moje

Witam. Obecnie mam przerwę od treningów robię co drugi dzień pompki, brzuszki i podciąganie, pyzatym pracuje fizycznie. Diety też nie mogę prowadzić ale nie chce też odżywiać tak żeby zniweczyć to co osiągnąłem na siłowni. Moje pytanie brzmi co jeść na śniadanie kiedy do wyboru mam jajecznice lub musli na mleku. Dla sprecyzowania jajecznica [...]

pisałem pod numer, który widnieje na polskiej etykiecie produktu firmy mex nutrition. moje pytanie: dlaczego produkty firmy mex nutrition nie są sprzedawane w USA skoro opisywane są jako produkty produkowane w USA odpowiedź: dlatego, że robione są na zamówienie naszej firmy, która aktualnie działa w Europie. W planie mamy wejście na rynek USA w [...]

to dobrze Przemku uspokoiłes moje sumienie i obale sobie jeszcze buteleczke w postaci galaretki na wieczor :-))

Aktualizuję moje osiągnięcia o rok 2013 2013 Mistrzostwa Europy Seniorów w WL Senec/Słowacja 3 miejsce (250) Mistrzostwa Świata seniorów Kowno/Litwa 5 miejsce (260) Mistrzostwa Polski Seniorów Warszawa/ POL 1 Miejsce (245) Arnold Sports Festival Columbus/Usa 7 miejsce (250) 2012 Mistrzostwa Europy Seniorów w WL Terni/Włochy 1 miejsce (262,5) [...]

W obecnym mikrocyklu treningowym mniej biegam. 4 treningi z żelazem i tylko 1 raz aeroby. Okazuje się, że mniej mi dokucza ból stawów kolanowych. Potwierdza to moje wcześniejsze spostrzeżenia, że bieganie "meczy" mi kolana. Dojrzewa zatem myśl, by bieganie zastąpić jazdą na rowerze. Góral to chyba odpowiedni rower to jazdy po lesie. Taki chyba [...]

Ćwicze na mase i codziennie zjadam odpowiednią ilość tłuszczy i węgli, a chciałem się spytać czy jak moje zapotrzebowanie na białko w ciągu dnia wynosi 170g to moge w dni nietreningowe zejść do 120g białka dziennie? W dni treningowe oczywiście 170g.

Musisz zrobić przelew na moje konto to dostaniesz %-)

[...] 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 45cm -klatka: 120cm -udo: 62cm -talia: 93cm - obwód w barkach 145cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: w tej chwili zmodyfikowana po moje potrzeby CKD 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tura+teść, oxa + teść, 8. TRENING: 4 razy w tyg.+ aeroby 30-40min. Po treningu 9. CEL CYKLU: czysta masa min 4kg ( [...]

[...] kroku " hmmm jeszcze nie zacząłeś treningów a już planujesz udział w turnieju? skąd pewność że nadajesz sie do tego sportu.... prawdopodobienstwo kontuzji..... to tez musisz wziąść pod uwage... co jesli sie nie zakwalifikujesz .... co jesli trener powie ci po prostu "spier alaj" za duzo tych wszystkich "planuję" moje skromne zdanie

^Dlatego stwierdziłem, że będzie im ciężko walczyć o europejskie puchary, nawet o LE ;-) To moje przypuszczenie, ale wielce prawdopodobne :-))

[...] gumy w lekkim skręcie tułowia 20 sek Mam pytanie - czy 2A i 3 moge robic z ketlem czy bedzie to inne cwiczenie? Wyjezdzam,do zobaczenia za 3 tygodnie 8-) * *zapakowalam moje bodylastics- mąż z lekka przerażony patrzył i pytał czy hantle tez zabieramy %-) Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2013-08-17 16:12:41 Zmieniony przez - malgorzatap [...]

[...] mocno to 5 kg. 3b. francuskie uginanie- nowość, lekko nie było, zwłaszcza w 3 serii. 4a. uginanie młotkowe- klasyka, nie mam pytań. 4b. prostowanie rąk w opadzie tułowia- moje ulubione tricki, no lekko nie było, triceps czułam, a jakże :) Mianem podsumowania: zapoznałam się z ćwiczeniami, myślę że ogarnęłam jakiś swój porządek dla tych ćwiczeń [...]

[...] http://i.imgur.com/t35Ayumh.jpg http://i.imgur.com/jdFiCDch.jpg Co do High Kick'a, ciężko mi porównywać do czegoś, bo to mój 1 raz z przedtreningówką, ale opiszę moje wrażenia. Smak, bardzo w porządku (coś pokroju cytrynowego), a jeśli chodzi o samo działanie, to największe wrażenie zrobił na mnie praktyczny całkowity brak pragnienia [...]

Witam ;-) Za 7-8 miesięcy mam zawody w skoku wzwyż. I tu pojawia się moje pytanie jak poprawić wyskok? Czytałem różne tematy, ale nic dla Siebie nie znalazłem coś słyszałem o Kangaroohops podobno daję niezłe wyniki. Mam mniej więcej 180cm skacze wzwyż 1.80 czyli swój wzrost nigdy wcześniej nie ćwiczyłem jakoś specjalnie wyskoku. Wiem, że dałbym [...]

Kosa forma, ja to bym juz konczyl redukcje ( Ale to tylko moje zdanie, nigdy nie lubilem wyżyłowanych sylwetek ze skrajnym bf-em)

[...] sztange zza glowy barki 4x12 unoszenie hantli nad glowe, 4x12 pajacyki, 4x12 unszenie hantli do góry na stojaca takie jakby rozpietki(sory ale nie wiem jak to nazwac) I moje pytanie brzmi czy 12 seri na te partie to dobry pomysl czy powinienem zmiejszyc lub zwiekszyc serie lub ilosc powtorzen. No i wasze uwagi do tego co tu napisałem. Jestem [...]

chciałabym, żeby moje koty urosły tak, by nie dało się na terenie nieruchomości zrobić foty bez nich w kadrze :)

Witam. Mam 15 lat, moja waga 72kg, wzrost 185cm. Moje zapotrzebowanie kaloryczne: Kalorie 3244.5 W- 446.12gram T-108.15gram B-121.67gram Co sadzicie o tej diecie, co jest do zmiany. Mam jeszcze jedno pytanie bo dotychczas nie robylem aerobów i czy teraz na tak zwanej "masówce" moge dołączyc aeroby do treningu? [...]

[...] dni wolnego 2 dni pracy) i chce porady odniesienie treningu i nie wiem sam jaki system mu obrać żeby przerwy nie były za krótkie ani nie za długie plus partie nie kolidowały moje propozycje: I. 3 dniowy split 1 dzień treningowy klatka + triceps 2 plecy + biceps 3 praca 4 praca 5 nogi + barki 6 klatka + triceps 7 i 8 praca i tak w kółko II. 4 [...]

[...] 500 mg e14d zeby troche od igiel odpoczac.Na ostatnim cyklu dodalem dece 100 mg e7d tylko na stawy ale i tak jadra mocno sie skurczyly szczegolnie lewe,dawalem hcg i teraz jest ok.dece ostawilem po 2 strzalach. Teraz moje pytanie co byscie polecili na sile do cypka?(bo tego chce kupic)myslalem do dac tak 250 mg e4d i do niego cos wlasnie na sile?