moje

[...] nieodpowiednie korki itp.), zbyt twardą powierzchnią na jakiej grasz, czy biegasz. To wszystko ma znaczenie, bo sam niestety to przetestowałem;/ Ale to jest mój przypadek i moje doświadczenia, z Tobą może być zupełnie inaczej wiec nie szukaj na siłę analogii, chociaż może być podobnie. Najlepiej poradź się dobrego lekarza , który rozwieje Twoje [...]

Witam moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3468 kcal Nie mam pojęcia w układaniu diety, ale pokuszę się coś zrobić: 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. 2.II śniadanie ok. 11.00 ser biały ok. 80 gram (coś do tego: sałata pomidor, ogórek) chleb razowy 4 kanapki Banan 1 szt. 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + [...]

Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe. Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca. Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka diete [...]

sorrra :D moj blad :P jestem na kacu i nie doczytalem dokaldnie :P niech mod usunie oba moje posty :D :D :D

Witam wszystkich, Wyjeżdzam niedługo nad morze i sobie pomyślałem, żeby pójść kilka razy do solarium przed wyjazdem. Po co? Ponieważ co roku pierwszego dnia doznaję mniejszego lub większego poparzenia skóry od słońca mimo stosowania kremu z filtrem. Moje pytanie brzmi, czy takie coś ma sens? Czy ochroni to moja skóre przed przed pierwszym [...]

nie ma co sie spierac poprostu chlopak myli 4 z 3 na moje oko 36cm a 46 moze ma w nodze pozdrawiam

Witam, mam do was kochani pytanie i zarazem prosbe. Chodze na silownie miesiasc teraz jestem w trakcie 2 miesiaca. Moje pytanie jest czy jest to mozliwe abym chodzil na silownie jednoczesnie schudl i przybral nieco masy miesniowej? Mysle ze to jest mozliwe ale do tego odpowiednia jest chyba bardzo dobra dieta i tu jest problem nie wiem jaka [...]

Obliczylem moje zapotrzebowanie wyszlo mi 2416 podzielilem to na 5 posilkow 483.2 wiec teraz mam znalesc takie potrawy na kazdy posilek zeby wynosilo 483.2 tak??

Jeśli chodzi o decyzje odnośnie operacji to długo się nie zastanawiałem. Trafiłem do sugestywnego lekarza, który rozwiał moje wątpliwości i stwierdził że rekonstrukcja jest jedynym rozwiązaniem jeśli chcę nadal aktywnie uprawiać sport. Więc nawet nie miałem chwili zawahania, jedynie strach mnie zniechęcał. Po miesiącu od wizyty u lekarza byłem po [...]

a biała z allegro to osobna historia ja sie pare latek temu na oxy gena naciąłemkto wie ocb to rozumie moje zniesmaczenie po pierwszej porcji Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-08-03 15:48:13

z przebiegu gry nie mozna powiedziec, zeby Juve w pelni zasluzylo na zwyciestwo i nie mowie tak tylko dlatego, ze strzelili bramke ze spalonego. ogolnie mecz byl tak na moje oko, na remis.

Heh dzięki . Wiesz to sie łatwo mówi ale co zrobić jak wiesz ze masz racje a ktoś sie z Toba wykłóca i obraza? Moje wypowiedzi były zgodne z tematem. Elo!

Witam czy moglby mi kos pomoc nie wiem teraz co mam robic i jak to zrobic...Najpier mi kazali obliczyc moje zapotrzebowanie wiec obliczylem cos takiego: BMR ok.2000kcal 2x70= 140g białka A jak wiemy 1g białka to ~4 kcal na g, więc : 4x140=560 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek Następnym makroskładnikiem są węglowodany ich [...]

*** DZIEN 72 *** Kolejny tydzien, tym razem cos poszlo. Zauwazylem, ze zeszlo troche fatu z czesci mostkowej brzucha, czyli moje najwiejsze utrapienie Ogolnie powoli bedzie juz czas konczyc - jeszcze 2 tyg i ostateczne podsumowanie. Cudow nie ma, ale poprawa w stosunku do punktu wyjscia znaczna. Powoli zaczynam rezygnowac z weglow. WAGA: -1kg [...]

[...] tez kreatyne z okresem ladownia 20g na dzien ale nie zauważylem zadnej roznicy. Co radzicie w tym wzgledzie? czy postepowac jak z mono? A no i dostalem dexetroze gratis i tu moje nastepne pytanie czy po treningu i zazyciu kretki moge zapodawc (20g dexterozy+40g odzywki bialkowej pure whey isolate 95 olimp) oczywiscie rozpuszczonego z woda. P.S [...]

Ułożyłem sobie taką dietę I posiłek płatki owsiane/płatki pszenne - 100g mleko 1,5% - 200-250ml 2 jajka - waga ok. 120g B:32g W:73 T:24 Kcal:633 II posiłek chleb razowy - 100g ser żółty - 50g polędwica - 50g B:28 W:52 T:12 Kcal: 434 III posiłek ryż/kasza gryczana/kasza jęczmienna - 100g pierś z kurczaka - 100g Oliwa z oliwek - 5g warzywa - ok 100g [...]

[...] rozgrzewałem stawy, rozciągałem się. Po kilkunastu podciągnięciach, chrupanie stało się troszkę mniejsze. Poczytałem trochę o stawach, i wydaje mi się, że przyczyną jest moje złe odżywianie Rzadko jem warzywa i owoce. Jakie witaminy mi pomogą na stawy ? Moża jakieś ćwiczenia czy coś innego ? Kompletnie się na tym nie znam, a chce trochę [...]

Hej! Chcę się z Wami, moje drogie podzielić cenną wiedzą na temat pedicure A mianowicie uważam, że ten sam efekt co uzyskasz u kosmetyczki również możesz uzyskać sama. Na prawdę. Ale na początek musisz kupić sobie odpowiednie przyrządy do pedicure. Radziłabym Ci kupić raz, a porządnie, niż non stop kupować jakieś dupne rzeczy, które zaraz się [...]

nie jestes pierwszy który narzeka na White Blood ale cóź.. co do testu to biorąć pod uwage tą chorobe po wymiarach jest niezle bo na fotkach trudno różnice dostrzec.. mi jakoś motyl przodem sie nie widzi nie wiem czemu.Ogólnie jest dobrze.. jak będziesz miał chwilke odpowiedz na moje pytanie nad twoim podsuwaniem pozdro

170cm wzrostu i 52kg? Masz sporą niedowage. 2 miesiące to za mało by robić splita (nie moje słowa tylko ludzi z forum) Zainteresuj się raczej ACT/FBW będzie to napewno lepsze na początek. I nabierz trochę masy...