moje

a no i moje gg : 4894750

marta a widzialas moje maxy. dzieki Luiza

Martucca No i tutaj wyzwanie przed Tobą Bo przy twojej budowie, żeby osiągnąć spadki w dolnej części ciała, trzeba wykazać dużo cierpliwości i konsekwencji wiem, ale jestem dość zawzięta w tej materii, więc mam wielką nadzieję, że podołam mam coś poprawić, zmienić? dostosuję się wiem, że w wielu miejscach pojawiają się niepolecane przez Was [...]

[...] (ktory notabene moze byc zaraz po zarzucie i wyciskopodrzucie zeby wektory silowe sie uzupelnialy) WL z zatrzymaniem 15-10-5 5x5 12-8-2 etc. A ty szaunima najpierw przesledz moje posty a pozniej sie wypowiadaj czy jade z dupy wzietym splitem. Edit: w FBW jakies smieszne 12,10,8 nie ma miejsca! Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-04-03 13:58:28 [...]

moje badania wszytskie sa idelane watroba w idelanym stanie sam bylem w szoku 2 miechy temu mialem robione badania i wszytsko cacus lecz prolaktyna wyje---- w kosmos hehe moze i chudy lecz przy takies zezbie co mam na bicku 46 to moge byc zadowolony wliczajac czas treningowy... Zmieniony przez - Mirashpl w dniu 2011-04-03 14:36:01

[...] 3x5 + jedno izolowane na triceps 2x10 W ćwiczeniach ekslozywnych nastawiasz się na max przyspieszenia w jakim mozesz wykonać ćwiczenie poprawnie technicznie. Ale tak jak wspomniałem - nie gwarantuje efektu i co do wyskoku są to bardziej moje przemyslenia na temat 'wyglądu' takiego treningu... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-04-03 15:05:29

Podajcie jakieś namiary na siebie, albo napiszcie na moje gadu.

Oto moje przykładowe 2 dni jak się odżywiam: DZIEŃ 1 1 śniadanie godz 10:00 Jogurt naturalny zott 180g Płatki pszenno ryżowe JustFit 30g 177kcal b. 6,9g w. 27,3g t. 4,5g 2śniadanie godz 13:00 2 wafle ryżowe 2 plastry polędwicy drobiowej 5 plasterków ogórka 93kcal b. 5,67g w. 16,3g t. 0,61g obiad godz 16:00 [...]

jutro zaczynam 3ci tyg stosowania no i moje przypuszczenia sie sprawdzaja. Cisnienei w gore staw w lokciu juz pare razy strzelil, ale to mogl byc zbieg okolicznosci. Badz co badz nie siedzi tam tylko oxa !!!! niestety OXIDE LABORATORIES NIE ROBI DOBREJ OXY. Pozniej cos napisze wiecej pobiore ja jeszcze tydzien i odstawiam

anubis, ale autor mowi o zoltych plamach - nie bialych. stad moje pytanie :)

malik12 efekty i wrażenia podam za tydzień jak dojde do końca HST... Biniu mam nadzieje ze moje pytanie też poleciało do Bryana ,a tym czasem nei bede robił przerwy o w sumie HST kończe w piątek wiec na odpoczynek bedzie sobota i niedziela a od poniedziałku polecę SPLIT-em. ale jeśli Bryan napisze że musi być przerwa to przy kolejnym HST zrobie [...]

[...] diety, pisać sobie rozpiski i w ogóle wyliczać to na gramy ale ja jakoś ćwicze bez tego i rosne dziwne co ? A w 5 minut to zdąże zjeść co najwyżej kanapke, bo jem wolno tak już mam niestety i nie chce tu wchodzić w jakie kolwiek spory ze dieta jest lepsza niż suplementy bo nie o to mi chodzi, ja tylko szukam prostej odpowiedzi na moje pytanie

http://www.youtube.com/watch?v=wjjT64l578s http://www.youtube.com/watch?v=76ASD4UXMrw Moje podejścia zaliczone

[...] sprzątać...jakiś dziwny jestem hmm.. obżarłem się kiełbasy z grilla jako obiad, zapiłem browarem zamist białka... i teraz mam wyrzuty sumienia A co najgorsze- nie chce mi się biegać... Chyba sobie skakankę wyciągnę, bo sumienie nie da mi żyć Saida- a Ty się w moje rewiry wybierasz na zawody? Zmieniony przez - avic w dniu 2011-04-03 20:34:33

ok czyli tak jakby moje tempo i jak najdłużej? nie mam pulsometra:(

[...] partie mięśni i tam też właśnie bylo napisane, że dobrym rozwiązaniem jest łączenie treningu siłowego i "na rzeźbe". Mówisz,że przetrenuje sie i bedą mierne efekty, to jak mam ćwiczyć, żeby sie nie przetrenowac ?? Dzięki, że przeczytałeś moje wypociny i odpowiedziałeś i byłbym wdzięczny, gdybyś to jeszcze przyczytal i odpowiedzial.

Okay pogadam z nim na ten temat. A co myślisz o l-karnityna? ja mam bardzo mieszane uczucia, osobiście brałem bardzo niskie dawki wiec moje doznania były słabe. Dawki +3g pomogą w spalaniu? Czytalem na ten temat badania i niby dowiedziono iż nie wspomaga to. Kolejna sprawa to CLA? Tutaj również mieszane uczucia.

no to ja ostatecznie moje sprzedam za 100 zł i to jest gumowe i 2 x 15

prosze o wypowiedz na moje pytanie ;)

ja sie moge pochwalic ze przez tydzien zeszlo mi jakies 2,5cm z bebzona i na szczescie tylko ~1kg z wagi jakby lecialo w takim tempie to bedzie si moje marzenie 82-84cm raczej nierealne - na poczatku bylo 97cm moze i realne ale chce zachowac conajmniej 92-90kg wagi calkowitej ciac za wszelka cena nie mam zamiaru jak u Was panowie? idzie? Zmieniony [...]