[...] o suplementy. Wiem, wiem pewnie nie jeden z Was powie- poszukaj na farum, taki z Ciebie leń ! Nie to nie tak. Szukałem i duża ilość wypowiedzi nie daje mi odpowiedzi na moje pytanko. Sprawa w sumie jest prosta. Mianowicie poszedłem na siłke jakieś 6 miesięcy temu. Czyli staż marny.Po paru miesiącach mówie ssuplementy, ktoś dopadził abym [...]
Witam, w dziale dla zaawansowanych czekam na inne odpowiedzi więc moje kolejne pytanie zadam tutaj... Mam przymusową regeneracje,wczoraj skonczyłem,zaczne za tydzien w piątek może,moje pytanie brzmi : Czy mogę , bądź powinienem wykonywać jakie kolwiek ćwiczenia? czy raczej tylko aerobowe bądź basen?
Wyraze moje zdanie bo widze, ze sie nie rozumiemy i koncze moj udzial w tej dyskusji bo zamienia ona sie powoli w udowadnianie, ze trening prostym sposobem ktory przypomina troche (bardzo ) FBW tego Pana jest lepszy od tego czy tamtego i odwrotnie. Otoz nie jestem w zadnej z tych grup... Nie uwazam, ze technika tego czlowieka jest zla i nie nalezy [...]
[...] - ale cos probuje z tym zrobic. Efektow dla niektorych tez nie mam zadnych - wiem ze mam,osoby ktore mnie widza raz na jakis czas tez widza ze sie zmieniam - nie piszac o mojej dziewczynie. To nie moja wina (po czesci pewnie tak) ze jam przytyje 3-4 kilo to polowa pisze ze nic nie widac - a jk przytyje wiecej - to ze sam smalec!!! Taki juz moj [...]
jestescie chorzy wszyscy to forum zaczyna mnie w****... pytanie tematy to jaki gainer est git a nie jakie miwseo czy kurak!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! a teraz moje sugestie mass xxl whey mass gain z olimp mutant mass to jest moje top 3 wsród gainerow
Tak tak, czytałem i to i 10 innych tego typu prac, postarałem się dostosować moje możliwości sprzętowe, moje doświadczenie i stopień zmęczenia organizmu, a teraz chcę się dowiedzieć, czy plan zaprezentowany powyżej oraz ogólna częstotliwość treningów jest odpowiednia.
nieaktualna, ja bym sie gosciu na twoim miejscu to takich zdjec wogole wstydzil wklejać, no ale to jest forum i ja mam prawo wypowiadac sie jak chce i gdzie chce, takie jest moje zdanie o twoich zdjeciach, lepiej wez sie za porzadny trening a nie moje uda bedziesz tutaj mierzyc.
[...] sie do zalecen, przejrzalam kilka dziennikow i moze sprobuje w czwartek dolozyc te przysiady ze sztanga do treningu(gdybys nie dala rady do tego czasu) i przekonamy sie czy moje kolanka beda cierpiec czy tez moze nie. Czytalam gdzies,Twoja wypowiedz na temat kolan, przysiadow i suwnicy... Skoro suwnica jest gorsza(choc ja nie robie na niej [...]
moje zapotrzebowanie to 3229 kalori na dzien przedchwila skonczylem "biegac" (nudzilem sie w domu) , wygladalo to tak: po okolo 6 minutach wolnego truchtu zaczolem maszerowac 2 minuty potem nastepnie ok 4 minutyy , 1 min . marszu potem 4 min truchtu , 30 sek marszu i na koniec 1 minuta szybszego biegu do domu . Spocilem sie , mialem [...]
Dzieki wszystkim! Wuchta to beda zawody w WL czy TS i w sprzecie czy RAW? Dzis rano wstałem i czulem ,ze moje tricepsy sa bardzo konkretnie wymeczone , poskladalem sobie do kupy wszystko + to co mowil mi wczoraj Łukasz i stwierdzilem ,ze znalazlem przyczyne tego ,ze WL idzie jak idzie Tak wiec od dzis w srode bedzie tylko samo WL + Docisk ,a [...]
