moje

[...] zaliczyc do udanych bo przywiezlismy medal Zawody mimo wszystko mi sie podobaly bo byly w miare dobrze zorganizowane jedyne zastrzezenie mam do sędziów - nie chodzi mi moje spalone podejscia bo sam bym sobie ich nie zaliczyl . Wg mnie osoba ktora nigdy nie byla zawodnikiem i nie startowala nie powinna sędziowac bo jak osoba bez praktyki [...]

Wuchta Dzięki Zgadzam sie z tobą. Przepisy i zawody nie są dla zawodnikow czy publicznosci tylko dla sędziow i to nie tylko moje odczucia. Co do koszulek to nie mam wyboru bo bez niej nie bede sie liczyl w walce nawet o 2 dziesiatke. Mi jak i wielu nie pasują te koszulki bo jaka jest sprawiedliwosc w tym ze jednemu daje 50 kg a innemu (jak mi ) [...]

[...] wtedy mistrzostwa Polski drużynowo w Chorzowie. Niestety potem z powodów finansowych klub padł, główny sponsor się wycofał. Teoretycznie jestem takim lepszym amatorem, ale moje ciało jest teraz inne, inaczej reaguje, łatwo się przetrenowuję, walczę ze spastyką, Pewne rzeczy są zupełnie nowe i nawet rehabilitanci nie mają na nie odpowiedzi. [...]

Cały czas wrzucamy różne odnośniki, pierwszy raz spotkałem się, że nie można, inni też wrzucają, wiem, że do konkurencji nie można wrzucać, a ten inny serwis to tylko moje udostępnione zdjęcie z dysku google.

Ja sądze, że ćwicząc nawet po 12 powtórzeń z ujemnym bilansem w diecie - to też jest trening na rzeźbe. Dużo czynników wpływa na rodzaj naszego treningu: genetyka, dieta, plan - ale o tym już przedmówcy wspomnieli. Oczywiście to tylko moje zdanie i nikt nie musi się z nim zgadzac. Pozdro

Oczywiscie, dieta z ujemnym bilansem, ale czy sądzisz ze uda Ci sie wyrzeźbic ladnie np. uda 12 powtórzeniami? To tez tylko moje zdanie. Pozdro!

Dzieki za pochwaly - puchne z dumy i lewituje pod sufitem... Odchudzac sie nie zamierzam celowo - podoba mi sie moje cialo i nie mam zamiaru go katowac. A co do obrony przez faceta, to wybaczcie panowie, ale mysle, ze najlepiej jest liczyc przede wszystkim na siebie.Kiedys sie nacielam. Jechalam kiedys (jeszcze zanim zaczelam cwiczyc) pociagiem na [...]

PON- Klata, biceps Klata 1.Płaska- 5x 12,10,8,6,4 2.Skos w dół - 4x 12,10,8 4.Rozpiętki - 4x 12,10,10,10 Biceps 1.Uginanie ramion stojąc - 3x 12,10,8,6 2.Modlitewnik - 3x 12,10,10 3.Uginanie o kolano - 2x 12,10,10 ŚR- Plecy, triceps, przedramiona Plecy 1.Martwy ciąg - 5x 8,8,8,8,8 2.Wyciąg za głowę - 4x 12,10,8,6 3.Wiosłowanie w opadzie tułowia [...]

a poza tym z barków wszystko jest wporządku? Moje pytania to: czy powtórzenia mam dobrze wszystkie, szczegolnie płaską i martwy ciąg oraz przysiad ... , czy czyms da się zastąpić przysiady wykroczne... nienawidze ich :<

Na moje oko bold troche krotko na 15 tygodni. Pociagnal bym chociaz te 20 a testa dal enantat jesli zalezy tobie na suchej masie bo cypionat zayebiscie wode ciagnie. Dawka 600mg bolda bedzie raczej wystarczajaca na pierwszy kontakt.

[...] wolne czw pt tance i sobota silownia dasz wieksza przerwe meidzy wysilkami silowymi i lepiej by sie to chyba regenerowalo chciaz nie jestem zbytnio doswiadczony ale uwazam ze tak bylo by chyba lepiej ;> i czemu robisz barki przed nogami? moze na odwrót bo nogi to wieszka partia od barkow z reszta jak chcesz to tylko moje skromne zdanie ;>

faktycznie teraz widzę gratki zmiana jest widoczna lepiej wyszła by na porównaniu ale moje niedopatrzenie zabiegany jestem dupiś dzieki za nakierowanie

[...] mial ulgowy bilet i tak by przyszedl. Ci co placili 50zl, powiedzmy ze byli pierwszy raz i w pierwszej kolejnosc ich powinno sie zachecic do kolejnego przyjscia. Takie tylko moje spostrzezenia. Co do znizki na finaly z biletem z eliminacj tez ta wiadomosc obila mi sie o uszy. Ostatnie eliminacje byly bardzo dobrze przygotowane i naleza sie brawa [...]

Moje typy: -70: Szamota -80: Pudzian -90: pewnie Jakubek -100 no idea +100: Teresiewicz

[...] lekkiej.Myśle ze jeszcze naszym chłopakom wiele brakuje techniki walka była chaotyczna i pełna niewykożystanych akcji.Szamota lepiej walczył na eliminacjach.Takie jest moje zdanie. Antek Chmielewski oczywiście dominował i to dosyć wyraźnie:) Walka do 90 -za***is.a trzymałem za Domagałą ale jak zobaczyłem Jakubka to zwątpiłemkorwa to [...]

Witam! Moje 3 grosze. Organizacja co raz lepsza, ale niestety widoczność dalej pozostawia do życzenia. Następnym razem chyba przyjdę godzinę wcześniej i usiądę tak aby być w pierwszym rzędzie jednocześnie mając dobry widok na telebeam. Bądź też zaoszczędzę 50 PLN i poczekam na filmy w sieci. Podczas opatrywania Chmielewskiego przypomniała mi się [...]

No to teraz pare słow odemnie: Organizacja samej gali bardzo mi sie podobala,to bylo moje 1 VT ogladane na zywoAle mam obiekcje co do wpuszczania widzow do hali.Ja np.czekalem przed wejsciem jakies 1,5 godz. chyba,zanim wszedlem do srodka Z Wawy nie jestem i mialem tez problem z kupnem biletu,bo zeby go kupic wczesniej musialbym zaginac do Wawy,co [...]

[...] usnalem ). glupio mi to pisac bo sam staram sie jak najwiecej wkladac we wspoltworzenie warszawskiego vt, no ale coz - troche sie rozczarowalem. oczywiscie sa to moje subiektywne odczucia bo znam mase osob ktorym te zawody bardziej przypadly do gustu od poprzednich. Co do prasy i mediow to rowniez bardzio mnie cieszy ich coraz wieksze [...]

na moje oko guma i opona to hiit/tabata/etc a izometria - pewnie utrzymanie ciala w powietrzu na kolkach zre tyle kalorii co sprint a jest mniej wycienczajace tlenowo btw to jest forum - jak temat zejdzie na 300themovie to ktorys z modow przeniesie do "po silowni" i nic sie nie stanie wielkiego

[...] z folii aluminiowej(czy czegos podobnego) a nie w buteleczce, wiec latwo bedzie je wlozyc np. do kieszeni jeansow,ktore lezec beda spakowane w walizce... ...i tu nastepuje moje kolejne pytanie.Czy lepiej schowac taj jak wspomnialem gdzies w jeansach w walizce czy na legalu wrzucic do reklamowki z lekami(zabieram ze soba [...]