moje

[...] zadnej diety ) Wyliczylem mu zapotrzebowanie kcal ( wliczylem w to oczywiscie 40 minut treningu silowego 3 razy w tygodniu oraz 15 minut aerobow 3 razy w tygodniu ) teraz moje pytanie np zapotrzebowanie (z treningiem i aerobami) wyszlo mi 2520~ to np czy dieta na 2220 bedzie dobra? Bo w sumie w dni treningowe bedzie na minus 300 kcal, ale w [...]

[...] kiedyś miałem podobny problem. Wyeliminowałem go stopnio poszerzając uchwyt. Z treningu na trening troche, szerzej i szerzej, aż w końcu osiągnąłem bardzo szeroki rozstaw. Jeśli chodzi o zwiększenie szerokość pleców, to im szerzej tym lepiej. Z kolej czym węższy uchwyt tym większe zaangażowanie mięsni ramion. Takie jest moje zdanie. Pozdrawiam

Witam chciałbym abyście ocenili moje fotki aktualne z dziś.

o widze Kuba już potrenowałeś nieco;p moje ciężary mogą sie schować. silnyś ja dziś na wsi byłem cały dzień i zaczynam od jutra;) juz nie moge sie doczekac jak zaczne próbować supli... jak tam Nitro?dobrze się łyka? Zmieniony przez - Stpierre w dniu 2008-10-26 21:51:25

dzięki wielkie,sogi rozdane, a teraz skąd te moje potrzeby ze spalaczami. Kiedyś kupiłem i miałem w zapasie, a że teraz pracuję na nocki, to brałem wieczorkiem, żeby mieć lepszą kondycję. Teraz przestanę, bo jednak antydepresanty to podstawa, jednak nie wiem, co mógłbym ew. brać na noc, żeby w robocie nie przysypiać. Zielona herbata? Red bull? [...]

mam pytanie...biore omke, dzisiaj wzialem 4 strzal (250 mg/tydz)i tu moje pytanie...czy dobrze bylo by dolaczyc teraz dece? , czy da to lepszy efekt?czy to nie ma sensu

[...] niż na masę ale nie chce przerywać już to zrobię do końca i zacznę abs . A a jak ci się będzie chciało to zajrzyj w profil staż mały ale uprawiam od 4 lat windsurfing , moje najsilniejsze partie to plecy i łapy i ogólnie wyróżniam się siłom jak na 14 latka jeszcze jedno nie chce robić mc bo za młody jeszcze jestem a chce jeszcze odrobinkę [...]

Ja ********... moje życie? Jesteśmy na forum po to aby przekazywać swoją wiedzę osobą potrzebującym... A czy on zrobi na tym 10kg masy i się odblokuje, czy ch*ja zrobi, nie moja sprawa... prosi, wiec pisze, a jak nie, to siedzę cicho i się nie odzywam.. Więc przestań ******** i albo odpowiedz mu, albo skończ ten temat Ja napisałem, że się na tym [...]

dobra metka , nawet solo 30 mg ed dawala dobrze rade, jak na moje to axio i razak jedyne pewne methanexy obecnie chyba ze ktos ma apteke

a1rek-te ciężary co podałem z treningu na trening to nie jest tak,że pierwszy trening robię na maxa broń Boże(zauważ, że w nawiasie napisałem moje rekordy aktualne)! Zaczynam od średnich ciężarów i idę w górę, i to nie jest wcale dużo 5kg na tydzień zważywszy,że tak jak napisałem nie zaczynam od maxa, mój max to 100kgx10, a początek jest jak widać [...]

Mam dość podobny problem do twojego i z obserwacji samego siebie doszedłem do wniosku że moje zmęczenie i ospałość bierze się nie z tego ile spię tylko o której godzinie ide spać. Im później się kłade(najczęściej chodze spać między godz 00:00-01:00) tym większe zmęczenie czuje wstając rano.

[...] to wystarczajaca dawka? I czy przyjmowana w tych porach moze sluzyc jako ZMA apteczne? Czy lepiej zainwestowac w Zincas Forte i B6, bo drogie w sumie to nie jest. Dodatkowe moje pytanie, czasem zdarza mi sie brac 2 godzinna drzemke po szkole, myslisz, ze 5g gluty w takiej sytuacji moglo by tez pomoc (razem z dawka wieczorna przed snem)?? [...]

Dobra kvrwa most ratunkowy, wklejam moje cudo ktore lubie najbardziej a Ty mow to co miales mowic !

WItam. Mam dopiero 18 lat ale moje plecy przeszly juz przeolbrzymi tradzik i to co z nich zostalo trudno nazwac plecami :/ Na chwile obecna tradziku nie ma, raz na jakis czas wyskoczy pojedynczy pryszcz, lecz ilosc blizn, a bardziej dziur, jest przeogromna, wyglada to fatalnie a mam dopiero 18 lat ;/ ciezko wyjsc na plaze nawet bedac [...]

Ja nie twierdzę, że nie Moje doświadczenia są takie, że Ci, którzy noszą tego typu ubrania są: bardzo początkujący, albo bardzo ciency.

Witam jestem tu nowy i jest to mój pierwszy post. Jeśli kogoś zdenerwuje tym tematem to przepraszam. Przymierzam się do kupna atlasu http://www.ceneo.pl/showPicture.aspx?productID=1015251 i proszę o rozpisanie mi diety i treningu. Zależy mi bardzo na rzeźbie, ale chciałbym także urosnąć. Czytałem gdzieś że jest to możliwe ale nie pamiętam dzięki [...]

Witajcie! Aktualnie jestesmy w polowie eskperymentu nr2. Ktory ewidentnie dodal wal smialosci bo mamy wiecej chetnych i jeszcze wiecej anonimowych cwiczacych ktorzy masakruja mnie by mail pytaniami. Do tej pory odbyly sie eksperymenty: Pelny trening klatki (1dniowy) Pelny trening brzucha (1dniowy) Totalna specjalizacja na barki (3dniowa). Pytanie [...]

białek juz nie ma kretka 25 i moje kw? pzdr

I moje ostatnie pytanie dotyczące białka. Te 2g/kg to górna granica dla białka zwierzęcego+roślinnego czy tylko zwierzęcego?

[...] brzmi nie, pewnie chodziło Ci o marines bo oni mają takie dziary, nic z tych rzeczy, po prostu chciałbym mieć ten napis to dla mnie taka złota myśl. A na wczasy sie nie wybieram, ale życie bywa przewrotne. oby zawsze była wolność.Amen edit: aha i dalej nikt nie odpowiedział na moje pytanie. Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-10-28 15:17:17