moje

[...] też mu o tym mówiłam, ale w balecie panuje taka zasada, że od wzrostu odejmuje się 115 (niektore szkoly 119) i wychodzi ile powinna wazyć baletnica. Mi wychodzi 51 kg... wiem, że mięśnie też ważą i żeby mieć siłe machnąć nogę muszę mieć silne mięśnie nóg, brzucha i pleców, ale moje koleżanki mają te mięśnie a i tak ważą tyle ile baletnica powinna

[...] Otrzymałaś sugestię, że zmniejszenie spożycia węglowodanów może pomóc Ci w redukcji tkanki tłuszczowej, ale jednocześnie pojawiły się ostrzeżenia (między innymi moje), że przy Twojej aktywności fizycznej w dłuższym rozliczeniu "znaczna" restrykcja węglowodanów może nie być dobrym pomysłem. Obniżyłaś spożycie węglowodanów i przyniosło [...]

[...] na ta partie to daj wiecej serii chyba ze lydka dobrze reaguje to co opisales to nie sa superserie tylko serie łączone :) totalnie sie nie zgadzam co do treningu ramion, moje zdanie jest odwrotne do twojego w kazdym aspecie :) sprobuj robic reke w negatywach to zobaczysz dopiero co to sa przyrosty, nie potrzeba nawet pomocy partnera, w fazie [...]

no ładnie SOGA dam jak mi odblokują moje konto TOYSY może napisz trochę więcej ale ok!

"piluje sie podstawowe techniki az do bolu wiec napewno naucza Cie podstaw." Do bólu to się piłuje na zawodach konkretnego stylu walki po roku, dwóch wcześniejszego treningu. A na kursie to się piłuje do osiągnięcia niezbędnego minimum, a i czesto nawet tego nie ma. Takie jest moje zdanie.

[...] kadetami czy podchorążymi. I mimo to nie powiedziałbym o sobie, że jestem "świetnym instruktorem" - wręcz przeciwnie, mam świadomość że ogrom pracy i zbierania doświadczeń przede mną. Z każdym treningiem, który prowadzę, czegoś nowego się uczę i wciąż aktualizuję moje notatki pomagające mi prowadzić i organizować zajęcia... Pozdrawiam!

Kontuzja? Przykra sprawa... Szybkiego powrotu do zdrowia w takim razie! A co do opinii, to moje nie są inne - też subiektywne. Tyle, że staram się je opierać na faktach, ewentualnie logicznych powiązaniach. Ja nie twierdzę, że Sawiccy są źli, że Wasza organizacja jest zła, że nie macie racji bytu. Uważam tylko, że Marcin w Warszawie oferuje więcej [...]

[...] ciekawy staż, szczególnie jak ktoś z Izraela przyjedzie. Na poprzedni się nie załapałem - dowiedziałem się (od Ciebie, zresztą ) trochę za późno, żeby to wkomponować w moje plany. Co do "zmiany" organizacji to jest to niemożliwe - po prostu nie jestem w żadnej, żebym miał z którejś odejść Choć nigdy nie ukrywałem, że [...]

Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3000kcal. 2,3g biała \ kg --- > 150g ogólnie ---> 600 kcal 1,3g tłuszcz \kg ---> 83g ogólnie ---> 747 kcal 6,5g węglowodany \ kg ---> 429g ogólnie ---> 1716 kcal /obniz troche węgle 1 śniadanie: - mleko 2% tłuszczu 200g 7g B \ 4g T \ 10g Ww - 102 kcal - płatki owsiane 130g 15g B \ 9g T \ [...]

