jak mozna z klaty rezygnować..hehe moje ulubione ćiczenia to takie które w danym momencie najlepiej mi wchodzą, dla przykładu jak mi idze siła bicepsu to kocham wszelkiego rodzaju uginania na modlitewniku,młotki ,jak idzie klata to oczywiście płaską..noi oczywiście moje ukochane ćiczenia na barki..przede wszystkim sztanga..
[...] dołożyłem pewne obciążenie. Jechałem tak stopniowo. Fajne te przysiady są jak się miało problem z kolanem jakiś. A podobne możesz zastosować w MC. Stajesz szerzej i tak samo chwytasz sztangę maluti cieżar ale np 30 powtórzeń. Chociaż ja bym nie robił ciągów tylko unoszenie tłowia na twoim miejscu. Pomimo tego że MC to moje ulubione ćwiczenie.
Trening mam rozpisany , poczytalem na forum duzo treningow , moje zapotrzebowanie to 2600cal , mam 178 cm , 73 klio , mozna uznac mnie za poczatkujacego . Dawno nie cwiczylem ale postanawilem powrocic to treningow . Diete juz mam , teraz tylko nie wiem czy jesc ta odzywke czy dac sobie z nią narazie spokoj . Jezeli mam zaczac z nia to co do niej [...]
Sądzisz że moje proporcje sąprawidłowe przy diecie wysokoweglowodanowej (wysokokalorycznej)? I jeszcze jedno czy stosowanie Olimp Gold Omega w ilości 2 kapsułki dziennie bedzie odpowiednie (większość radzi od 6-10-ograniczają mniem koszty)? A i Biniu naprawdę jestem Ci wdzieczny za Twoje odpowiedzi a moje marudzenie ale jeszcze wielu rzeczy nie [...]
[...] etykietkę na czoło z której raczej nie będziesz zadowolony. z góry zaznczam, że nie chcę wszynac jałowych dyskusji, tak wiec nie będę kontynułował tematu jesli podejmiesz sie polemiki. znaj wszakże moje (i nie tylko chyba moje) zdanie w tej kwesti, oraz intencje - nie są nimi ani złosliwosc ani uszczypliwośc, ani niezdrowa rywalizacja . pozdr.
Ja proponuje im ze przelamie pierwsze lody ustami a o to moje motto jak znanego lachociaga doswiadczenie wiedza profesjonalizm To jest moje motto od dzis !!
[...] seria king size to przykłady dla których warto kupować suple treca a co to jest jak nie polityka marketingowa..? nie dajesz tutaj przykladu jakosci towaru. mam wiele przeslanek ku temu by twierdzic ze jakosc ich produktow jest mizerniutka i to nie sa moje przemyslenia wiec to jest jedynie moje zdanie nie musisz go podzielac i pisac ze ******le
Jezeli to do mnie juz odpowiadam po 1 masz beznadziejny avatar-WIEM BO JEST STARY ALE ZROBIE SOBIE NOWY po 2 po 4 tyg nie dalem rady robic dalej ale ty jestes taki de best ze ty bys zrobil- JA WLASNIE NIE PISZE ZE JESTEM THE BEST ALE PISALES ZE ZROBILES 4 TYG TO MYSLALEM ZE JAK TAKI POSTEP ZROBILES TO DALEJ MOGLES KONTYNUOWAC (JA ZA TAKI TRENING [...]
[...] ale napiszę do niego jeszcze raz i mam nadzieję ,że tym razem już tu zajrzy. Na szczęście mam kontakt z Don Garcia ,który doradza mi w treningu ale ma problemy z youtube i moje filmiki mu się nie otwierają. Co do śledzi to je naprawdę kocham i mogę je jeść na okrągło. Pewnie w środę na rynku znowu namówię babcie żeby kupiła z 0,5kg i [...]
[...] - przedramion. Przejdźmy więc do rzeczy." OBJĘTOŚĆ TRENINGU Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia [...]
[...] http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=955f21a46f62d519 Po treningu zajrzałem na półkę z odżywkami i suplementami na siłowni i stało tam moje opakowanie po Super Cuts 3 Aż serce się kraja jak pomyslę jak dobr a redukcję na nim przeprowadziłem <w połączeniu zinnymi spalaczamni> [...]
