moje

*** PODSUMOWANIE *** Cykl zakończony, na moje oko bardzo udany. Udało się poprawić tyłek, plecy też dużo zyskały pomimo cyklu ukierunkowanego na dół ;-) Podziękowania: Obliques całuję Twe piękne stópki http://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif Nic nowego ani oryginalnego nie napiszę – Dziękuję! Podziękowania również wędrują do szefostwa [...]

Rozpytam, mam koleżankę, który wynajmuje. Moje już wynajęte, szkoda, chociaż nie powiem, ze studentami różnie bywa.

[...] czasami nawet zbyt ambitnie. Dodatkowo inne aktywności fizyczne w okresie pomiędzy siłownią. Zauważyłem ostatnio, że pomimo idealnej diety i dużej dawki treningu moje osiągi spadają, tracę tkankę mięśniową a bardzo łatwo łapię tłuszcz, spadło libido. Moja cera również wskazuje na to, że organizm ma jakieś problemy. Myślę, że organizm [...]

Sheep, tylko ja mówię o mace jako o korzeniu rośliny maca a nie o żydowskim chlebie. Na moje oko może mieć działanie podobne do DIM :-) Cycor będzie z półtora roku.

[...] mi o fakt, ze nigdy nie bylam typem sprintera, natomiast bardzo wolno sie mecze, po przeplynieciu 4 km nonstop bez problemow moge przeplynac kolejne 4, dokladajac do tego moje tetno, ktore jest stracznie niskie bo wynosi zalednie 43/min. Co do badan. Dowiem sie ile taka przyjemnosc mnie by kosztowala, bo tutaj w Brazylii tylko i wylacznie [...]

ja rowniez zadam pytanie odnosnie siódemkowania :D mianowicie w calym tygodniu wychodzi mi 9 serii na biceps na jednym treningu 2 cwiczenia po 3 serie i na nastepnym 1 cw 3 serie, moje pytanie czy oplaca się robic siodemkowanie na biceps? i w ktorym treningu najlepiej jej dodac? we wtorek czy w piatek ? :D

A to moje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a0554c316384692b2eeb6b61f560289.jpg

moje z wiekiem wcale swojej słodyczy nie straciły :-D

[...] spokojniej jazdy na rowerku stacjonarnym. Po treningu rozciąganie. Łącznie wszystko zajmuje mi około 40-45 minut. Niedawno zamontowałem drążek i chciałbym go jakoś dodać do mojego treningu ale nie wiem jak ponieważ na razie jestem wstanie podciągnąć się tylko 2 razy podchwytem i może 1 nachwytem. Mam zamiar ćwiczyć tym oto planem: [...]

[...] warto przekraczać na początku 30g węgli ,aby organizm zaczał czerpać energię z tłuszczów ,a potem zwiększyć do 100-150 max. :) Zabieram się za szukanie białka ,już wiem co i jak ,dziękówka ale nadal nwm jakie xD Zapotrzebowanie moje to 3200 -600 kcal =2600 KCAL :) Mam pytanko co byście dorzucili bogatego w tłuszcze/białko ale nie węglowodany!?

a czy jeśli moje plecy są małe, a ja chcę szybko duże, to czy kupic tylko jednego rogala czy lepiej od razu dwa? :-?

no czyli docelowo tłuszczówka ? myślałem, że na lf chcesz się wyciąć stąd moje zapytanie, powodzenia, będę śledził !

Wstydniś taki z niego mówisz? %-) Nie ma nic chyba gorszego dla faceta niż szukanie garnituru na wesele ( ofc nie moje )...a mnie to czeka %-) Zmieniony przez - oddy w dniu 2013-08-04 12:06:43

[...] }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8df8e7c98f14fd089d23b098b0e37a7.jpg __________________ Chciałam jeszcze napisać, że znalazłam przyczynę moich krost/potówek na ramionach! Za dużo ostrych przypraw!! Od wtorku przestałam sypać pieprze cayen i ostrą paprykę i moje ramiona wyglądają dużo lepiej :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-08-04 11:55:52

[...] po redukcji i w pasie straciłem około 4cm, ale mimo wszystko mam taką budowę ciała że mam nieco szersze biodra i wcięcie w talii, troche niekorzystnie to wygląda. Stąd moje pytanie czy ćwiczenie mięśni skośnych brzucha troche załagodzi ten problem? Chodzi mi o to, żeby było to mniej widoczne, myślę że(może źle myślę:P) ćwiczenie skośnych [...]

Ja do Łodzi sioę przeprowadziłam na jakieś 5 lat, potem stąd spadam, mam nadzieję że na moje mazury wrócę

[...] się wychyleniem nie małej ilości alkoholu ale zabawa była przednia. W sobotę 03.08. trzeba było troszeczkę odchorować całą imprezę. Rano na pierwszy ogień poszedł magnez bo mi ręce latały. Podsumowując to było to moje ostatnie spożycie alkoholu teraz trzeba brać się za sport i łapać formę. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-08-04 11:20:45

nie podobały Ci się wczoraj moje cycki? %-)

[...] naśladuję po prostu staram się oglądać czytać coś co jest napisane zrozumiale dla przeciętnego Kowalskiego. Dobra to zostawię tą jedną porcje białka i węgli po treningu to moje drugie pytanie co mam dać w miejsce tego? Ryże, mięsa, warzywa? I piszesz też tutaj o otyłości to piszesz o ludziach którzy jedzą tonę tłuszczy i kcal dlatego tyją. [...]

[...] do 79kg. Po wakacjach waga waha mi sie od 79 do 80kg. Moj cel to conajmniej 75kg. Moj trening glownie opieral sie na bieganiu, orbitreku oraz treningui FBW. Lecz uwazam ze moje winiki silowe sa naprawde slabe, ale po to cwicze zeby byc lepszym :) Płeć: mezczyzna Wiek: 19 Waga: 79-80kg Wzrost: 173 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na [...]