moje

[...] może zamiast młotków zastanowić się nad modlitewnikem ? Na triceps zaproponowałbym wyciskanie francuskie jako dodatkowe ćwiczenie główne. Może będzie Ci będą pasować moje modyfikacje. Poniedziałek plecy + tył barków 1. martwy ciąg 4x 12-6 2. podciąganie nachwytem 4x8 3. wiosłowanie sztangą nachwytem 4x12-6 4. ściąganie wyciągu górnego [...]

tak Greg tylko te twoje jaja do omletu sa przepiorcze, a moje strusie

hejterowskie gadanie to miód na moje uszy. Tym bardziej cieszy potem czytanie o tym jak to rzekomo 'niesprawiedliwe' że po gongu mrBiga padł ten czy tamten 'artysta', 'technik'.. Schilt = maszynka do zabijania. to że ma 7stop to nie jest jego wina. To że jest silniejszy i ma zasięg nie do wyebania to nie jest jego wina. Niech chłopaki się [...]

[...] koniec tak szybko nie nastąpi :) może jedynie "stagnacja", :), choć jeśli wykona te ruchy, o których ja myślę ( a już niektóre wykonuje:), to możesz mieć rację. Nie ja ani nie inni to zaczeli..szkoda, że tak bezkrytycznie moje dawne środowisko przyjmuje zachowania tej osoby. cóż...:) Pasek wysyłam w tym tygodniu na podany adres w mailu

Jeszcze jedno pytanie odnośnie dresu chcę sobie kupic jakiś w miare porządny żeby móc na dworze ćwiczyć, mam zamiar przeznaczyc na niego do 250zł. I moje pytanie jest odnośnie materiału czy dresy z poliestru nadają się do treningów zarówno wiosną jak i zimą? I jakiej marki dres najlepiej kupić jak narazie znalazłam jeden fajny z Erimy [...]

a tak, teraz już kojarzę lipa, myślałem że bym wpadł, ale Słupsk to trochę nie moje rewiry

Czym doprawic piers z kury smazac ja na PAMie? Chodzi mi o jakies przyprawy bo te moje piersi sa bez smaku.

[...] tylko po to zeby jeździc na zawody i cos w tym osiągnąć, bo od zawsze najbardziej interesują mnie SW i chciałbym wkoncu coś w tym kierunku konkretnego robic, stad własnie moje zapisanie sie na MT. Wiem ze do zawodów itd jeszcze KUPA czasu i duzo wylewania potów, ale chciałbym od samego początku przygotowywać sie jak najlepiej. Dlatego tak [...]

[...] czy zgoła za rodzinę. już się wiadomi ludzie kiedyś rozpisywali o rodzinie Markosa, wg mnie tylko po to, żeby mu pokazać że wiedzę gdzie uderzyć, jeśli nie będzie siedział cicho. na tej samej zasadzie były publikowane dane osobowe moje i moich kolegów z pracy. to klasyczny przykład próby zastraszenia i zamknięcia ust, rodem z podręczników SB.

Dziewuszki moje drogie , w wypadach już "urywają" mi paluchy te sztangielki - tym bardziej, że robię to łączone z MC na prostych. Ze sztangą trudno utrzymać równowagę Na następnym treningu spóbuję ze sztangielkami 12kg, najwyżej będzie wielkie, głośne "łup" o podłogę Tylko że te 12kg są już dużych rozmiarów, więc poobijam [...]

[...] kilka fakultetów, nie to co Jacek K., który ma tylko zawodówkę, ale Kesler za to umie rozmawiać i nikogo nie szantażuje, nie zastrasza i nie podjudza. Niemniej jednak, bardzo poważnie traktuję zagrożenie i obawiam się o zdrowie moje i moich dzieci, bo wie gdzie mieszkam - nawet podawał do publicznej wiadomości miejscowość, w której mieszkam!

Hubert i jak tam? sprawdziłeś te moje 'wypociny' czy jeszcze ci sie nie chciało?? dziś na to patrze to dałbym kilka korekt. ale proszę najpierw o twoje zdanie.

Jaka kara grozi za morderstwo w afekcie? Bo moje promotorstwo się prosi

A wy co nie gotujecie moje jedzenie nie nadaje się na strone brak w nim kolorów i smaków.aaaa J nie gotujesz wieczorem.

Pytanie mocno teoretyczne, ale jeśli raz na kilkanaście dni wypiję kilka piw, dorzucę do tego kalorie z cheat-mealu w postaci hamburgera np. - co zapewne wykroczy ponad moje zapotrzebowania, to niekoniecznie musi się to zamienić w tłuszcz? W zasadzie jest to niezbyt prawdopodobne?

nightmare5: I Dalej Lamy IV oraz Ryszarda M. z Warszawy , niestety tak samo jak na moje twierdzenie, tak samo na Twoje, nie ma dowodów, no chyba że umiesz wskazać wiarygodne źródło tego, że Norris uczył się u któregoś z nich. Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2010-10-02 22:38:54

He he... A ja patrzac na moje foto w profilu, ciagle twierdze ze chudy jestem

[...] lekture na sfd o hst i ulozylem plan. Bryan Haycock w najblizszym numerze Perfect Body podpowie swoj sposob na ukladanie planu trenigowego HST - warto sie zapoznac ! a teraz moje uwagi Nie posiadam dostepu do zadnych wyciagow, dlatego nie wiem jak to z podciaganiem bedzie, bo z wlasnym ciezarem ostatnio sie podciagalem tak - 10,10,8,7. Nie wiem [...]

ale z drugiej strony znajdz srodek ktory bylby odpowiednikiem M drola? M drol to methasteron( tak mi sie zdaje) wiec jedynym jego odpowiednikiem powinien byc czysty methasteron, tak samo trenadrol(trenbolon) i inne jak na moje prohormony idealnie zgraja sie z ssa

ważyłem się wczoraj i mierzyłem i oto moje parametry. waga: 64.3 kg ważyłem się o 16:30 wzrost: 169cm mierzyłem się o 19:30 białko: 2,3 x 64,3 = 148g x 4 = 592kcal tłuszcze: 1,3 x 64,3 = 84g x 9 = 752kcal węglowodany: 5 x 64,3 = 322g x 4 = 1286kcal to wszystko daję razem: 2630 kcal :) chyba wystarczy na początek. śniadanie [...]