moje

dzieki agness.... jakie to trudne wszystko normalnie moje studia matematyka i ekonomia są łatwiejsze niż. Spróbuje powoli wszystko robić. a ile hantle powinny wazyc?

[...] uzywanych, albo na targu na sfd, pewnie gdzies ktos cos sprzedaje. bedziesz mogla sobie kupic dwa rozne za ta sama cene. nic im nie ujmuje, ze beda np. uzywane:D ja dostalam moje pierwsze od ojca - kupil w jakims... supermarkecie kompletnie niesportowym:D mialam 5kg i jak cwiczylam mowil,ze bede mezczyzna od tych hantelek,LOL :) ale to chyba [...]

no masz racje, pewnie. ja poki co sobie daruje, odzywiam sie wyjatkowo zdrowo obecnie i duzo lepiej sie z tym czuje. no i skoro tak cichaczem stwierdzam,ze w sumie to moje cialo JUZ jest ok, to moze nie powinnam nic zmieniac procz treningow i rodzaju miesa na obiad;) podobno i tak juz jestem spaczona - tak mowią 'normalni ludzie' :P no i [...]

[...] nie przychodzą mi do głowy myśli o piciu. Musicie też wiedzieć, że kiedy byłem w treningu nigdy nie piłem i na obozach zawsze byłem w znakomitej formie fizycznej. Wszystkie moje sportowe niepowodzenia nie mają nic wspólnego z alkoholizmem - zapewnił były mistrz świata. Przy okazji Pavlik powiedział, że aktualnie waży około 193 funtów (87,5 kg), [...]

Nogi słabo, dużo biegam ostatnio około 30km tyg, ale postaram się zabrac za nogi Załączam mój plan treningowy - czarne pola oznaczają treningi, opis na polu (car, dom, sport) to moje oznacxzenie na jakiej siłce byłem - zaleznie gdzie miałem bliżej lub ćwiczyłem w domu.

no przeczytałem nawet ten artykuł ;] ale mi sie wydaje ze to jest tzn OGOLNO ROZWOJÓWKA :] A TEGO BYM NIE CHCIAŁ. A moze bało by sie zmodernizować te 2 pierwsze moje plany byłbym bardzo wdzieczny :) POZDRO

ja chcialam sie zapytac czy codzienne skakanie na skakance wyrzezbi moje nogi czy stana sie one nabite od miesni(skacze 10-20 min.)??

Witam. Tak więc spróbuję trochę pomasować. Chętnie wezmę się za to FBW, zawsze to coś nowego, więc i chęci będą jeszcze większe. Poczytałem i i na podstawie jednego ze wzorów ułożyłem sobie takie coś. Będę ćwiczył 3 razy w tygodniu, na przemian. Jeden dzień 15 powtórzeń na serię, drugi 10 powtórzeń, trzeci 5 powtórzeń i tak w kółko przez 8 [...]

No to zaczynam Moje plecy w wieczorowej sukience Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-11-13 13:14:39

moje zdjęcie sprzed półtora roku, ze srebrem Pucharu Polski i srebrem Mistrzostw Polski

moje plecy w maju 2010

Iza czy ty cały czas jesteś odwodniona, czy juz tak masz po prostu Marzenie moje i koniecznie nękaj męża o zdjęcie bez napinki

To i ja wrzucę zdjęcie moje i pięknych terenów na których mieszkam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c0af5b9da96d433c963a7de426ebc3e5.jpg

No i jeszcze moje oczka :-D Taka ze mnie górolecka :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d1a688406c64df08020313d090d874c.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6753024a615b4b3bbc44a7ad72e2c1c1.jpg

Milutek, nie kryguj się tylko foty dawaj :-> Dobsz, zdecydowałam się pokazać moje ogromne, kulturystyczne plecy \-) ... Zmieniony przez - Martucca w dniu 2015-02-14 20:52:32

Ruda 8-O chcem brak schabów! moje chude łydy ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fdbced80c984f099f5ece8aebe8094c.JPG

Ruda 8-O chcem brak schabów! moje chude łydy ;-] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3fdbced80c984f099f5ece8aebe8094c.JPG czy dobrze widzę ? delikatnie Cię zawijają do suki ?:-D

Moje córy :-D

Moje wakacyjne ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/261c28e586ef4de28d7ce51fac46a12a.gif

Moje cztery litery %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/660645fe7d764521bd9f3fef2e285dbc.jpg