[...] na odblok, wszystko było zrobione rozsądnie i z głową, po uprzednim sprawdzeniu osób bardziej doświadczonych. Wszystko ładnie pięknie tylko nadal nie dostałem odpowiedzi na moje pytanie a wy drążycie zupełnie inny temat. Moje pytanie brzmi: czy jeżeli wezmę w jednej porcji clomid+nolva+zma nie zajdą jakieś interakcje i mi sraki nie rozerwie? [...]
[...] NIŻ "WIEM". TAK PO SOKRATEJSKU 7) Ja nic nie zakładam, niczego nie dopasowywuje. MOIM ZDANIEM ZAKŁADASZ, ALE NIE BĘDĘ O TO KRUSZYŁ KOPII 8) gdybyś uważniej czytał moje posty to zauważyłbyś, że Ja ustosunkowywuje się do zastanej rzeczywistości - nic ponad to USTOSUNKOWUJESZ SIĘ DO TEZ INNYCH PODAJĄC SWOJE ANTYTEZY. ANTYTEZA W SĘSIE [...]
[...] mam coraz gorsze przeczucie ale nie ważne. Chodzi o to by się trochę rozluźnić, dlatego postanowiłem trochę popisać. Jak zapewne zauważyliście mój test został usunięty na moje własne życzenie. Dlaczego? Wszystko przez pewną osobę, która założyła sobie konto z moimi danymi na fotka.pl(wiem, że nie ma się czym chwalić, ale to było w charakterze [...]
qazar troche naciagasz fakty wiec po kolei oczywiscie ze jadlem i oprocz aspektow smakowych<porazka ale to moje zdanie> slusznie ze Twoje w mojej ocenie truskawkowe jest bardzo smaczne - wlasnie tego smaku mam najwiecej pustych puszek niestety nawet kanar nie mial w Dzungli tego smaku wiec dostalem wanilie - nie jest zla ale wole [...]
[...] Filters -> Sharpen oraz czasami bawię się Image -> Adjust -> Brightness/contrast, jeśli fotka wyjdzie za jasna/ciemna. TEN-SHIN: witaj! Cieszę się, że śledzisz moje testy. Jeśli masz jakieś pytania związane z testem, wal śmiało tutaj. Pozostałe zadawaj na priv. Zawsze w wolnej chwili odpowiem. 1. Z pompek zrezygnowałem, bo nie mam [...]
[...] Ci ludzie "SUKCESU" Maja samochody,wyjazdy na Wyspy Kanaryjskie?Myslisz,ze mi to imponuje?Mialem to samo w Polsce i jakos nie narzekalem,jestem tutaj,bo tak sie moje zycie ulozylo,co nie znaczy,ze MUSZE.Pisze co tutaj widze i widze w**** Polakow zap*****lajacych po 12-13g na dzien 6 dni w tygodniu.Ja tak nie pracuje co nie zmienia [...]
Dieta do oceny. NA PIERWSZY RZUT OKA WIDZE ZE JEST SLABO..... ALE POMOGE CI I NAPISZE CO I GZDIE MUISZ SKORYGWOA I DORZUCIC 7.00 Śniadanie : 1. Platki musli + mleko MUESLI WLASNEJ ROBOTY CZYLI PLATKI OWSIANE + RODZYNKI ORZECHY ITP.. 2. 3 kromki chleba + ser żółty CHLEB RAZOWY! OWSIANKA SAMA WYSTARCZY PO ZA TYM BRAK PELNOWARTOSCIOWEGO BIALKA I [...]
Pomyśl logicznie jak olej może coś rozrzedzić skoro jest gęstszy? nie zrozumiales, napisalem to z ironia! to chyba OCZYWISTE ze nie moze. ..stad moje pytanie do Ciebie: Co za tym stoi?? skoro olej ktory byl przed chwila za gesty by przejsc przez 0,9, a po zmieszaniu z woda przechodzi przez 0,6 to cos w tym musi byc, tylko co? Odpowiedz prosze na [...]
[...] ?? nawet jesli sie sprzeciwia czy pomysł sie im nie spodoba to ja ich o zdanie nie pytam ... moja rodzina to jedno a ja to drugie ;) ... czyli jesli chce byc pewny ze moje narzady zostana pobrane jesli sie do tego nadadza mimo ewentualnego sprzeciwu rodziny musze spisac oswiadczenie woli tak ?? testamentu to ja jeszcze pisac nie zamierzam [...]
cwiczenie,ktore......
