moje

[...] podporze tyłem - Wyciskanie francuskie sob. - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku - Wyciskanie sztangi w staniu zza głowy (żołnierskie) niedz. - wolne! Jak widać moje priorytety wg kolejności to: 1. biceps!!! 2. triceps!! 3. klata! 4. nogi Klatę, barki i plecy mam szerokie naturalnie, za to ramiona i nogi za cienkie (biceps 41cm w [...]

[...] chce zacząc cykl by zgubić troszke tłuszczyku i się nieco bardziej przyrzeźbić. Waze 90 kg przy wzroście 180 cm i chcialbym tak zejść do 85 kg przy dobrej diecie. Tu moje pytanie czy moge łączyć w jednym cyklu Olimp Mega Caps 1250 i Thermo Speed Extreme. Czy będzie to dobry cykl czy nie ... zaznaczam, że zmiana supli juz w grę nie wchodzi [...]

[...] na samym poczatku koncowki wlosow sa zgolone na prosto i kluja ale po pewnym czasie zacznie sie osierac o cos (tak jak pisalam np spodnie) to zrobi sie taki jak byl kieeedys cyli nie klujacy i nie czarny... a co to tego ze odrasta grupszy to to nie prawda bo teraz moje musialy by odrastac gruboscia jakis 5 sm srednicy :) t tylko sie tak wydaje...

Ani jak zsuwam na talerz to sie nie da tego dobrze zrobic ani podsmazyc mocno poprostu te moje placki nie trzymaja sie, moze to dlatego ze platki owsiane na oko wspyuje bo nie mam zadnej miarki

czemu brzydkie panny mają dzieci? Bo jak będą starsze to będą jeszcze brzydsze, a tak trochę tapety, trochę % i mają chłopa na dzieciaka A tak na serio to moje znajome tak samo, te brzydsze już mają potomstwo, a te ładniejsze i inteligentniejsze biorą udział w wyścigu szczurów. Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-30 11:47:49

[...] W ciągu 8 tygodni HST przybrałem na wadze 9 kg! - do 80 kg. Siła na klacie skoczyła o 22,5 kg. Mój maks na 5 powtórzeń przed HST to 72,5 kg, dlatego wyobraźcie sobie moje zdziwienie, gdy chcąc robić negatywy założyłem 90 kg i wyszło, że nie potrzebuję pomocy! i supli zadnych mocnych nie mial. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-08-30 [...]

Na moje to kcal nie musisz dodawać

[...] 2Posilek 4 kromki chleba Mieso(kurczak/wolowina/wieprzowina) owoc/warzywo 3Posilek Ryz Udko kurczaka/Piers kurczaka/ryba Jogurt 4Posilek piers kurczaka/Udko kurczaka/lopatka wieprzowa 2kromki chleba 5Posilek Jajecznica z 4 jajek 2Kromki chleba Mleko 500ml Jestem ektomorfikiem waze 65kg...moje zapotrzebowanie na Bialko:132g Ww:390g Tluszcze:80g

cynk w duzych dawkach jest toksyczny dawke dostosowuje sie do wagi cos musisz odstawic, na moje oko to mineraly nie sa ci niezbedne, czyli dokup na czas cyklu protestosteronowego zwykle vitamin min plus a multiple zjesz pozniej.

Witam Właśnie koncze wycinke i chciałbym powoli zacząć się masować. Dotychczas trzymałem się ściśle diety i rezultaty były zadowalające. Moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne wynosiło 2200 Kcal. 2g białka na kg, 3 g wegli, 06, tł. wykonywałem FBW+aeroby a w dni nie treningowe HIIT. Więc mam pytanie: O ile stopniowo mam zwiększać dzienne kalorie [...]

[...] cm z brzucha -przybrac na sile -troche ogarnac swoje cialo i wygladac jak czlowiek, miec bardziej meska sylwetke, rozbudowana klate i ksztalt \/ a nie klepsydre ;/ No i moje pytanie jest takie - Czy to mozliwe? Czy jesli bede trenowal na silowni zeby nabrac sily i zmienic wyglad ciala to moge jednoczesnie robic cos zeby stracic brzuszek? [...]

Pod koniec wrzesnia koncze cykl: 2xClout White Flood Hydroxycut hardcore Cell Pump Mutant Mass i do tego mam jeszcze witaminy animal pak Teraz moje pytanie co walnac po takim cyklu na podtrzymanie ? ostatnio bralem aakg i nie wiem czy jest sens brac znowu to samo.. Wiec co polecacie na podtrzymanie i kolejny cykl.. SOGi poleca aaa dysponuje kwota [...]

[...] pompki na poręczach 3 serie WYkonuje schematem A-B-A, B-A-B... itp. Znalazłem ten plan w lipcowo-sierpniowym wydaniu SdW ale nie wgłębili się tam zbytnio w szczegóły: Więc moje pytania: ZESTAW A ---wiosłowanie sztangą, czy mam tutaj zastosować tzw. koci grzbiet czy lepiej oprzeć głowę o coś tak aby plecy były równoległe do podłogi ? [...]

Moje posty :)

o nieee! oddawać moje sogi!! inaczej poważania nie ma!!! zdr

[...] a to tak naprawde udaje sie zaawansowanym, bo poczatkujacy gonia za ciezarami... Poza tym jak robisz glebokie siady to juz tylko dolozysz jeszcze wiecej do pieca. Takie jest moje zdanie. edit: Bery nie wiem jak ty to widzisz, ale wypychanie suwnicy rowniez jest cw zlozonym... Cw zlozone to takie przy ktorych pracuje wiecej niz jeden staw. (To tak [...]

[...] na poręczach 3 serie WYkonuje schematem A-B-A, B-A-B... itp. Znalazłem ten plan w lipcowo-sierpniowym wydaniu SdW ale nie wgłębili się tam zbytnio w szczegóły: Więc moje pytania: ZESTAW A ---wiosłowanie sztangą, czy mam tutaj zastosować tzw. koci grzbiet czy lepiej oprzeć głowę o coś tak aby plecy były równoległe do podłogi ? Nie rob [...]

dawac spowrotem temat, tam sa moje przepisy bez ktorych chodze glodny

Witamy z powrotem ;] Moje pytanko ze strony 164 : "Oto problem: img28.picoodle.com/data/img28/3/8/18/f_Picture32m_b5da575.jpg Mam taki mostek na środku klaty wysunięty (sorry za jakoś fotki, ale robiłem przed chwilką trzymając kamerke internetową w ręcę..). Nieciekawie to wygląda, szczególnie jak jest słońce i wtedy gra cieni robi swoje [...]

Ty tak uważasz a ja uważam inaczej (pyt. 3). Moje pytania nie były złośliwościami tylko miały na celu uporządkowanie oczekiwań Huntera. On musi sobie na nie odpowiedzieć i dopiero wtedy może podejmować decyzje. Co do pytania 5 jedni lubia otoczkę, rytuały itp. a inni nie. To że nie wspomniał to nie znaczy że nie (patrz druga część tego pytania). A [...]