[...] odpowiedniego ::P moja przyjaciloka za granica jest i z kim mam pic? hitrec nutrition kupilam nawet dobre choc moj brat uwaza ze nie ejst dobre bo pil lepsze w suemie to moje pierwsze białko wiec zoabczymy czy skusze sie na nastepne. diete dalej trzymam i jest coraz ciezej. ide konczyc pracę wiec pewnie jutro rano tutaj wpadne buziaczki moje [...]
Witam, od miesiąca jestem na diecie 1000-1200 kcal, mimo że moje zapotrzebowanie to 2200, lecz to NIC NIE DZIAŁA! :( Jestem załamany ;/ czy to znaczy ze moje zapotrzebowanie to 500kcal? ; Twój metabolizm jest tak spowolniony, ze przy minimalnej ilości jedzenia bedzie odkładał zapasy, a Twoja waga bedzie rosnąć. Zejdź niżej to sie przekonasz ... Co [...]
mozna samemu je pomniejszyc zaden problem. Na moje oko to gino i ratuje tylko skalpel inne *******y nie pomoga takie jest moje zdanie pozdro Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-11-25 23:09:13
Odpisywałem pare dni temu i jakoś odpowiedź się nie pojawiła. Jestem juz po wizycie u kardiologa. Kardiolog wziął pod uwage moje "osiągnięcia sportowe" i powiedział że nie miałem żadnych podstaw żeby EKG wysiłkowe robić, ale skoro zrobiłem to ok. Uznał że to że osiągnąłem to moje 171 uderzeń na minute, to tez znaczy że jest ok, tzn jest [...]
Moje skłonności anorektyczne to przez to że jeszcze 3 miesiące temu ważyłem 105kg Teraz ułożyłem sobie dietę bogatą w białko. I posiłek - płatki owsiane + 0.5 mleka 2.0% tłuszczu II posiłek - kanapka z chleba żytniego z szynką III posiłek - pierś kurczaka + torebka ryżu + 0.5 l mleka 2.0% IV posiłek - tuńczyk w sosie własnym + 2 kanapki z [...]
[...] to glowny problem!? terapia polega na przyjmowanu tabletek jednoskladnikowych caly czas bez przerwy.od tego czasu migreny sa ale mniej dokuczliwe-pojawil sie takze problem mojego nadmaru tkanki tluszczowej. wszyscy w rodzinie maja obnizona cieplote ciala-mam i ja ok 35,9C .ciagle zime rece stopy,hehe nawet naplazy jak sie opalam jestem [...]
[...] więc stale żona mi trzeszczała, że kot tam nie może wejść i "myśleć". Ja jestem stary i się nie nauczę, poza tym mieszkam tu dłużej niż ten kot, sam dom stawiałem, moje drzwi, mój kibel, wy******lać więc. I postawiłem na swoim. Od jakiegoś czasu kot chodzi do toalety razem ze mną. Jak nie ma małżonki to musi zazwyczaj czyhać na mnie [...]
Moje upodobania to moje słodkie sekrety, trzeba sobie zasłużyć na ich...hmmm...zgłębienie... Kopt, pewnie masz rację, ale co w takim razie powiedzieć o ludziach, którzy mówią 'głupie' o koniach opornych w obsłudze
jak na moje to masz malo kg do zrzucenia wiec mozesz zainwestowac w suple. bialko spalacz i dobre HMB i trening i aeroby. ale skoro juz chcesz to zarzuc sobie clen. jest mocny szczegolnie dobrze dziala z winkiem. ale na 2 tyf off zapodaj inny spalacz. takie jest moje zdanie. moze sie myle
[...] dobrych źródeł, typu kasza ryż owsiane, Białka praktycznie tylko z miesai czesc z białek, a tłuszcze zalewam oliwa i orzechami, na wieczór bardzo dobre źródło białka. Jak na moje oko, dieta jest bdb na poziomie na którym Cwicze, nie startuje w Mr. olympia, a Ty Sie naczytałes na Tym forum od*****a rzeczey w dziale odzywianie i masz sie za [...]
[ART]Największe mity suplementacji by Dudek
