moje

ja bym ci polecił krea-boliv od PVL .jesli chodzi ci typowo o siłe to ta kretka jest naprawde super .mój brat niedawno zaczoł cwiczyc to była jego druga kretyna i na wyciskaniu mu poszło az 12kg do przodu.na moje to bardzo ładnie kosztuje 89zł. polecam

Czy mi sie wydaje czy JJ podciagnoł troche nogi? Co prawda nadal brakuje separacji i nie ma balansu gora dół ale jak na moje oko progres jest z czego sie ciesze bo lubie jego sylwetke.

Obli ostatnio robilam juz 10-8 powtorzen.I w dalszym ciagu moje barki sa slabe(chyba barki) przy cwiczeniach gdzie musze unosic rece na boki mam problem obciazenie tez nie za duze bo podnosze na jedna reke 4,6kg a ostatnie dw powtorzenia to nie daje rady do konca poniesc.chce sie pozbyc tego wielkiego tylka,i uda sa okropne,ale boje sie cwiczyc za [...]

Tam gdzie podałeś link do strony jest spooory chaos, czy nie może mi tutaj ktoś odpisać na moje pytanie?

czy ktos odpowie konkretnie na moje pytania

E dziku moje Bon Tony mają 220kcal a zjadam 250g jestem lepszy

czesc moje małe brzydale

Niedawno na 2 śniadanie - M&M s, ciastka LU Go, 3 śliwki, nektaryny no i trochę czekolady studentskiej Za chwilę po kurczaka z rożna i pomidory, a na deser zjem lody kręcone śmietankowo-czekoladowe. Wieczorem może kebab Moje motto jeszcze na tydzień: najlepszą dietą jest brak diety Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-08-15 13:07:51

Czyli jesli teraz zaczynam moje pierwsze HST kreatyna jest chyba zbędna nie sądzicie?

niewiem ale mnie jedna porcja na moje 130kg niezle kopie... sproboj i napisz

Szukam dobrej proteiny moje typy to: -Matrix -Whey Gold Standard -Mrm Metabolic Whey Ktora z tych trzech byla by najlepsza, chodzi mi glownie o uzupelnienie brakow w diecie, czyli glownie w szkole gdzie nie mam dostepu do pelnowartosciowego posilku i jako bialko przed snem. Pozdrawiam.

elo daje wam moje fotki do oceny, ćwicze od roku na sucho wczesniej tez cwiczylem ale nie regularnie i bez diety. chce poznac jakies opinie bo zdaje mi sie ze po roku to troche kiepskie wyniki a mianowicie: biceps-36 klatka:102 udo:54

To jest odpowiedz na moje pytanie ? Bo nie wiem jak to zinterpretować

Twoim bledem jest wliczanie warzyw do bilansu. Wegle z warzyw nie maja znaczenia. Rano daj platki owsiane i jajka pamietaj, ze to podstawa calego dnia. Nawet 30-40% kcal na caly dzien moze byc w sniadaniu. Potem koniecznie wegle zlozone (kasza, ryz brazowy) przed treningiem i po (po, mozna tez dac proste typu ryz bialy ziemniaki). Pokombinuj [...]

mleka nie pije ze względu na dużą ilość laktozy, wolę płatki owsiane na wodzie. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 3500kcal. Mówisz, że te 3cm wzięły się z nadmiaru kalorii jak przecież przy robieniu masy chodzi o nadmiar kalorii. I przytyłem tyle co trzeba, nie jakoś gwałtownie. Owoce jem tylko do śniadania, ww na noc nie jem, słodyczy i [...]

[...] od plecow to potem brakuje mi sily powoli. No wiec 3 serie po 12 powtorzen w srednio szerokim rozstawie poszlo gladko (jedynie 32kg obciazenia mam;(-czekam az dojdzie moje kochane 25kg kolejnego ) Potem przyszedl czas na bicka, uginanie sztangi z 16kg obciazeniem nie dalo zbytnio efektow (co prawda cwiczylem nie technicznie) wiec ruszylem [...]

skalarku, mógłbys to troszke prościej opisac...:) odpowiedajac na moje pytanie

Witam, chodzę już rok na siłownię a od września zamierzam chodzić jeszcze na BJJ we wtorki, czwartki i piątki, moje pytanie polega na tym jak najlepiej połączyć Siłkę z treningami Bjj? Jestem na planie split każda grupa 2x w tygodniu. Proszę o pomoc i pozdrawiam!

[...] za treningiem, powtórzenie za powtórzeniem, by widzieć zmiany, o których zwykli ludzie mogą tylko pomarzyć.Wiesz, o czym mówię. Codziennie patrzysz w lustro i myślisz sobie ?moje łapy są za małe, muszę być większy, muszę poszerzyć plecy...? Nie stoisz i nie czekasz, aż wszystko zmieni się samo. Ruszasz dupę i robisz coś w tym celu. To podróż [...]

Moje pytanko.Chce zakupic rowerek stacjonarny tani (bardzo tani) Ktory z tych jest lepszy ?Nie potrzebuje jakis nie wiadomo jakch super opcji itd.Chodzi mi tylko o prosty rowerek,ktory z odpowiednia dieta pomoze zgubic kilka kg. Pozdrawiam Ten http://allegro.pl/item412598989_rower_treningowy_legendarnej_marki_hs_gwar_24m_.html czy Ten [...]