moje

Witam wszystkim i mam pytanie: czy jest możliwość , żeby zapisać się w dniu jutrzejszym to jest:02.12.08r. na MuayThai w klubie "Perfekcjia" ?? mam lekkie spóźnienie niecałych 2 miesięcy ale licze na to , że mnie przyjmą... mam 14 lat i pasuje mi coś poćwiczyć , mam zapał na sztuki walki od dziecka , a chodząc na Kung-Fu niczego się nie [...]

[...] cwiczyc po 1 serii czy np klatke cwiczyc 2x ? (wyczytalem ze 1 seria powinna wystarczyc chodz wole Was zapytac) tak jak widac na rysunku powyzej dalem MC/przysiady i tu moje pytanie jak to trenowac ? czy wybrac jedno z tych 2cwiczen i cwiczyc tylko je np MC czy moze na jednym treningu MC na drugim przysiady i tak dalej, tylko ze sprawa sie [...]

No to niema się czemu dziwić. Ja ćwiczę tylko na wolnych ciężarach, moje foto masz parę stron wcześniej. W ogóle nie wyobrażam sobie ćwiczenia na maszynach, to nie wiem co mam napisać...

Najlepiej nie bierz krety tego dnia albo i wcześniejszego bo jak wiadomo kreatyna gromadzi wode a alkohol odwadnia czyli pieniadze w błoto. A ja bym ci doradził być twardym i nie pic (przynajmniej duzo);p Pozdro miłej imprezki To tylko moje skromne zdanie specem nie jestem Zmieniony przez - mariantes w dniu 2008-12-01 20:18:56

[...] b/t/w 35/2/77 kcal - 473 ok Godzine przed snem ok. 21-22:00 twarog 100-150g oliwa z oliwek 20g jakieś warzywko (np.pomidor) Bilans dnia B/T/W 162/113/306 <- tu na moje oko troche za dużo Dostarczona ilosc na KMC 1.8/1.3/3.4 Wartośc energetyczna 2900 kcal, własnie, a zapotrzebowanie wraz z nadwyższką dla endo wyszło mi 2800 kcal jak [...]

Może i tak ale to nie była odpowiedź na moje pytanie .

Czyli mam rozumieć że mój trening jest ok? A mogłi byście panowie odpowiedzieć na moje Pytania pod trening planem?

Mam 16 lat moj staz to 1,5 roku moje wyniki macie w profilu

zal cie zawodny bo nie jestem jakims pedałkiem co na nasza klase wrzuci fotkę ja i moje audi więc po co mi fotka przy samochodzie ale obiecuje ze jutro az zrobię fotę i tu wrzucę

Plan wygląda następująco dzien A: -klatka-4x12-wyciskanie ławka pozioma -4x12-wyciskanie ławka skośna -4x12-rozpiętki -4x12-przenoszenie sztangileki z zza głowy nad brzuch leżąc -barki-4x12-wyciskanie sztangi stojąc -3x12-podciąganie sztangi do brody stojąc -3x10-wznosy sztangielek bokiem -3x10-wznosy [...]

Tak jak zamiesciłem w temacie....Mam problem który mam nadzieje pomozecie mi rozwiazac. Trenuje Siatkówke od ponad 6-ciu lat Mam 178 i nie narzekam na wyskok ale ostatnio Gdy skonczyłem szkołe (dzienna) i zacząłem regularnie pracowac Moje osiagniecia znacznie spadły (kondycyjne i siłowe) wiec postanowiłem coś z Tym zrobić. Moim planem jest [...]

Mój problem polega na tym, że po każdym treningu moje rękawice i co za tym idzie moje ręce śmierdzą niemiłosiernie. Czy jest na to jakikolwiek sposób?

Witam! Widze ze post z przed pol roku ale jak sie domyslam jeszcze aktualny. Mam zla wiadomosc. Ja kontuzji stozka rotatorow nabawilem sie w listopadzie 13 miesiecy temu. Dokladnie nadciagniecie z lekki naderwaniem (niecaly centymetr kwadratowy) i co? dzis jest grudzien tylko ze rok pozniej a ja nie cwiczylem ani razu. Moje zapasy odzywek juz [...]

witam przed chwilką meczyłem sie aby obliczyc moje zapotrzebowanie na Kcal i obliczyłem 1923 Kcal. napisałem sobie równiez dietke ale nie wiem czy liczba Kcal w tejze diecie nie przekracza 2000 kcal moglibyscie rzucic okiem i dac kilka cennych wskazówek jak obliczac kalorie w daniach bo to jest chyba w tej całej zabawie najgorsze i zarazem [...]

Z nogami szału nie ma, przez moje lenistwo do tej partii. Łudo : 61 cm Łydka : 41 cm Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2008-12-01 22:44:49

[...] miałem leciutkie zawroty głowy, "nogi z waty". Jednak kiedy postanowiłem wypróbować "zabawę" z cukrem i wodą zauważyłem lepsze samopoczucie po ćwiczeniach. Pierwsze moje pytanie to takie, czy to na prawdę działa i jeśli tak to na jakiej zasadzie (czy to tylko moja autosugestia? :P). Druga sprawa to soda oczyszczona. Podobno pomaga w [...]

[...] polegajaca na zabiegach pradem i laserem ktore tak naprawde gowno co pomogly. doszla do tego jesze rehabilitacja czynna czyli taka ruchowa z bardzo dobrym rehabilitantem z mojego rodzimego miasta bialegostoku. odzyskalem dzieki temu ruchomosc w barku chociaz nie do konca. potem zaliczylem jeszce wizyte w osrodku stocer w kontancinie tam moje [...]

[...] w superserii - zalezy mi na rozwinięciu tych partii przy kolanie po stronie zewnętrznej. Do tej pory też trenowałem je raczej schematami i jakby stoją w miejscu. To były moje odczucia, a Twoje jakie są na podstawie fotek? Czekam na propozycje, ale też mam pytania: 1. Trening na klatke, z tego co piszesz, to jakiś HT? Czemu nie HSS100? 2. Może [...]

[...] to nie widzę sensu robienia badań bo nie chodzi mi o minimalną różnicę na papierze która i tak nie ma znaczenia w praktyce. Z tego co mozna wywnioskować z opinii innych osób stosujących te preparaty to najsilniejszym działającym czynnikiem jest placebo, mam nadzieję że uda mi sie rozwiać (przynajmniej moje) wątpliwości co do ich skutecznosci.

nie wiem napisał ze 5 to się zdziwiłem.... Nie wkładaj swoich domysłów w moje usta.