moje

yakuza gadasz głupoty masz tutaj czesc biografii w wieku 16 lat wazył jak z nij wynika 60 kg ;) przy wzroscie 180 cm wiec napewno niemiał 42 w lapie co najwyzej z 28 ;) a wyciskac mogl moze z 50 kg max. wieku 15 lat natknął się na kulturystykę, która miała być sposobem na ukształtowanie mięśni nóg do gry w piłkę nożną. Na początku, zanim przeszedł [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia ale raczej nie taka full Dieta : będzie wprowadzona od stycznia;), wzesniej niby nie stosowana tak specjalnie ale moje odzywianie bylo dosc zadawalajace:P Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x mono american muscle + gain bolic 6000, z tym ze I raz raczej byl pozbawiony [...]

Ok Valthec moje gg 9301380

[...] 6 tyg, po 2.-nigdy nie miałem planu typowo na rzezbe, 3. - arty sa często niespojne i czastkowe, stad pierwszy raz zwracam się z prośbą o pomoc bezposrednio na forum . Przy mojej diecie, 4-dniowym tygodniu treningowym, celu i suplementach - jakimi wskazowskami powinienem kierowac się przy układaniu treningu - a może ktos ma gotowy dobry trening, [...]

jest napisane w tym planie ze trening powinien trwać od 20-40 minut a mój trwa przy 4 obwodach około 50 minut mimo że moje orzerwy miedzy ćwiczeniami nie trwaja dłuzej niż 15 sekund a między obwodami 4 minut to chyba przez to ze w chyba wiekszosci cwiczeń musze stosować jednorącz czy jesli muj trening bedzie trwał dłuzej niż 40 minut moze mi to [...]

[...] tym będzie ono niższe. (niezależnie czy bedziesz podczas wysiłku czy w spoczynku) Ogólnie może bć to Twoje norlmalne tętno, i nie świadczy to o zmęczeniu :D Jak byłem w dobrej formie (w sezonie) to moje tęntno mialo problem by dobić do 185 - podczas dużych wysiłków. Na dzień dziś do 195 - a jak zaczynałem po przerwie to stukało ponad 200 :)

Faf ja tą drogą chodzę całe lato działa! nie neguje Twojego stanowiska inne i słuszne ale moje na skróty

Pij pij, nie przejmuj się chłopakami co ci piszą Wypij moje zdrowie Zmieniony przez - Rodic w dniu 2008-12-31 15:42:50

Reso to moje marzenie No to panowie do uslyszenia w nowym roku adios amigos

[...] suplementów od polskich do amerykanskich i przyznam ze najwieksze wrażenie robi na mnie olimp,nie martwie sie czy odzywka olimpu zadziała bo jestem tego pewien moje wyniki siłowe zdrowie jak i budowa ciała poprawiły sie o 200% . Zaufałem firmie Olimp i sie nie zawiodłem mam o niej dobre zdanie.Olimp Daje gwarancję rzetelnego procesu [...]

Moje plany: - na hali 60m pobiec w granicy 7.10 - na 100m i 200m zbliżyć się do granicy minimum na MPJ - 3 medale na LZS'ach - podium na finale ogólnopolskiej ligi lekkoatletycznej szkol srednich - zacząć przgodę z 400m i 110m ppł. - no i oczywiście życiówki..:) Życzę wszystkim powodzenia w dążeniu do celu!:)

Może i Pudzian nie będzie już cały czas stawał tylko na najwyższym podium, ale to co dokonał w swojej karierze jest tylko marzeniem dla wielu Strong Manów... Nawet Derek jak będzie ciągle ścigał Pudziana to na pewno nie zdobędzie w swej karierze tylu tytułów co Mariusz... Takie jest moje zdanie... Pozdr.

dzięki Shott pijcie z umiarem ludzie a drugiego moje urodziny nie wiem czy zejdę z kaca a tu kolejna impra się szykuje ;P

Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1820 = 127,4)) [...]

Pierwsze co zamieszczam: Ostatnio troche poczytałem na temat diety dla ektomorfika i chce nanieść poprawki do sporządzonej wcześniej diety.Chce zrobić ostateczną diete i prosił bym kogoś o sprawdzenie.Zapotrzebowanie: -bmr-około 1820 kcal (9.99 X 71 (kg)) + (6.25 X 192 (cm)) - (4.92 X 17) + 5 -Tea: 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]

HAHAHAHA "HEllo Mam taki malutki problem(mój penis nie jest wcale taki mały), że podczas biegu lub majtania siusiakiem.Moje jądra zderzają się ze sobą niczym kule NEWTONA czy możecie coś poradzić bo już mnie jajca od tego bolą. POZDRAWIAM WSZYSTKICH Z DUŻYM PĘTEM."

Witam zamierzam zakupic Serious Massa i jakies HMB. I tu moje pytanie czy to dobre połącznie?

Witam. A ja mam taki problem po ciąży i karmieniu moje piersi zrobiły się jak worki z piaskiem :( czy są jakieś ćwiczenia które mogły by je choć trochę podratować i na ile jest to możliwe? Proszę o pomoc

[...] 2 dni odpoczynku. Czasami robie w ciagu jedengo dnia tylko jedna partie miesniowa zamiast 2 (jesli mam malo czasu) wiec trening nieraz sie wydluza do 6-7 dni, ale nie w tym moje pytania. Do kazdej partii miesniowej mam od 6-10 cwiczen (cwiczenia na ciezarach, sztandze, materacu i atlasie). Dziennie zajmuje mi to ok. 2-2.5 godziny. Zalezy mi na [...]

[...] a wlasnie kompletuje silke i gryf bedzie jak znalazl. laweczke kupuje za jakis tydzien, gryf tez planowalem kupic ale juz "kupie" tutaj a zaplace 30 zeta niecale. diete wprowadzam od 2 stycznia- takie moje postanowienie noworoczne wiec gainer narazie tez nie potrzebny, za pare miechow dopiero zainwestuje w mutant massa. dzieki.pozdro