moje

[...] (bardzo dobry), troche cebuli, ogorka zielonego, szynka z kurcząt, serek almette z ziołami na jednej z kanapek, kiszony i 2 konserwowe ogórki, jajo, 2 pomidory małe. I tu moje pytanie. Strasznie się tym pojadłem, aczkolwiek jest to bardzo mała porcja, prawda? Czy to mnie tyle tych warzyw zapycha, czy po prostu jeszcze mam tak skurczony [...]

ProSatan - Dzięki za dobre słowo. Powiem Ci że wszystko co z drążkiem związane to moje hobby, dlatego jeszcze lubię robić Muscle upy. http://www.youtube.com/watch?v=C0OP85p-T6A

Witam ! Ja rownież pragne przygotować się do sezonu koszykarskiego w moim klubie. Moje główne cele to poprawa szybkości siły i wyskoku. Niestety przeglądam internet i większość rzeczy jakie widze to ogólnikowe porady co do pojedynczego celu , albo tylko na sile i tracisz szybkość , albo szybkosc i nie masz masy itd, albo nie skaczesz wyżej. [...]

[...] ale pisac nie mam o czym, rozmemłałam sie zupelnie, psycha mi siadla nie ma sie czym chwalic. odpuscilam liczenie, jakość miski marniutka. węgle proste powpadały (co na to moje PCOS? ). jedynie pompa czelendż trzymana. moge jedynie szukac przyczyn i wyciagac wnioski. zmiana pracy, nowe biuro gdzie je sie wspolne sniadanka stawiane przez firme [...]

[...] przed kompem czy telewizorem to na starość będę mógł odpowiedzieć na takie pytanie ' no wiesz pracowałem i siedziałem przed telewizorem , nic nie osiągnąłem , ogólnie moje życie było nudne ' , zero wspomnień . Moim zdaniem trzeba mieć jakieś pasje czy hobby . Sport to zdrowie . Po za tym laski mają się oglądać za Tobą a nie ty za nimi [...]

Aha, ale na moje 182cm wzrostu ławka, którą wybrałem chyba spełniłaby swoje zadanie? Teoretyzując... sztanga usytuowana jest na wysokości ~152cm, odejmujemy wysokość siedziska ~50cm i tym sposobem otrzymujemy odległość maksymalnego umiejscowienia sztangi od siedziska ~102cm, z których do wyciskań na barki potrzebuję mniej więcej ~82-87cm więc [...]

[...] podbijam węgle, coś konkretniejszego rozpiszę i wrzucę jak wrócę z nad jeziora za tydzień, ponieważ jutro wyjeżdzam :) Trening: Wydaje mi się po swoich obserwacjach, że moje ciało dobrze reaguje na trening o dosyć dużej objętości, jednak dopiero gdy zacząłem ćwiczyć z większą intensywnością (jakieś 3-4 miesiące temu) zauważyłem znaczną [...]

Siemano Ziperon Wałbrzych moje okolice praktycznie Lany browar spoko, tylko z znajomej knajpy gdzie nie dolewają wody

Do wczoraj nie zdawalem sobie np sprawy ze sa rekordy swiata RAW w poszczegolnych kategoriach wagowych. Wczoraj to znalazlem i tez wkleilem. Myslalem ze jest tylko jeden rekord Mendelsona 324,3kg, stad tez bylo zapytanie moje wczesniejsze.

Fajnie... A gdzie plan ? Napisz ciężary w podstawowych ćw(przysiad, martwy i wyciskanie) Jak na moje oko, to nie ma co rzeźbić, długie lata masy... Wklej cały plan, bo już widzę po rozkładzie, że źle wybrałeś Jak efekty po tym twoim planie ?

czemu rezygnujesz z antka?? mamy podobny cel masa a potem rzeźba dlaczego nie chcesz bolda i trenu?? ja moje masowani ewidze na boldzie, mixie i metka lub antek bede obserwowal twoj temat bo play mamy podobne :)

Mniej więcej wyglądałoby to tak: Pn - aeroby na czczo, zaczynam od 30minut, co tydzień +5minut. popołudniu basen plus może jakiś rower stacjonarny. Bądź wymiennie rower z basenem. Wt - HIIT rano, (pytanie czy też na czczo?) siłownia jakoś w okolicach 15-18 Śr - aeroby, rower, baasen etc tak jak w poniedziałek. Czw - HIIT, siłownia Pt aeroby etc [...]

[...] na parze większość potraw. Jem dużo owoców morza, krewetek, kałamarnic, etc do tego dużo ryb. Przestałem pić na okres diety. Spożywam około 1,5litra wody mineralnej. Teraz moje pytania. 1. Z lektury której wyczytałem na forum, wynika że mam robić ćwiczenia siłowe. Pozwoli mi to na spalenie dużej ilości tłuszczu. !? 2. Jakie dokładnie [...]

Tłuszcz dobij do 1g/kg , ww możesz dać mniej coś około 1,5g/kg , a z białkiem ok, ja bym dobił do 3g/kg - ale to moje zdanie tylko.

NIe wiem czemu wszyscy sie tak podniecaja belforem ja czuje pewien niedosyt w tej walce bo jak na moje oko ostatnie 4 ciosy po ktorych akiyama stracil przytomnosc byly w tyl glowy, szcegolnie ze nie bylo to niechcacy. watpie zeby sie wybronil ale i tak bez sensu sa jakies zasady wiec powinny byc przestrzegane albo egzekwowane. Zmieniony przez - [...]

Ah piękna gala Walka Evans Ortiz genialna, calkowita dominacja Evansa (forma fenomenalna!)a to rozbicie w pierwszej rundzie coś pieknego!choc na moje oko sędzia mógł przerwać ciut wcześniej Co do walki Menjivar Pace, nie rozumiem dlaczego w pierwszej rundzie Manjivar mając na plecach Pacea nie rozbijał go? Ja bym rozbijała Belfort vs Akiyama [...]

Przy cwiczeniach wykonywanych dobrze technicznie nic złego nie powinno sie stac.Takie jest moje zdanie.Oczywiscie moge sie mylic.

Siema Wziął bym poręcze i drążek, nawet dzisiaj jeszcze mógł bym przyjechać jak byś się szybko odezwał. Tylko przydalo by się jakieś real foto. Podaj numer tel lub gg to się zgadamy. Moje gg jak coś 36776730

bo zasadniczo wiekszosc w ladies jest na sporej redukcji, stad moje wnioski

Miałem to BCAA,ale ja ładowałem od razu miarkę do buzi,także co do rozpuszczalności to powiem tylko tyle,że moje obecne bcaa z SFD łatwiej się rozpuszczają. Jednakże,jeśli chcesz mieć bezsmakowe bcaa to te z ultimate'a będą bardzo dobre-takie bezsmakowe to znowu nie są,wiadomo smak bcaa-tak lekko gorzkie,trochę kawowe