moje

[...] tłusty Wartość energetyczna kcal:850 Białko: 41g Tłuszcze 46g Węglowodany 69g Wszystko razem wynosi: KCAL: 3713 kcal białko: 138g Tłuszcze 154 g Weglowodany: 441 g A moje zapotrzebowanie to: KCAL: 2628 kcal Białko:110g Tłuszcze:130g Węglowodany: 254 Więc w takim razie co zrobić co odjąsc co dodać? aby było idelanie czy taki nadwyzki da [...]

[...] pompki(nie mam do wiosny dostępu do siłowni, mięśnie wzrastają ale w dalszym ciągu pokryte są warstwą tłuszczu. W dolnych partiach klaty układają mi się takie górki(tzn. jedna po lewej a druga po prawej) Nie wiem, może to gino? Narazie chcę zrzucić tłuszcz z klatki tylko nie wiem jak - i tu zaczyna się moje pytanie. Jakie ćwiczenia? Help Me.

http://allegro.pl/item453162117_rekawice_bokserskie_green_hill_champion_10_oz.html To sa moje rekawice ktore zakupilem nie dawno i sa rewelacyjnie dopasowane i nie wygniataja sie tak jak inne... Ja nic zlego nie moge powiedziec o firmie Green Hill ale reskawice na rzepy sa wygodniejsze...

[...] ale zwichnąłem dłoń, a w zasadzie to sródrecze miałem nadwyręzone i mocno stłuczone. Ktotko mowiac za mocno przywalilem typowi.. Przez ponad miesiac leczyłem kontucje i moje pytanie teraz czy znow leciec ACT (tez jakies 6 tyg) czy FBW w takim przypadku byłoby odpowiednie? Tak wygladał trening ACT: 1.Spiecia brzucha leżąc (same barki w gore) [...]

Kurva Panowie mam problem , ale juz nawet smieszny.. Konczylem cykl wino i meta i moje kochones byly takei jak przed , libido tez ok wiec zdecydowalem sie na sam clom bez hcg , a tutaj ****a zonk od kad biore clom moje kochones zmalaly Co jest Kurva mac?

Moje propozycje odsłona II 1. Napisz z czym kojarzy Ci się słowo "TREC" Tematyka zabawna: 1. Narysój swoją karykatórę! Zamieść swoje zdjęcie oraz swoj rysunek. Wygrywa najbardziej zbliżone podobieństwo i najzabawniejsza karykatura 2. Zaprojektój nakrycie głowy, w którym z pewnością zwrócisz na siebie uwage w każdym miejscu. Podeślij [...]

Dobiega konca moje 6 tygodni na winku oral 30 mg ed, stad moje pytanie o odblok, mam do dyspozycji clomid 20 tabs po 50mg, z tego co przeczytalem najlepiej walic 6h po ostatniej tabletce wina, 100mg, nastepne dni 50mg clomid brac przed/po posilku na pusty zoladek czy obojetnie, zaznaczam ze to byl moj 1 cykl(wogóle) stad te niejasnosci. Pozdrawiam [...]

[...] mam polówke lonsdale. Założona raz. Zero jakichkolwiek śladów użytkowania. Jej stan oceniam na idealny. dopiero co kupiona za 119 zł. Jest to rozmiar z Metki M ale na moje oko to jest coś pomiedzy M/L ;) Sprzedam za połowe ceny czyli 60 zł lub wymienie na jakiegoś dobrego gainera (z moją doplatą jesli bedzie trzeba) Fotki: [...]

naszczescie to nie moje wykonanie ale rzecz dziala sie pod moim blokiem a ja w pore dotarlem do domu

bboy jak dla mnie za***ioska , a newt bym mniej wolał ,ale to tylko moje preferencje , z tego co widze to dobry gen. sogacz:D

[...] Od początku zaznaczę, że nie zamierzam zrobić z siebie ogra, którego wszyscy się boją Moim celem jest zdrowie i poprawa wyglądu. Ponieważ prowadziłem dość leniwy styl życia moje ciało się do niego przyzwyczaiło. Może nie wyglądam strasznie i nie mam ogromnego brzucha (tak jak niektórzy rówieśnicy), ale chwalić się też nie ma czym. Szczególnie, [...]

Witam, trenuje Grapp/MMA i MT. Na Grapp/MMA posiadam specjalne rękawice do MMA. Muszę kupić jakieś rękawice do thaia i tu moje pytanie. Jakie rękawice byście polecali ? Jaką mają mieć wage (OZ)? Chciałbym, żeby rękawice były w miare tanie 100-120zł no i dobre Waga: 62kg Wolałbym, jeśli rękawice były by lżejsze (napiszcie mi proszę jaką to ma [...]

Hmm a co ma wyskok do góry pleców? Stąd moje skojarzenie że chodzi o czworogłowy. Sorry. Jak rozciągać masz w atlasie. Link podałem. pozdro

jajka całe 21,4g musli 13,5 orzechy 25,2 mleko 3 takie moje obliczenia i napewno nie ma w nim pomyłki:) http://www.zdrowe-diety.pl/porady_dietetyczne/tabela_kaloryczna/h-i-j/ nie za bardzo mi pasuje przenosić orzechy,kłopot z nimi w ciągu dnia,tak mam równe pojemniki.

przypomniałeś mi uth moje początki wróciłem z wakacji do miasta i po przywitaniu z kolegą - kurva, myślałem że to twój stary

moje zdanie jak wazysz jak wy placki to omka is the best ale w moim wieku i wadze masa nie gra juz roli raczej wiec prop, wino, tren?,masteron zero wodno-pompujacych koksow

Witam! Piszę tutaj ponieważ potrzebuję dodatkowej motywacji by się nie upierdzielać w czasie cyklu, więc wpadł mi taki pomysł by zrobić test który planowałem już przy poprzednim cyklu ale jakoś w końcu nie zrobiłem ;] O SOBIE: Staż treningowy: 3 lata (ale głównie były to SW, siłownia zazwyczaj była czasami jako dodatek. Ogólnie wróciłem na [...]

[...] Sobota: nogi Pozostale dni odpoczynek Aha I codzienie po przebudzeniu staram sie zrobic Absy Jezeli trzeba to wypisze jakie ciwcznia ale to raczej malo istotne;) A teraz moje pytanie. 1)Bo na jakims forum przeczytalem ze do cylku na krecie najlepiej dozucic jakiegos tribulusa idlatego zakupilem Acetosteron tylko nie mam pojecia jak go lykac [...]

Witam! Właśnie wróciłem z siłowni i szczerze mówiąc jestem trochę niemiło zaskoczony. Robiłem trening ułożony przez rion'a10 tj: 1 zestaw Wyciskanie sztangi 3 serie Wyciskanie sztangi z klatki 2 serie Prostowanie ramion na wyciągu 2 serie Ściąganie drążka wyciągu do karku 3 serie Przysiady ze sztangą 3 serie Martwy na prostych nogach 3 serie [...]

[...] sobie na to pozwolic bo Ci co walcza na ringach o roznego rodzaju mistrzostwa sa zbyt wolni zbey moc sobie na to pozwolic... ...lepiej uczyc ze nie mozna opuszcac reki i dmuchac na zimne takie jest bynajmniej moje zdanie Michal daloby rade zebys wrzucil filmik z pokzaem tego co potrafisz lub tego co nauczasz jak bedziesz mial juz ekipe chetna?