moje

Moje przemyślenia co do Reem vs Ngannou - Reem jest lekki całkiem - z Huntem i Werdumem ważył około 253-254 funty, teraz 247 - tyle samo ważył z Nelsonem, z JDS ważył najmniej bo 243, ALE teraz zdecydowanie wygląda najbardziej zdrowo od dawna - nie wiem czego to kwestia, ale ten brzuch mu nie wystaje w końcu (może zaczął jeść w pewnych [...]

Robisz tyle ile możesz czyli max jeżeli jesteś wstanie wykonać 15 powtórzeń danego ciwczenia zwiększasz sobie poziom trudnośći . Moje pytanie jeżeli wykonuje ćwiczenia na klatke to 1 raz ręce szeroko , 1 raz nogi wysoko czy 4 razy ręce szeroko , 4 razy nogi wysoko ? Zmieniony przez - Kasperrek w dniu 2014-04-25 18:39:56

[...] ale na niego reaguję już słabo. Poza tym zrosty są zmorą. Nie mam gdzie wbijać. Jak wbiłem 2 miechy temu w łydkę, bo tam zrostów brak, to skończyłem tygodniowym pobytem na SORze i zagrożeniem odjęcia łydki bo była jak moje udo. Pomijając...fajnie czytać że ktoś się zebrał do PCT po latach. Zobaczymy jakie nastawienie będzie u mnie w sierpniu.

Przepisy sa rozne, jedne przepisane z gazet , inne moje wlasne a jeszcze inne znalezione kiedys w internecie. Zdjecia sa z google wiec chyba sa ogolnodostepne, czy sie myle ?

[...] żeby przybliżyć tę tematykę i żeby nie trzeba było wybierać liczby z "kosmosu wziętej" Masa ludzi, którzy ustalają swoją dietę piszą: "Mam 180 cm, 65 kg wagi, moje zapotrzebowanie to: 24*65*1,3= 2028, do tego + 500, czyli na masę 2500kcal". Widziałem już wiele razy takie posty i mnie szlag już trafia, gdy za każdym razem muszę [...]

Więc dodałam dzisiejsze jedzenie w dzienniku tak jak zostało to opisane i ku mojemu wręcz ogromnemu zaskoczeniu rozkład makro jest zupełnie inny niż na kalkulatorach z jakich korzystałam. I teraz wychodzi że mam za mało tłuszczy a za dużo białka. FighterX dziękuję bardzo za wypowiedź, właśnie dlatego napisałam ten post bo nie mogę wejść w stan [...]

Przez przypadek natknąłem się dzisiaj na darmową "konsultację dietetyczną". Jedyne co dało mi się wydębić od pani to załączone poniżej wyniki. Powiedziała, że moje PPM to około 2100 kcal. Ponadto poziom tłuszczu to 24,9%. Dodała, że prawdopodobnie mój metabolizm jest w kiepskim stanie i mogłoby pomóc zwiększenie ilości kalorii. Z racji urlopu [...]

generalnie moje gusta,tylko ten nelly i 18l to.. ogólnie muzyczka z rockiego,tudzież undergrunda i most wandeta najlepsza linki do torrentów: http://ex-torrent.pl/pozycja,20412 http://ex-torrent.pl/pozycja,6232 http://ex-torrent.pl/pozycja,34410 http://ex-torrent.pl/?p=wyniki&q=static&kat=7&o=0&s=0 [...]

Moje ulubione kawałki do bieganie wrzucam na serwis obieganiu.pl http://www.obieganiu.pl/search/label/muza Miłego słuchania i czekam na inspiracje!!!

Postaram się trochę zmienić tą dietę i wtedy poproszę o ewentualne korekty. A co do samego planu treningów? Bo wydaje mi się że te obciążenia są dla mnie odpowiednie. Póki co moje osiągi są raczej słabe i myślę że 2x20 kg to póki co jest całkowicie wystarczające obciążenie. Pytanie tylko, czy plan jest dobry? Pompki + drążek jak najbardziej [...]

[...] od jakis 2 tyg. w azs-ie w poznaniu. oczywiscie narazie jest to ergometr. do tego uprawiam jeszcze kolarstwo i troche biegam.mogl by ktos mi doradzic jak powinny wygladac moje poczatkowe treningi. narazie najblizszym celem jest przygotowanie sie do uniwersyteckich mistrzostw ergometrow w okolicy grudnia. z gory dziekuje i pozdrawiam Bartek

Cześć Moja pierwsza obecność na forum Doświadczenie w wiosłowaniu mam takie, że prawie żadne - 1 rok w czasie WFu , a było to 3 lata temu:) Sprawa 1. Porównanie ergometrów Czy dystanse 500 metrów, które chcemy pokonać na różnych maszynach są do siebie podobne. Tzn czy pływając na swoim sprzęcie (a będzie to Infiniti R100) np 500 metrów w [...]

Moje batoniki już w lodówce po spróbowaniu masy stwierdzam że będzie to pyszne. Zamiast syropu klonowego użyłem miodu który również pasuje. Syrop moim zdaniem jest za drogi a batony mają być tanie :)

Rooney88 polecam zamrażarkę. Moje z lodówki wychodzą lekkie "ciągutki". Btw w zamrażarce wydaje mi się, że spokojnie do 2 tyg wytrzymają. Natomiast też się nad tym zastanawiałem, a wciągnąłem je w 5 dni. Dziś robię je po raz 2. lekko modyfikuje ale to żeby się nie przejadły. Dodaję suszone żurawiny więcej otrębów i siemienia no i teraz [...]

keygen odpowiedz na moje pytanie

Wlasnie wcinam batona z 3ciej produkcji,oto moje spostrzezenia: -w pierwszej wersji dalem za duzo wody i bialka-wyszly bardzo klejace i zaraz po wyjeciu z zamrazarki byly klejace na wierzchu a ciagle twarde w srodku.. -w drugiej wersji wyszly idealne,pominalem siemie lniane,zmiejszylem ilosc bialka do 8 miarek na 500ml platkow owsianych,3 lyzki [...]

@pile(wa)k: nie dam sie dluzej porokowac. Kolejne moje wiadomosci tylko w tematach spider vs bisping i rda vs conor.

[...] lapka do 4000zł, 17 cal. Na początku byłem napalony na MSI, ale ostatnimi czasy ceny produktów tej firmy poszły tak strasznie w górę, że zastanawiam się nad jakimś innym producentem %-) Jednakże szkopuł polega na tym, że wszystkie laptopy, na których miałem okazję pracować, były z MSI, także moje pojęcie o tej branży jest praktycznie minimalne

[...] koksow szybko zabija, koks starosci nie dozywa i wiek przed starczy jak juz to przej**any a to nie warte tego zeby wiecej kg podniesc czy miec wiecej miecha na sobie i bardziej zniszczone organy. Inne sporty maja wiecej sensu i w wiekszosci sa jakies kontrole antydopingowe ze nie jest sie chodzaca apteka, pol inwalida. To tylko moje zdanie.

Na razie moje jedyne duże osiągnięcie w zyciu więc się chwalę :-) STULEJARZE !!!