moje

[...] moze znaczenie ma jeszcze cos innego. Kiedy mialem podwyzszone cisnienie tetnicze to walilem np podwojna porcje HP + tiger i zejscia nie mialem natomiast to byl okres gdzie moje normalne cisnienie to ok 145/90. Teraz sobie je bardzo zbilem moja norma to ok 120 na 70 czesto mniej. Moze to ma znaczenie? Hm? Poza tym tak jak mowie ok 8 tygodni nie [...]

Udostępniam Wam zdanie Pana Mirowskiego,nie moje ;) on proponuje WL z gumami Komuś,kto nie skupia się na maxie 1RM-dociski,trzymania,opuszczania są niepotrzebne. Zwyczajnie trzeba wzmacniać triceps,barki i klatkę. Jak chcesz to dodaj,ale musisz najpierw wiedzieć,gdzie masz martwy punkt,a to nie takie proste,bo trzeba wejść na ciężary około [...]

[...] obwód już po 8 powtórzeniach. Właśnie przeglądając się w lustrze trochę się ponapinałam() i zauważyłam coś strasznie śmiesznego a zarazem trochę mogłoby to tłumaczyć te moje bóle. Pomiędzy obojczykami a kapturami( czy tam jak sie te mięśnie nazywają) robią mi się dwie takie wielkie dziury normalnie można by w nich trzymać szklankę albo [...]

[...] osiagnąć sukces... Jak,to jest,że na Kubie trenują dłużej ? Bo tam MUSISZ. Tam po w*******u musisz walczyc nadal.Na maks,na siłę. Zobacz ich syylwetki,SZCZYPIORY. Napiszę tak KOKS nie świadczy o niczym,to maks 1 %...W boksie... Odpowiedz na moje pytania. Tak jak abstynencja w przygotowaniach nie świadczy,automatycznie o wygranej,tak koksy też.

wydaje mi się,że lepiej zrobić mniej powtórzeń za to w 100% poprawnie technicznie niż machać dużo powtórzeń nie poprawnie Słusznie Lecz do wprowadzenia takich zmian nie trzeba czekać do miniobwodu, ale należy zrobić to jak najszybciej. Moje wskazówki - w pozycji startowej ścigamy łopatki i lekko pochylamy głowę, schodząc w dół staramy się [...]

Niech każdy poda coś z życia wziętego, przykłady zawodników co do których ma pewność, że brali/ niebrali. Moje: dwubój, amatorski, klub Chemik Police - trener podaje winstrol chłopakom nie mówiąc co to, ulubiony ich szkoleniowiec, wręcz kochany, za***iste wyniki na arenie krajowej. Kołecki, od małego chłopak na mecie robiący wyniki, wiedza z 1 2 [...]

Będę śledził. Plan na moje troszkę, średniawy. Nie lepiej walnąć jakieś P&P? Albo po prostu partia 2x tydzień?

Dbry. Moje nuki

[...] Ile owoców mogę zjadać w ciągu dnia? Zdaję sobie sprawę, że zawierają dużo cukrów prostych, ale tak bardzo je lubię... Jeszcze jedno pytanie co do bilansu, jeśli jednego dnia zjem przypuśćmy 400 kcal mniej niż powinnam, a innego dnia równo tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie nic się nie będzie działo? Czy jednak liczyć dokładnie te kalorie?

[...] będą równoległe do podłogi. Na pewno wyeliminuję tutaj silną prace pośladków i zmniejszę udział mięśni dwugłowych ud. Kolejną przyczyną zmiany techniki w obu ćwiczeniach są moje poszerzające się biodra. Bardzo mocno zdążyłem je rozbudować. Pamiętam, że po pierwszej redukcji z 98cm w pasie zszedłem do 86cm. Obecnie maksymalnie ile udało mi się [...]

Nie wszyscy biorą KOKS.Może daje dużą przewagę ale... podam przykład z mma BJ Penn który jest strasznym wrogiem sterydów supli itp.Zdobył pas mistrzowski UFC.I co na się?Da!!Ale to nie znaczy, że później ktoś go nie sklepie o ten pas tylko dzięki temu że brał KOKS.Takie moje zdanie!!!

Coś mi się w pysku zrobiło i boli nawet jak wodę pije, a do tego zrobiłem sobie kuraka...ale skvrwol taki ostry, że ten syf w mordzie boli podwójnie, a do tego moje kubki smakowe mówią nie, a żołądek chce być zapchany , zapiłem jogurtem, sytuacja opanowana

Moje dane doszły może ?

Dużo się dowiedziałem dzięki temu działowi, ale dalej nie wiem ile mam dobierać gram poszczególnych produktów ;/. Jeżeli ważę 55kg + wzrost 169cm, to jakie jest moje zapotrzebowanie na węglowodany, białka, czy też tłuszcze? Nie proszę, o gotową dietę, tylko o pomoc w ułożeniu jej + kilka wskazówek. Z góry dziękuję!! ;]

Dziękuję. Nareszcie jakaś Sensowna odpowiedz. No tak moje jedzenie może nie jest super, ale też nie jest na pewno w 100% błędne. Odrzuciłem wszelkie słodycze i fast foody już jakieś pół roku temu. Dietetyk ustalił mi dietę 1500 kcal. Napisał jadłospis, stosowałem go przez jakiś tydzień, a później jadłem to co mi się podoba ( zdrowo ) przy [...]

[...] po tych historiach o których słyszałem że kolesie po tym musieli sobie najpierw pobiegać 30min bo ich nosiło więc liczyłem na coś więcej niż lepsza koncentracja i stąd moje pytanie. Flex1976 - hmm dla jasności nie chodzi mi o efekty jak po jakiejś pochodnej amfetaminy i nie nie mam "zrytej czachy" po prostu spodziewałem się czegoś [...]

Jak na rok czy dwa, progres niezły. W tym momencie ***ie mnie czy coś brałeś czy nie - ja oceniam jedynie efekt, a środkie jakimi to osiągnąłeś to Twoja brocha i niczyja inna. Jeśli brałeś SAA - nic mi do tego. Jeśli nie brałeś - moje gratulacje, jesteś gość. Jedynie kaptury bym poprawił i tak jak mówił Sniz, prostowniki.

ja nie wiem jaki temat znalazłeś- chodzi o ten poniżej- jednakże Wodyn pisze tak przystępnie, ze moje tłumaczenie moze tylko zaciemnić sprawę http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html

Moje pytanie strone wcześniej jak coś spadam, yo Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-08-18 17:27:21

[...] jednakże 15 powtórzeń zaczynajac od 40 kg to sporo aczkolwiek w żaden sposob nie mam zamiaru kwestionować Wodyna. Skoro to podziała to będę cwiczyc tym treningiem. ostatnie pytanie: rozumiem ze to trening "na mase" a wiec dieta zapięta na ostatni guzik i moje pytanie kiedy +/- moge startowac z cyklem CM3 + no xplod z BSN pozdrawiam