moje

Tak. Ale to kilkadziesiąt(moje może bezpodstawne przypuszczenie) osób z jednego i kilkadziesiat z drugiego sportu w skali całego kraju niestety. Niemniej włożyłeś trochę pracy w to co napisałeś Sog zasłużony. Muszę Moją nauczyć masowania, to się zastosuję do Twoich rad Zmieniony przez - avic w dniu 2011-03-03 22:24:36

[...] z poprzednich walk (siła, wytrzymałość siłowa, kondycja, szybkość i technika) nie miałby szans absolutnie z żadnym z wymienianych przez Was zawodników. Natomiast na moje oko jest duża szansa, że przez ten rok poprawił kondycję żeby wytrzymać te kilka minut, w końcu schudł do tych ok 110kg ze 135, może podstawowe ciosy i chwyty też [...]

[...] bardzo dobrze plecy czułem ale dziś coś mocniej również biceps niestety... ;// C - OK. Dobrze weszło D - jw. Ad.4 A - Wszystko idzie niestety z paskami. Na koniec treningu moje przedramiona odmawiają posłuszeństwa i nie mogą sobie poradzić z takim ciężarem. Szczególnie, że musi to być bez odkładania... B - OK Czas: dłuugi... Wrażenia: Z [...]

[...] bardzo dobrze plecy czułem ale dziś coś mocniej również biceps niestety... ;// C - OK. Dobrze weszło D - jw. Ad.4 A - Wszystko idzie niestety z paskami. Na koniec treningu moje przedramiona odmawiają posłuszeństwa i nie mogą sobie poradzić z takim ciężarem. Szczególnie, że musi to być bez odkładania... B - OK Czas: dłuugi... Wrażenia: Z [...]

mam 20+% fatu, prawie 90 kg, i kiepską sylwetkę, a to co napisałeś to jest cel który chciałbym osiągnąć. a jeśli chodzi o dietę to napisałem ogólnie, bardziej moje pytanie się tyczy odżywek i czy taki zestaw który biorę jest ok na dłuższą metę.

[...] jak mięso siła itd )da się odczuć na psychice ( oczywiście nie ma co tu porównywać do APS Meso ). Jak na razie nie żałuję kasy - za ten hajs naprawdę fajny stan !!!!! - a i co bardzo ważne, zniejszyła mi się drastycznie chęć sięgania po moje 'uzależnienie' tzn. panowanie nad nim. To duży plus. Zmieniony przez - variatj w dniu 2011-03-04 08:23:15

Elo. Nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie, ale myślę, że tak intensywny trening codziennie przyniesie wiecej złego niz dobrego. Wczoraj zrobiłem powtórkę treningu 300, ale było tak, że w kilku ćwiczeniach zabrakło mi kulku powtórzeń. Czułem krew w ustach i sybkie bicie serca jak po sprincie. W dni wolne od treningu 300 postaram się skupić na [...]

[...] nie mam. W czasie treningu nie pocę się bardzo, podczas wytrzymałościowego więcej. Ja w sumie zawsze miałam problem z przemianą materii i pewnie to najbardziej powodowało moje problemy z "krągłościami", owszem jestem fanką słodyczy, ale bez przesady się nimi nie obżerałam, chipsy i tym podobne może z raz dwa razy w roku zdarzało mi [...]

[...] piszesz, że przesadziłam to chyba wyrzucę bieganie we wtorki. Jeśli chodzi o trening to robię w seriach, ale czytałam ostatnio dziennik Akneraj i ona robiła na początku 2 obwody, w każdym obwodzie po 3 serie, czyli tak jakby 2x więcej. Stąd moje lekkie zamotanie i zaczęłam się zastanawiać czy aby przypadkiem nie robię połowy tego, co powinnam.

[...] nigdy nie robily sie grudki czy cos w tym stylu. Z tego co wiem ze z firmy oragon na rynku w chwili obecnej jest tylko grecka 2ml z aluminiowym zakryciem na gorze, mam jej mnostwo w domu. Ta ze zdjec ma zolte caple jak holenderska ale jej zawartosc nawet nie wyglada na dece czy olej nie bral bym tego ale to tylko moje zdanie. zdrowia pozdrawiam

siema... dziś skończyłem pierwszy tydzień HST, moje odczucia są dwojakie.... świetnie się czuje ale po treningu nie jestem za bardzo zmęczony nie wiem dlaczego,może to przez małą ilość serii ????bo ciężary są dopasowane progresją ze skokiem o 5% jak radził Biniu. a może po prostu w HST nie chodzi o wielkie zmęczenie??? wcześniej jak ćwiczyłem [...]

stozek89 na eq-plexa z 6 tyg powinieneś liczyć ja bym dał 1-6 eq-plex 2-7 epi o gino się nie martw przy eq ja teraz jadę 600 mg eq-plexa i 90 mg x-trena i efekty przerosły moje oczekiwania

To ja tez się wyspowiadam: 20lat/185cm/80kg do 190cm chciałbym, ale chcieć to nie znaczy móc ;) obecnie 100kg - moje marzenie xD

Moje pytanie odnosnie tych platkow owsianych nalezy je wczesniej ugotowac zeby byly miekkie czy mozna np. zmieszac je na "sucho"?

Dziewuszki moje drogie Nie przesadzajcie z tymi ciężarami, bo Wasze również są niczego sobie Ale miło mi czytać pochwały, bo wiem, ile pracy trzeba włożyć w walkę o siłę Wiem na pewno, że pod względem siły bardzo podciągnęłam górne partie ciała, bo jak zaczynałam, to było, delikatnie mówiąc, kiepściutko No w końcu na siłce z wolnymi ciężarami [...]

WODYN dla Adama życzę jak najlepiej zarówno w życiu prywatnym jaki i w zawodach jak oczywiscie na takei się zdecyduje .Tylko takie jest moje zdanie na temat startów w tegorocznych debiutach . Przesta Chyba nie wiesz kiedy są debiuty 2011 i ile Adam mysi poświęcić czasu aby dojść do jako takiej formy startowej ;) pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Piorunos to dlaczego kluturysci stosuja plan treningowy typu split? cwiczenie wszystkich parti na jedynm treningu jest dobre dla poczatkuajcych ewentualnie po jakies przerwie takie jest moje zdanie na ten temat

Jezeli by kogos interesowala dokladniejsza oddpowiedz na moje pytanie do dostalem meila ze ukaze sie ono w kwietniowym numerze MD

[...] Rastislavem Hanulayem na RingXF 3. Gdzie, z kim i jak długo się przygotowywałeś? Cześć! Przygotowania jak zawsze odbywały się w klubie Mighty Bulls w Gdyni, prowadzone przez mojego trenera Grzegorza Jakubowskiego. Pomagali mi również koledzy z klubu zwłaszcza Marcin Gułaś i Grzegorz Kurpiński. Marcin bierze udział w sobotniej gali, więc nasze [...]

jak możesz to wrzuć swoje fotki, lepiej będzie widać ten "bebech", poz atym wrzuć dokładną rozpiskę swojej diety z rozkładem na kcal, białko tłuszcze i węglowodany... na moje oko też przeginasz z tym treningiem ale poczekajmy nasze kochane kobitki