moje

Szkoda że dopiero po napisaniu mojego postu zobaczyłem jak się wypełnia ankietę , jeśli trzeba mogę to oczywiście zrobić ale myślę że odpowiedziałem na najważniejsze pytania w niej zawarte , choć wygląda to wszystko chaotycznie. W temacie napisałem że potrzebuję pomocy w zmianie trybu mojego zycia , otóż od ok. dekady nadużywam alkoholu , nie [...]

[...] chetnie sie dowiem czemu brakuje Aktulnosci- kulturystyka i Fitness. Duda dzieki To , ze temat jest to ja wiem ale ja go nie mam na glownej stronie. Musze wchodzic przez moje tematy i wszukiwac jakis temat z tamtego dzialu w ktorym sie wypowiadalem i przez niego wchodzic. Glupie to troche!! Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2010-01-05 [...]

W sumie to wydaje mi sie ze nie ma sie co smiac z tym skosem ;) jesli robiles to pierwszy raz to tym bardziej, takie jest moje zdanie poniewaz nieco inaczej pracuja miesnie na skosie niz na plaskiej ;) a co do rozgrzewki to ja bym raczej sprobowal 20,16 powtorzen a potem dopiero przeszedl na ciezary ;D takie moje przemyslenia :P ale sprobuj ;)

[...] martwię jak bardzo będzie to mi przeszkadzało w ćwiczeniach na siłowni, w suplementacji jak z tym żyć? wiem ze jak zacznę brać leki to trzeba brać je do końca życia. I tu moje pytanie czy można z tą niedoczynnością normalnie ćwiczyć i brać suplementy ? Siłownia to moja pasja nie wyobrażam sobie życia bez niej i nie wykluczam że myślałem o SAA [...]

[...] watek po niespelna 3 miesiacach i teraz jak na nowo czytam Twoje posty to z perspektywy czasu musze przyznac, ze jedynie Twoje rady i Kuby_SNK moglby byc godne polecenia, bo moje juz wiem, ze zawiodly ;>. Napisales miedzy innymi, zeby w periodyzacji skupiac sie bardziej na wymianie cwiczen pomocniczych niz na dzieleniu roku na fazy sily, masy [...]

Witam. Moje pytanie to: czy mogę trenować na czystą masę mięśniową (przy pomocy kreatyny, jakiejś mono, dokładnie jeszcze nie wybrałem) kiedy mam dość poważny problem z brzuchem? Moje wymiary to: Udo - 56,5cm Łydka - 40,5 cm Brzuch (na pępku) - 93 cm Biceps - 36 cm Klatka (nad sutkami) - 103 cm Wiek 17 lat, staż na siłowni 2 miesiące [...]

[...] z silowni o tej godzinie . Pieniadze nie graja roli jedynie ograniczaja mnie suplementy ktore moge dostac ( gdyz pracuje za granica na Islandii i nie mam takiego wyboru w sklepie ) Co do diety rozumiem Jedynie moje pytanie brzmi o suplementacje . Kiedy co wziac jesli moje godziny pojscia na silownie zmienily sie tak a nie inacze .. PRzemek

[...] i spawałem sam, wystarczy użyć wyobraźni i pomysleć praktycznie... :) Naprawde wielkie uznanie ;) Porządek, estetyka, najpotrzebniejsze maszyny i sprzęty... Jak na moje nic tam nei braakuje... Ja osobiscie zagospodarowałbym jeszcze miejsce na sprzęty do sztuk walki jak w mojej, ale to juz moje wymysły ;P Super sprawa pozdrawiam :);)

[...] Morales, w barkach? to jakie cwiczenia dorzucic na szerokosc barkow? co polecacie? sugerujcie i podpowiadajcie, a ja to wykonam :D tylko juz nie mam pomyslow, jak poszerzac moje plecy, wcale nie chca sie mnie sluchac. wielka walka o ociupine miesnia... ;/ co robicc......?? a, juz nie mowiac o tym, ze chcetnie bym moja asymetrie barkow [...]