[...] i bezdyskusyjnym autorytetem w dziedzinie treningu, odzywiania i dotyczacych tego spraw. I odpowiedz dla Ciebie: Chociarzby tyle, ze dwutlenek wegla podrażnia śluzówke żołądka ale nie zaglebiajmy sie dalej w temat... ...moje podsumowanie NAWET NA WODZIE SIę MąDRALO NIE ZNASZ!!!!.. ... ...phi "wyniki badań" błagam człowieku!!!

a moje zdanie na ten temat.. to bzdury z palca wyssane, bez dowodów, a ze wyników nie potrafisz dostarczyc znaczy ze jesteś niewiary godny, jak by to napiszał którys z modów to bym sie zagłębił w temat! ale ty??? kolo który ma może 31 w łapie??? ze dwutlenek wegla podrażnia śluzówke żołądka ale nie zaglebiajmy sie dalej w temat... bo nie wiemy [...]

[...] ode mnie. EDIT:King,nikomu nie zalecam spożywania nadmiaru produktów mlecznych,z wyjątkiem dzieci.Jak powiem komuś,że ma coś zrobić odnośnie diety czy treningu,to tylko od zainteresowanego zależy czy wykorzysta moje ponad 10 letnie doświadczenie,czy dalej będzie rzeźbił w gó.wnie Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-08-13 10:11:25

Na moje oko to tak... z 1 posilku wyrzucil bym orzechy... po co Ci one? One chyba bardziej sie przydaja na mase niz na rzezbe;) posilek 2 i 3 - takie same? odpada :/ Za duzo wegli... Na 3 posilek zjedz sobie np. twarog chudy - 200/300g lub jakis serek wiejski Z tego 2 posilku tez bym ten chleb wyrzucil - same wegle :/ Co do 4 posilku... spiers z [...]

Mam identycznie jak Ty. Z trudem nabieram masy a gubię ją momentalnie. Szkoda że nie dałaś zdjęć całej sylwetki bo pierwsze moje wrażenie jakby lower body nieco odstawało masowo od upper. Nogi ci mogę wysłac na prv, bo są CHUDE i nie lubię ich trochę pokazywac Czyli nie tylko ja mam takie wrażenie Wszystko da się zrobić Zmieniony przez - [...]

[...] wszystko szło dobrze. Pomogłem "Koniczynkom" w awansie do Ligi Mistrzów i wszyscy nosili mnie na rękach, aż do momentu niefortunnego wywiadu, w którym przekręcono moje słowa ("Oli" skrytykował w nim kolegów z zespołu - przyp. red.) - dodał. Transfer Olisadebe pilotuje Pini Zahavi, jego menedżer, który jest dobrym znajomym [...]

Na moje to polacy się tak szybko nie przebiją w anglii

no i bareczki. Prosze o szczere wypowiedzi jak to wygląda. I pytanie moje brzmi czemu jeden cycek wygląda inaczej niż drugi? sprawa genetyki czy może ja cos źle robie? Można już śmiało komentować. Zmieniony przez - DuszQ w dniu 2009-11-17 19:41:09

[...] zupka (16:30) - serek homogenizowany, albo coś w tym stylu (19:30) - pół kubeczka kefiru (21:00) Niewiele tego. Zwłaszcza przed i po treningu.. Masz siłę ćwiczyć? Nie czujesz głodu? Jesteś syty? Czy może czujesz głód, ale go olewasz? Każdemu wg potrzeb. Kiedyś z Xzaarem pisałem i podsumował moją kalorykę: "o 2000kcal - tyle co moje śniadanie"..

Internet wszystko przyjmie,jaka jest gwarancja ze nie wrzucalem posilkow dzieci jak napisal Janek!,mnie nie interesuje co kto je i wzajemnie innych nie powinno moje zarcie no chyba ze mnie zasponsoruje.

Internet wszystko przyjmie,jaka jest gwarancja ze nie wrzucalem posilkow dzieci jak napisal Janek!,mnie nie interesuje co kto je i wzajemnie innych nie powinno moje zarcie no chyba ze mnie zasponsoruje. Mnie sponsoruje sfd i jem ich białka :-) Nie wydaje mi się aby sfd coś miało z ilości wpisów forumowiczów oraz organizowania konkursów dla nich [...]