej zrobić cykl 8tyg,ponieważ masa będzie na pewno trwalsza i kreatynka brana przez 8tyg podtrzyma lepiej efekty niżby brać krócej. to moje spostrzeżenia jeśli chodzi o długość cyklu zresztą,według mnie w 4tyg to można co najwyżej "powąchać" jakieś sensowne efekty/przyrosty siłowe/masowe jeśli [...]

Hehe, nie no za moje zdrowie możesz się napić Pozwalam ci

jak masz papiery to dam 550zł 550138 moje gg

[...] tunczyk 100 gr z ogorkiem kiszonym, paryka, Znalazlam szereg roznych opracowan, tabeli, korzystalam tez z dziennika, i srednio wychodzi ze bialka, tluszcze i weglowodany w mojej diecie to: 100, 40 i 150. a wartosc kaloryczna wszystkich posilkow: 1300. Rowniez na podstawie roznych zrodel, wychodzi ze generalnie moje zapotrzebowanie sregnio na [...]

robilem razem z mama masa ze slodzikiem pyszne i do tego HORTEX pomaranczowy moje palny komp i TV Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 19:58:44 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-12-31 19:59:03

ah widze ze nie przyjales mojej skromnej opini tylko zamnierzasz zaodwetowac moje skromne opinie

wypijcie moje zdrowie bo ja już nie pije

heh spoko, wiem że po ćwiczeniu z obciążeniem mój brzuch ładnie wygląda (widać kaloryfer) a po ćwiczeniu system abs nie ma takiego efektu lecz czuje że moje mięśnie brzucha stają sie silniejsze i twardsze :) wielkie dzieki za odpowiedź dziwne że jeszcze nie balujesz oczywiście sog-prezent na nowy rok haha

To dobry jesteś! Nie będę ukrywał ale jakoś chyba późno dojrzewam <lol2> w mojej rodzinie to chyba genetycznie jest... Mam brata ciotecznego który ma 18 lat a wygląda na późne 15 Ze mną jest podobnie, mimo że mam 16 wyglądam na pożne 14... Właśnie nie mam żadnych mięśnie (tzn. wykonuje aeroby rowerem wiedz na nodze mam mięśnie) górne partie [...]

[...] lat,przejsciowo rekreacyjnie juitsu,boks ,plywanie.......i praca fizyczna instalator-technik wymagajaca czasami sporego wysilku/podnoszenie 30-50 kg ciezarow powyzej moje wymiary ,a obok te sprzed 3 miesiecy.zauwazylem brak progresu w ostatnich 3 tygodniach trening a /klata -wycisknie plaskie 5 x 6-8 ruchow [...]

[...] bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 95 -Przysiad: ze 100 bedzie -Mc: 140 (moze wiecej ale nie probuje bo boje sie kontuzji) 12 . Czy masz dietę? Tak To bylo konto mojego koleki ale teraz jest moje jak jakies dane roznia sie od tych w profilu prosze mi tego nie miec za zle (wszystko staralem sie zmienic). Witam. Podczas ostatniego [...]

czulenko jakiego koloru sa tabsy? bo moje sa rozowe lekko wyblakle i jestem troche sceptycznie do niej nastawiony a szykuje mi sie moj pierwszy cykl i chce miec wszystko dopiete

Witam. Mam pytanie. Otoz moje postanowienie noworoczne to uzyskanie bardzo dobrych rezlutaty w armwrestlingu (sila itp). Zainwestowalem w nowe suple, bede pilnowal to co jem, ale chcialbym sobie troche pobiegac :D Chodzi rowniez o to, ze suple, ktore bede spozywal bardzo "jada" w wage i chce ja pilnowac. Musze spozywac jakies aminokwasy itp? [...]

Witam Jeśli akcja nadal aktualna to podaję poiżej moje odpowiedzi. 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 do 5 razy, o 6:00 rano (bez śniadania) 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1 do 1,25 km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć e.inne... poprawić kondycję i [...]

Mam 16lat, jestem chłopakiem, mam 190cm wzrostu, waze 80kg. Chciałbym dobrac sobie diete ktora moglaby uwidocznic moje miesnie. Prosze o pomoc. Z gory dzieki!

Mam takie pytanie, otóż A6W jest dla mnie za ciężki (tak gdzieś na półmetku), więc chciałbym zacząć wykonywać ABS II.I tu pojawia się moje pytanie : Kiedy przejść z jednego poziomu na wyższy? Ile dni wykonywać jeden poziom? Czy ABS II wyrzeźbi mi ładnie brzuch, dodając przy tym mięśniom siły i masy, czy da tylko masę i siłę, a niewiele wyrzeźbi ?

Witam. 1pierwsze moje pytanie zwiazane jest z obiwiem pilkarskim... czym Sie roznia buty wyprodukowane we wloszech niz te z vietnamu czy z chin?? 2CZy w wieku 22 lat mozna sie wybic z klubu A klasowego gdzies wyzej?? i czy sa jakies szansw w ogule.? pozdrawiam

moje BTW na KMC to B-2,2 w-1,7 tł-1,7 .... hmm szczerze mowiac to wogole nie sciolem kalori ;/ bo calkiem o tym zapomnialem A i Mam takie pytanie ;p to co napisales do posilku przed i potreningowego i kolacji I to mam tym wszystkim zastapic co mialem czy tylko troche powymieniac? Za Pomoc Sog

bold dluzej niz 10 tygodni. 14 optymalnie. dawka hmmm, nie wiem. ja uderzam nastepnym 14 tygodni i 600 bo rowniez jestem zwolennikiem konkretnych cykli, dobrej diety, a nie smarkania, niech kazdy mowi i mysli co chce, to po prostu moje zdanie. punto!

[...] Mam nadzieję, że wiesz o progresji obciążenia, o przerwach między ćwiczeniami (przykładowo żebyś przy seriach na biceps nie odpoczywał więcej niż przy siadach ). Boldem moje poprawki. PON ( Klata + Biceps ) Klata Wyciskanie sztangi na płasko 3 s 12 reps/// mało serii, zrób ze dwie serie rozgrzewkowe i do tego ze 4 serie w ilości powtórzeń [...]