moje

No dobra, ale nie odpowiedziałeś na moje pytanie. Jak się pozbyć mojego problemu?

jeśli masz 234cm to masz krótkie te łapy... przy wzroście 182 mam 240cm, a Ty 180cm wzrostu i 234cm zasięgu... Powiem tak... po wymiarach nie widać że masz długie łapy... ale po fotkach to na co najmniej 245cm, albo nawet 250... no nie wiem, może się mylę, ale to tylko moje zdanie..

podciąganie to moje ulubione ćwiczenie i robie je zawsze po treningu ;)!!!

Wellcome7 Moje slowa: Moze w rok zrobisz 45?..... twoje Slowa: Swiatas, tak, nawet w rok. WIec polecam Ci pomyslec nad tym co piszesz :). Tak wiadomo ze jak jestes niski to lepiej sie prezentuje ;) ale 45 cm to 45 cm nie wazne jaki wzrost i przy jakim bedzie lepiej wygladac bo mowimy o przyrostach :) Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-22 [...]

mp w ts raw to moje ostatnie zawody w trójboju w życiu :) i planuje zrobić kosmiczny wynik :P trening 5x w tygodniu po 4 godziny duza ilosc powt. maly ciezar tu te same fotki lepszej jakosci http://imageshack.us/photo/my-images/225/dsc05786s.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/42/dsc05781x.jpg/ [...]

[...] słyszałem... a do wszystkiego sam dochodziłem i z własnej kieszeni bez trenera i sponsora pamiętam jak kiedyś chciałem wystartować na mistrzostwach polski w trójboju (moje pierwsze zawody w TS 2006r) z warszawskiego klubu nazwy nie podam to mi powiedzieli że mi nie opłacą tych zawodów i musiałem 2 tyg przez zawodami klubu szukać... a koszt [...]

Ciekawe jakie bydle by z Ciebie było jakbyś zaczął brać koks ;D nie mam zamiaru sprawdzać i nie wiem czy moje narządy by wytrzymały 12 lat koksu

[...] coś na test od ENERGY PHARM!!i dobrze że to zrobiłem bo przynajmniej może innym osobom pomogę by tego nie tykali !!!! i sor ale na białka za 200 zł mnie nie stać przy mojej masie to głupota nie wierze w białka suprime!! kupuje każdy składnik sam białko,kreatyna.,beta alenine,maltodextryne NIC więcej nie jem ogarnij moje wymiary to [...]

[...] cm Obecnie odżywiam się normalnie (zakończona redukcja) , tłuszczyku może cos tam jest ale denerwuje mnie ogólna chudość i pomasowałbym tak ze 3 miesiące chociaż :) Poniżej zdjęcie mojej sylwetki (niewyćwiczony brzuch przyznaje się do błędu ) /SFD/2017/5/28/3546928ad2464e6a83eb8fdffa3ad92a.jpg Zmieniony przez - -ZŁY- w dniu 2017-05-28 09:59:38

[...] ludzi, rehabilitantów, ortopedów. Dostawałem mniej więcej jednakową odpowiedź: "Dobrze by było zrobić, jednak zawsze jest ryzyko że coś spieprzą". To trochę ostudziło moje zapędy i zacząłem się godzić z bólem z tą sytuacją. No cóż. Pozostaje czekać faktycznie i obserwować rezultaty. Z chęcią jednak poczytam historie w stylu "mi się udało [...]

Mam nadzieję, ze się uda wkleić moje menu z 20 marca. Nie było tak, jak w diecie, bo dzieci mam chore i pół dnia mieliśmy z głowy w związku z wizytą u pediatry. Trening tez się niestety nie odbył, ale nadrobię dzisiaj. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e80f8a0aadc146ffaaa045e0c53ef08a.png

Kolejne menu. Warzyw nie wliczam. Do tego był króciutki trening na orbim - wg licznika spalone 141kcal. Jutro postaram się dodać moje fotki. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/efa01c232d2f40118cf5ba25f1c55d71.png

Takie pytanie mnie nurtuje: co jeść po ćwiczeniach? Czy w ogóle coś jeść? Ćwiczę późnym wieczorem, gdy dzieci już śpią, a moje kolacje z reguły polegają na sałatce - duzo warzyw i białko; czasami jest kanapka i jogurt lub serek wiejski. Potem ćwicze. Jeść coś jeszcze po tych ćwiczeniach, czy już nie?

[...] kalkulatroach). Czyli moja dieta od dietetyka jest poniżej ppm. Dieta od potreningu oscyluje gdzieś 1700kcal na dzien. Teraz pytania: a jak najlepiej obliczyć to cpm? I jaką wartość kalorii na dzień przyjąć, aby masa spadała? Jeśli moje plany dietetyczne sa poniżej ppm, to co najlepiej dodać, aby podnieść poziom kalorii? Białko, tłuszcz, węgle?

[...] artykulow, ale na kazdy dostalby 1 glos (czyli w sumie 10), a ktos napisalby jeden, ale naprawde debesciacki, a dostalby np. 9 glosow - czyli przegralby glosujemy na posty, nie na autorow - takie jest moje zdanie, ale jesli ktos dobrze uargumentuje dlaczego powinno byc inaczej, to ja moge zmienic zdanie : -) trzeba mnie tylko przekonac

Erminho i inni, nie myslicie wogóle, przecierz wiem że ip będzie zawsze ten sam , ale wy nie myślicie, nic na to nie poradze, że mojej siostrze się podobały te moje artykuły i powiedziała że i tak zagłosuje,, i dobrze że tak zrobiła. p.s. michalinho masz racje. a i jeszcze jedno Kejt nie zmienia się zasad na koniec konkursu, a miał trwac do 5 [...]

jest potrzebna bo mam ewidentnie za dużo tłuszczu - mam tylko 162cm. A poza tym wiem ze to za mało kcal i stad moje pytanie: jak zwiększyć ilość bez jakiegoś szalonego przytycia: czy zacząć od 200 wiecej czyli 1400 a później zwiększać po trochę nakręcając metabolizm czy nie jest on aż tak spowolniony po tych kilku dniach z 1200 i mogę wskoczyć od [...]

no to akurat moje kalorie na redukcji. Czyli mało jesz i nie ćwiczysz, Rozwiązany problem.

Nie wierze ze to piszesz znowu kolejny Paweł ktory chańbi moje imie Stary..nazywa sie to kreatyna a wiecej szukaj w wyszukiwarce P.S masz sprytnego kumpla (czyt. naciągacza) =D

[...] 65kg x 5 65kg x 5 65kg x 6 Wyciskanie sztangi skos 50kg x 8 55kg x 8 55kg x 4 Hantle skos 3 serie 8,10,12 Pow. Ciężar nieznany gdyż hantle "domowej roboty" i to nie moje bo chodze na siłownie do znajomego Prostowanie przedramion na wyciągu górnym (triceps) 30kg x 8 30kg x 8 30kg x 8 Francuz w leżeniu 25kg x 10 35kg x 5 35kg x 6 35kg [...]