sluchaj tu jest moje gg ja bym ja kupil ja kto jest ogloszenie aktualne pozdrawiam to moje gg 8407244

Panowie- pierwsza rzecz na ktora zwrocilem uwage na filmie, to moje stopy (szczegolnie pod koniec serii- piekne lyzwy) dzisiejszy trening B10 na bardzo szybko SQ z siadem na lawce 10x20,60,80,100,120,140 (ost. 4x145) nie wszedlem na 150, bo czasu nie bylo MC 10x70,90,110,130 (ost. 10x155) i musialem leciec pierwszy raz skonczylem MC na mniejszym [...]

[...] przede wszystkim student 3 roku politologi na Uam, praca:krojczy :) WYMIARY -biceps 42 -pas 98 -klata 122 -udo 65 -łydka 41 -wzrost 190 -waga 104 Na razie są to moje początki cały czas oswajam się z techniką (której przedtem nie znałem-odrywanie nóg głowy, tyłka to wszystko poszło do kosza), powoli zaczynam sie oswajać ze sprzetem, [...]

Panowie- pierwsza rzecz na ktora zwrocilem uwage na filmie, to moje stopy (szczegolnie pod koniec serii- piekne lyzwy) dzisiejszy trening B10 na bardzo szybko SQ z siadem na lawce 10x20,60,80,100,120,140 (ost. 4x145) nie wszedlem na 150, bo czasu nie bylo MC 10x70,90,110,130 (ost. 10x155) i musialem leciec pierwszy raz skonczylem MC na mniejszym [...]

duzo osob nim cwiczy wlasnie dlatego ze tyle bzdur jest popisanych w internecie a ja cwicze planem ulozonym bezposrednio pod moje priorytety i moje warunki przezemnie takze porownania raczej zbedne bo ciezko by ktos inny znacznie rosnal na tym planie

[...] wywnioskowalam),a liczy sie praktyka. W duchu sie troche zdenerwowalam ,bo podwazyl autorytet jakim jest sfd. Jednak to ode mnie zalezy co wybiore,czy jego metody,czy moje,po ktorych moze mi sie cos stac :/ Wydaje mi sie ,ze wzial mnie za osobke bardzo slaba,stwierdzil to chyba po moim wygladzie. Zaproponowal cwiczenia,ktore [...]

[...] miałem 57 a potem waga spadła) Waga zależy od czasu. Ważę się zawsze rano jak wstanę bez ubrań! I kiedyś mówiłeś żebym potem zwiększył chyba węgle nie pamiętam, i właśnie tu moje pytanie czy nie zwiększyć czegoś? Tak ogólnie to to co teraz jem to jestem po tym najedzony, ale martwi mnie że nie przybyło mnie więcej, choć może to normalne? Bardzo [...]

Moje "0" podczas gdy trenuje 3x mma i 3 x siłownia to 3000 kcal. Moje "0" kiedy nie trenuje to cos w okolicach 2200 kcal więc na którym "zerze" mam być ?

to sory że napisze ale , Eee,e,ee synek, synek! Nie ma takich zartow! Moje siano, moje suple i nic Ci do tego, a sylwetke mam i tak lepsza od Ciebie. I ciekawe co jest nie tak z dieta lol Dzis NOX przed treningiem Barki wyciskanie sztangi 12 x 60 kg, 12 x 70 kg, 10 x 80 kg, 8 x 80 kg poszlo lekko huhuhu, mega sila sie zaczyna WYciskanie hantli 2 x [...]

Tak, moje. Co sugeruje tekst 'zapraszam na moje portfolio'

A czyje to są zdjęcia jak nie moje ? Moje - tylko, że całej galerii tu nie wrzucę, bo są jakieś magiczne ograniczenia. Dawałem zdjęcia wiele razy i nie było problemu, a teraz trafił się służbista;P