moje

Venom za 110 + moje KW Scorch za 104+ moje KW Leviathan za 2tyg moge miec podobnie jak stacki przez Ciebie wymienione.

[...] bez warzyw.A przed spaniem bialka wolno wchlanialne.Ja chodze na aqua aerobic na 8.15,wstaje przed siodma,wiec malo czasu na strawienie sniadania.Co powinno w nim byc?Bo moje wydaja sie za ciezkie...jesli ide na silownie,to tez rano.Z tego co sie orientuje,to np.L-karnityna osiaga max. stezenie po 2-3 godzinach,a ja tyle niemam .Czy godzina [...]

[...] Po goleniu resztki pianki spłukujemy zimna wodą (zimną dlatego żeby pozamykać pory , poprawić krążenie itd.) Potem nakładamy balsam po goleniu (polceam Nivea, ale to tylko moje upodobania). Przejdzmy do sedna sprawy. Jeżeli wyskakuja pryszcze po goleniu na szyji, jest ona zaczerwieniona, polceam posmarować te miejsca Metronidazolem Krem. Nie [...]

witam panowie,dziekuje ze wasz angaz w odpisywaniu ale do tej pory nie znam odpowiedzi na moje pytanie!moja pierwsz kura skladala sie z propa i naposimu,wbilem 3 paki propa i zjadlem setke metki i bylem naprawde zadowolony ale jak to z propem bywa spadki byly jeszcze wieksze jak przyrosty.nastepny omka durabolon i metka z eap-u(zapomnalem [...]

[...] spędziłem w domu. Spotykałem się czesto z przyjaciółmi, grałem na kompie i czytałem książki. Spędziłem je bardzo miło, mimo że nie było typowo zimowej pogody. Ja myślę, że moje ferie były fajne, tylko szkoda, że tak szybko się skończyły. Meine Winterferien hat es bis 13-28 Januar gedauert. Erste Woche habe ins Gebirge mit Eltern verbringen. Wir [...]

[...] wyjściowa 73kg,przerwa z dietą na święta,od 1 stycznia jem 1200kcal,tak jak pisałam,1,5-2 g białka,0,8g tłuszcze,reszta węgle,nie więcej niż 90 g dziennie.To są moje wymiary z 6 lutego: Age 22years Abdomen 75.00cm Sex Female Hips 94.00cm Activity Level Sedentary Thigh 57.00cm Weight 61.00kg Knee 39.00cm Height [...]

"D:\Documents and Settings\Administrator\Moje dokumenty\Moje obrazy\ghm.JPG"

przykładowa dieta (miałam z nią problem) więć tak- moje zapotrzebowanie to 2300 kcal z czego: białka 157 g ww 115 g tłuszcze 130 g Przykładowy jadłospis 1.Śniadanie Kajzerka 90g B7/T3,6/WW57,3 Masło 10 g T8,2 Serek kanapkowy z czosnkiem 125 g B10/T15/WW1,2 W sumie 540 kcal 2.Śniadanie nr II Jabłko 100g BO,4/T 0,4/WW40,4 W Sumie 45 kcal 3.Obiad [...]

przecież sam Chaczyk piszesz, że minimum 2g białka/kg masy ciała, a z moich wypowiedzi możesz wyczytać, że moje odżywianie, a dieta na masę proponowana przez Was to niebo a ziemia i nigdzie dokładnie nie napisałem, że na SAMYM białku, tylko napisałem, że przede wszystkim budulcem jest białko, a to różnica jak sam wiesz Coolkill to, że za mało jem [...]

