moje

Boze... ten "opis" to moje jedzenie poza dieta. Wtedy mialem scisla :) Zmieniony przez - kch0995 w dniu 2013-08-20 13:54:24

Przeczytałem artykuł w, którym było napisane że najlepsza proporcja tłuszczy to 1:1:1 w tym omega 3 do 6 1:1 czyli jeżeli moje zapotrzebowanie na tłuszcze to 124,47g rozkładajac to dobrze wychodzi: 31.25g nasycone 31.25g nienasycone 31.25g jednonienasycone 15.6g omega3 15.6g omega6 Dobrze obliczyłem czy cos zagmatfałem ? Zmieniony przez - Itamiku [...]

[...] przeoczenia wstępnego przetrenowania . 4. Jednak z oddaleniem długu tlenowego - na ten moment w miarę dobrze z wydolnością stoję, więc nie było okazji poczuć , kiedyś w starej wersji efekt ten mocno odczuwałem ZERO ZJAZDÓW - kolejny plus dla produktu . To co opisałem to wstępna recenzja moja , gdyż to pierwsze porcje i moje pierwsze odczucia .

[...] Od czasu przytycia po operacji 4 kg już nie tyje. Jem wszystko. Jak jeden dzień zjem więcej drugi pilnuje czystej miski. Cele: ( czyli co mi się marzy -_-) - po operacji moje mięśnie głęboki (tak mi pan na siłowni powiedział) szlag trafił, cokolwiek robię cała się trzęse - chce się wzmocnić - chce mieć tyłek :D żeby było mięśiście - mięśnie [...]

Witam! :-) Może ma początek konkrety Wiek : 29 Waga : 58 Wzrost : 162 Wymiary z dnia 10.07.2013 Obwód w biuście : 85 Obwód pod biustem : 73 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód bioder: 98 Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, pośladki, boczki, brzuch W którym miejscu najszybciej [...]

[...] do brzucha 60x8/60x8/60x8 50x8/50x8/50x8/50x8 Podobnie jak w powyższym ćwiczeniu tak w tym pierwsze podejścia mnie zniechęciły jednak wiem, że to ćwiczenie dobrze działa na moje plecy. http://www.youtube.com/watch?v=T8W710Nh3ks&feature=c4-overview&list=UUANIrVV-sS0W0madKKH9kDA Wiosłowanie półsztangą oburącz -dropset 70x8/60x8/40x8 70x8/60x8/40x8 [...]

fitness kobiecy jest zayebisty a kulturystyka kobieca powinna być zabroniona, ale to tylko moje zdanie

[...] Dlaczego ja?: Przede wszystkim dlatego, że jestem konsekwentny i mi się chce :-)). Od początku mojej sportowej przemiany, związany jestem z portalem potreningu.pl w którym mam wykupiony abonament. Te 10 miesięcy to wiele wyrzeczeń, ale i prywatnych sukcesów. Wyniki [...]

noes wczoraj poszedłem spać koło 02.00 i musialem wstać na 08:00 do roboty by sie dowiedzieć że dzis mam nie przychodzić %-) moje wkurvienie sieglo zenitu bo sie juz zdążyłem rozbudzić i wg, ale przynajmniej trening zrobie wczesniej, mam nadzieje ze nie bedzie lipy %-)

No na moje jest ogień :p jak na 3 lata to naprawdę dobrze, niektórzy ponad 5 lat by potrzebowali.

Moje zdanie znasz, pomyśl nad startem w przyszłym sezonie bo sylwetka na zywo dobrze sie prezentuje wystarczy ze ktos by Cie dobrze poprowadził troche zainwestujesz w siebie poswiecisz sie i mysle ze szanse na juniorach masz!! jest Konkret!

[...] pucharowy - nie mam wiekszych szans na jakis spektakularny wynik, ale podchodze do tego tak samo jak do tri - ma mi sprawiac radosc. Liga to zawody raz w tygodniu, i to beda moje jedyne strzelania - na trening w tygodniu nie bedzie juz czasu. W tych okolicznosciach kazde wejscie do serii finalowej bedzie moim malym zwyciestwem. No.. to taki jest [...]

tak, bo gdybym ja w moje weszła to bym je oszczała na miejscu.

Bałem się zalania, więc stopniowo, ale i tak za pewnie szybko, dodaję. :) Teraz powinien być już plus kaloryczny (moje zero przy maksymalnym współczynniku aktywności to 3200-3300). Pierwszy raz jem z "kalkulatorem". Myślę, że wyjdzie mi to na dobre, bo z tyciem nie mam problemów. Kiedyś dojechałem do 94kg spędzając ok 3h na rowerze każdego dnia [...]

[...] tym jak dziewczyna jak to się mówi waliła mi koni i w momencie wytrysku ekstremalnie go wstrzymała tzn nie dopuściła do wytrysku poprzez zaciśnięcie ręki na penisie. ogólnie w niczym to nie przeszkadza tylko po prostu trochę dziwnie wygląda.. i ostatnie moje pytanie do jakiego lekarz powinienem się udać z tym problemem ? do dermatologa ?

[...] generalnie zależy mi bardzo na tzw "plażowej sylwetce" czyli po prostu sportowo, dodam że jestem raczej typem endo, łatwo sie zalewam i mimo że wydaję się szczupły (przez moje wąskie barki które katuję) to mam kawał brzusia ... Pozatym wiek 23lata, waga 84kg, wzrost 185cm, z hardcorowych wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego ustaliłem poziom [...]

[...] generalnie zależy mi bardzo na tzw "plażowej sylwetce" czyli po prostu sportowo, dodam że jestem raczej typem endo, łatwo sie zalewam i mimo że wydaję się szczupły (przez moje wąskie barki które katuję) to mam kawał brzusia ... Pozatym wiek 23lata, waga 84kg, wzrost 185cm, z hardcorowych wyliczeń zapotrzebowania kalorycznego ustaliłem poziom [...]

[...] swoich nawyków żywieniowych. Owszem, mogę rozmawiać i rozmawiać, ja cały czas to robię. :) Poza tym wszystkim to hmm rozumiem, że mój przypadek jest ciężki, bo to rodzice i moje ograniczenia żywieniowe z tym związane, bo to, że nie mam możliwości chodzenia na siłownie, bo to, że jestem młoda. No sama nie wiem. Może zawsze jest jakieś rozwiązanie [...]

Nieźle dźwigasz z ciężarów, moje hantelki wyglądają śmiesznie w porównaniu z tym co podnosisz :OO

[...] siłowych po 1, na skakance o 14. Byłoby więcej, ale się 2 razy zaplątałem. Obserwacje i plany: zastanawiałem się czy wylizywac tłuszcz pozostały na talerzu po posiłku. Biorąc pod uwagę, że tłuszcz to moje głowne źródło kcal, postanowiłem wylizywac. W końcu bilans trzymac trzeba. Wspaniale smakuje takie masełko spod kurczaka, jak w dzieciństwie.