moje

Co do cholesterolu to na bank jest to brednia. Jem masę owoców bo nie przepadam za warzywami i cholesterol mam potwornie niski (106 całkowity). W ogóle twierdzenie dla mnie, ze fruktoza jest zła to czysta herezja, mimo owych badań naukowych. Pewnie słyszeliście O A. Voevoda, gość nie dość, ze nie je mięsa to nie je jeszcze nawet gotowanych [...]

[...] bawiłem się w drabiny. Po prostu rypałem po 5 a nawet 10 powtórzeń. Potem problem. Robić Jerki czy przejść do wyginania. Ostatecznie postanowiłem zrobić, bo bez nich to te moje nogi pomyślałyby, że są na urlopie. Zacząłem rypać i to na ciężko. Szło jak po grudzie. Po 20 zacząłem myśleć o zmianie odważnika. Zrobiłem 30 i nagle olśnienie: [...]

Witajcie ,mam problem - otóż przeprowadzałem redukcję w okropnie głupi sposób - 1500 kalorii dziennie .Po zakończeniu dodaje po 100 .obecnie jestem przy 1800 a moje zapotrzebowanie to 2800 wg |https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html| i tu moje pytanie - dodawać dalej co tydzień 150 / 100 czy od razu wejść na "0" ? [...]

[...] worka. Wystarczy stołek. Dzieciaki tutaj mające 15lat potrafią znaleźc rurę czy gałąź na której mogą się podciągać, a Ty mając 29lat, nie możesz zakupić drążka rozporowego? Skoro uważasz, że moje rady są mało pomocne i nie masz sobie nic do zarzucenia, no to super. Powodzenia w kształtowaniu swojej sylwetki. Życzę Ci jak najlepiej! Zdrowia!

No OK, nie ma takiej potrzeby żeby opierać się cały czas na wykrocznej nodze ale wydaje mi się ,że częściej się tak robi. W TKD ciężar ciała opiera się na tylnej bo wtedy łatwiej kopnąć wysuniętą a w KB raczej na przedniej bo zaczynasz boksem a konczysz nogą. Ale to tylko takie moje bez sensowne wnioski...

a to moje szkity %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d17bfce5a85d4950a1358914197578dd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e216e34674cd473fbbe464652e96f188.jpg

Witam, dopiero zaczynam przygode z wyciskaniem. Kupie koszulke do wyciskania, moje wymiary to ok 100 cm klatka, 36 cm biceps, 68 kg. Kupie uzywana ewentualnie nowa. Tel. 730 095 799

[...] podlozu prostym wogole sie nie zachwieje . Stojaki po skreceniu tez bylyby stabilne gdybym otrzymal brakujace wkłady na nie , co nie oznacza ze bez nich nie sa stabilne . Na moje profi robota Mozna smialo skakac nawet po niej Funkcjonalnosc - 10/10 Pelna regulacja pozwala na dostosowanie ławki pod siebie . Mozna cwiczyc praktycznie wszystkie [...]

[...] o kilka KG na serie, bo zwiekszylem powtorzenia i jak zaczynam robic serie zamiast 12 robic lajtowo robie lajtowo 10 powtorzen a 2 ostatnie powtorzenia jest tragedia i musze na wymusach i tak samo barki wszystkie cwiczenia. I moje pytanie brzmi czy mam nadal cwiczyc tak 12x10x8x6 czy zmienic znowu na 10x8x6x4 , zeby cyklu nie zmarnowac?...

bedziesz miał moje lata to pogadamy ;-)

[...] że np. w DT przyjmować porcję assault przed treningiem i pół porcji attack po treningu - wyszłoby mniej więcej 10g krety, a w DNT pół porcji attacku - wyszłoby 5g krety. A co do białka w płynie po treningu, to wliczam je do bilansu białka w posiłku potreningowym, czyli tak na dobrą sprawę jest to moje jedyne źródło białka w tym posiłku.

Szykuje sie na zakup jakiegos pożądnego cyklu przemyślałem sprawe i narazie stoje na tych odżywkach Serious Mass Bcaa pro 4200 z Fitmax Universal Storm i Schock therapy myśle też nad dobraniem jeszcze Cm3 Moje pytania które kieruje do was sa takie: - Jakie macie opinie o tych odżywkach ? - Czy zmienili byscie cos lub dodali ? a jeżeli chodzi o [...]

[...] I mój problem jest taki: - Jak poprawić swoją wytrzymałość przy maksymalnym biegu? - Czy 3x1000 m da mi jakieś efekty? - Moja waga jest nieodpowiednia i blokuje jakoś moje możliwości/osiągi? - Znalazłem sobie buty które bardzo mi się podobają: [...]

no właśnie, ale sęk w tym, że do tych treningów potrzebny jest drążek, tudzież hantle, ale 20kg, a ja na pocztku zaznaczyłem, że pod tym względem póki co moje możliwości są okrojone do hantla 10kg i power wheel'a + odważniki na nadgarstki 1kg. nie wiem, może ten trening Igora zmodyfikować ?? dodać do niego coś, tylko za bardzo nie wiem, co by mi [...]

Witam, przymierzam sie do kupna takiego zestawu: Tu wprowadź tekst linku... Dowiedzialem sie, ze nie wysylacie sprzetu za granice, wiec sam zamierzam to zoorganizowac. Moje pytanie tyczy sie paczki, czy sa to 2 kartony osobno lawka (20kg) i osobno stojaki(16kg) czy tez jest to zapakowane razem? Pytam tez o to pod katem waszej dostawy do domu w [...]

Moje dwie puszeczki c-6 raczej nie doczekają oficjalnego stanowiska hi teca ;)

[...] bardzo dobrze ,że jest leworęczny wtedy by walczył w pozycji prawej nogi wykrocznej a na wysuniętej nodze musi spoczywać zazwyczaj ciężar ciała , gdyby nie był mańkutem miałby trudniej ale to tylko moje spostrzeżenie nie wiem czy dobre ale tak to wygląda jeżeli ma trochę krótszą lewą nogę. Zmieniony przez - leszcz25kg w dniu 2013-05-30 13:52:32

Ja zauważyłem, że jak jadłem przez 2 tyg tylko białko i tłuszcze (białko: karkówka, jaja i tuna) to nie miałem w ogóle gazów (kompletnie). Teraz jak jem 2,8g ww białko i minimalnie tłuszcze, to cały dzień się męczę z gazami (i moje dziewczyny także%-)). Ale za to mięśnie dużo ładniejsze na węglach, za to tłuszcz na zero węgli leciał bardzo ładnie.

[...] tak: klatka (3-4 ćwiczenia) + biceps (3 ćwiczenia) plecy (4 ćwiczenia) + triceps (3 ćwiczenia) barki (4 ćwiczenia) + brzuch nogi (4-5 ćwiczeń) + łydki/ przedramię Trening brzucha wychodzi średnio 2-3 razy w tygodniu. Co do aerobów to narazie brak. Pokrótce to w sumie tyle. Będę starał się opisywać regularnie moje przygotowania. Pozdrawiam

sforcia ja to zaraz będę miała drugie cycki na tymi co juz mam }:-( bo mi zwiędły te moje a nad nimi rosną drugie, twarde jak u 12 latki }:-( Te dwa cm co mi spadło, to resztki tłuszczu o ile jakis tam był w ogóle i fakt, często łapałam wodę tak że cycuś ze puszapa wystawał, teraz juz nie łapię wody i jest na tzw. gładko :-D ale biorąc pod uwagę [...]