[...] zajęło może 3 a może najwyżej 4 sekundy.Za to zatrzymanie na 1-2 sekundy było zawsze! Za tydzień spróbujemy 80kg! Uginanie nóg, przywodziciele - ciężar zwiększony ale chyba moje możliwości rosną bo wciąż daję radę.Przecież o to chodzi,prawda? Miałem dać fotkę nowego zakupu mającego wspomóc moje siły życiowe ale nie wiem gdzie jest kabelek do [...]

oj Łukasz zapadly Ci moje slowa w pamieci i teraz bedziesz to podpinal pod kazde moje pyatnie?? hehe

[...] kalorii, zbyt mało białka i użycie w diecie pieczywa. Starałem się go uniknąć, ale trudno było mi to zrobić. Czy jego spożywanie np. 2 razy w tygodniu wpłynie negatywnie na moje spalanie? W najbliższym czasie, opracowując jadłospis na kolejne dni, postaram się zrezygnować z pieczywa. Czekam na odpowiedź czy idę w dobrym kierunku, czy też [...]

[...] Dieta utrzymywana caly czas Mysle ze niektore pozytywne wypowiedzi na tym forum sa pewnie od zarejestrowanego tu dila byc moze ma nawet pare kont ale mniejsza z tym Pisze moje zdanie na ten temat , jesli ktos ma podobne odczucia to czekam na info albo niech poda gg 1-3tyg meta ruska scan 30mg ed Omnadren 250 1ml e5d 3-X Omnadren 250 1ml [...]

C:\Documents and Settings\Wiesław\Moje dokumenty\Moje obrazy\20050804070404.gif

Chlopaki lapcie soga :D Pietruszko - Mam nadzieje ze nie obraziles sie za moje posty, miale one na celu zmoblizowac Cie do jeszcze ciezszej pracy. Nogi ladnie poszly. Ogolnie wymiary tez. Teraz czeka Cie pozadna redukcja. Nie dorzucaj juz tego Clouta bo zalejesz sie jeszcze bardziej. Zostaw to na inny cykl. Masz ode mnie soga !! Pracuj nad soba [...]

[...] z waga , pozniej niemrawo dodatkowo pare lyzek czegokolwiek, a teraz jego dieta to: 1. 3lyzki musli z mlekiem 2. 1/4 suchej bulki, vel z szynka lub serem jak wejdzie 3. pare kawalkow banana 4. pare kawalkow miesa Do tego 3 kawy zbozowe (chyba na nich rosnie ) Moje dzieci zyja powietrzem i mama mowi ze to zalata za moje niejadkostwo Ufff...

[...] się dowiedzieć, które mięśnie są najbardziej ważne w wyskoku. I jeśli można - jakie są osobne ćwiczenia na te mięśnie. Ponieważ widzę że będę sobie musiał stworzyć własny trening na moje możliwości. I teraz znowu wysuwa się pytanie, czy taki słabszy trening podwyższy mi wyskok? I jak tak to o ile i w jakim czasie? Z góry dzięki! : D"

[...] żałować. Dwa tygodnie później wchodziłam do gabinetu doktora Kruszewskiego, muszę przyznać, że gdy tylko go zobaczyłam wzbudził we mnie szacunek... wysłuchał dokładnie mojej historii i kazał mi pokazać kolano, po 3 minutach było po wszystkim, dodam, że nie miałam żadnych wyników badań ani nic... Lekarz nie owijał w bawełnę, powiedział, że z [...]

[...] sie od wojska. Inna sprawa to wojsko zawodowe, jak dla mnie to juz lepsze rozwiazanie, przynajmniej idzie ladna kasa, masz juz jakas robote i wczesna emerytura. Jak na moje to jesli ktos nie ma zamiaru kontynuowac kariery wojskowej to takie wojsko jak tera jest to tylko i wylacznie strata czasu no ale to tylko moje zdanie i widze ze zdania [...]

artykuł z http://kulturystyka.pl/ bardzo ciekawy test(''); Trening izometryczny-bez sprzętu 18 marca 2008 napisany przez apokalipsa Kto czytał moje artykuły lub pytał mnie w jaki sposób ćwiczę albo jak przebiegają moje treningi, ten wie, że w trakcie sesji treningowej między seriami intensywnie napinam ćwiczone mięśnie celem ich maksymalnego [...]