moje

I tu moje pytanie: czy taki tryb życia/dieta jest dużo mniej skuteczny niż równe rozłożenie posiłków w ciągu całego dnia? Możesz zainteresować się czymś w rodzaju IF. Nie ma wymogu, by jeść regularnie co 2/3h. To jest bardzo duża różnica, kiedyś słyszałem porównanie, że jest to tak jak z piecem do którego dorzucasz drewno, jeśli chcesz mieć cały [...]

[...] wygladal nastepujaco PON 5km WT 2km, 5x200m, 1km SR wolne CZW 5km PIA 1,5km, 4x400m, 1km wszystkie biegi byly na bierzni po miesiacu treningu przenioslem sie na stadion. moje zdziwienie bylo ogromne jak sie okazalo ze na stadionie o km mniej moge przebiedz ale nie ma co sie dziwic wiatr temp wszystkie czynniki maja wplyw. pozniej zmienilem [...]

[...] 90 90 UWAGA Bardzo prosze o ocene sylwetki, myslicie ze da rade wycisnac cos pozytecznego ze mnie? Skonczylam trening dla zielonych i nie wiem co dalej poczac.. Z uwagi na moje asekuracyjne podejscie do kregoslupa jestem troche panikara. zdjec cos nie moge wstawic bo za duzy format.. moge wyslac na maila }:-(}:-( Zmieniony przez - Na$ila w [...]

[...] wcześniej w pojemnikach (po prostu brak czasu). Staram się nadrabiać większość posiłków po powrocie do domu, czyli już praktycznie nocą i zdarza się, że od 23:00 do 2:00 jem 3 posiłki, żeby bilans pod koniec dnia się zgadzał. I tu moje pytanie: czy taki tryb życia/dieta jest dużo mniej skuteczny niż równe rozłożenie posiłków w ciągu całego dnia?

[...] chcialbym przywitac wszystkich forumowiczów. Mam do was prośbę. Od kilku lat mam nadwage . Mam 1.75m wzrostu a moja waga wynosi 92kg. Jest to waga naprawde wysoka , razi moje oczy a takze jak spojrze na siebie to widze tylko latający tłuszcz. Moim planem jest zgubienie troche kg. A ile? mysle , ze do 80kg starczy. Nie mam mozliwosci cwiczenia [...]

otóż warze 60 kg przyjmuje 2,5g b na kmc co daje 150 g białek zwierzęcych ale prócz tego mam około 50 g białek roślinnych.Moje pytanie to czy podczas obliczania kcal mam liczyć wszystkie białka ??

Cos mam jeszcze napisac/wypełnic, zeby uzyskac mniej wiecej odpowiedz na moje pytanie ?

[...] postawy jak i bardzo wielu innych ćwiczących, bo przy dzisiejszym trybie życia wady kręgosłupa stają się co raz powszechniejszym zjawiskiem, nie mają nic wspólnego z meritum mojej wypowiedzi i jakimikolwiek problemami z ich wykonywaniem. Nigdzie nie napisałem, że coś mnie boli, więc nie wiem skąd ten wniosek, że coś miałoby mnie w odczuwalny [...]

[...] posmak... nie wiem jak to nazwać,ale czułam, że je jadłam jeszcze kilka godzin po obiedzie. Co do spacerów i trzymania brzucha, to jak najbardziej, a do tego dochodzą moje wygibasy, które opierają się na napięciu mięśni korpusu i całego ciała. Wstawię poglądowo jak mniej więcej to wygląda i naprawdę kosi fizycznie ;) [...]

Ten dziennik miał mnie zmotywować! A tu dwa dni bez ćwiczeń. Moje pięknie śpiące dziecko daje co noc czadu a do tego chyba odkrywa pojemność swoich płuc. Zombie-mama ze mnie. Dziś rozpoczęłam ćwiczenia z tyg. 4 wg. Obliques - nowy zestaw ćwiczeń! Czekałam na tą zmianę już jakieś 2 tygodnie, bo poprzednie się nudziły ;) Starałam się robić dokładnie [...]

sforcia, ta Twoja obwodowa koleżanka fajna jest :) Wiem 8-) Poznałaś moje alter ego o którym kiedyś wspominalaś }:-(

Żyje i ćwiczę %-) od jutra wracam do regularnych wpisów. Tymczasem proszę Was o zagłosowanie na moje racuchy na fejsbuku (trzeba udostępnić i polubić). Z góry dziękuję! :-) http://www.facebook.com/photo.php?fbid=634244979931725&set=a.634244463265110.1073741850.473522696003955&type=1&theater

Witam ponownie, chciałbym przedstawić moje zmiany. Otóż dieta jest ustalona śniadanie: Omlet a w składzie 1 całe jajko 2 białka z całego jajka. Płatki owsiane. 2 śniadanie jajecznica oczywiście na oliwie i bez kiełbaski itp Obiad to ryż i filet z kurczaka. filet smarze w folii żeby miał jak najmniej tłuszczu 2 Obiad tak samo lub drobna zmiana [...]

a do mnie za czasów studenckich przyszedł pan z gazowni sprawdzać szczelność przewodów z gazem. Jakież było moje zdziwienie ,gdy okazało się że gazownia nigdy nikogo nie wysłała:-F Tylko świadkowie jehowy nigdy nie chcieli mnie odwiedzić, za to zawsze sie pytali kiedy wreszcie będzie ktoś dorosły w domu:-P Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu [...]

Heeeh odkryłam czemu nie dochodzą moje buty http://opole.gazeta.pl/opole/1,35086,14841943,Opolanka_zdemaskowala_kolejny_duzy_przekret_w_sieci_.html :'( wlasnie mialam Ci linka slac, bo na tvn24 tez pisali

Heeeh odkryłam czemu nie dochodzą moje buty http://opole.gazeta.pl/opole/1,35086,14841943,Opolanka_zdemaskowala_kolejny_duzy_przekret_w_sieci_.html :'(

Corum chłopa brak a nie chce jak człowiek zadziałać i niszczy libido siłką :D Chłopa to mi jeszcze nie brak jakoś straszliwie.... Mi brak kaaaaaasyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A moje libido???? A co to właściwie jest???? %-)

[...] yoga (uwielbiam, zawsze sobie jeszcze pomedytuje pozniej i juz nie jest w stanie mnie wnerwic) :-D No przynajmniej tego samego dnia Jakby ktos krytycznym okiem zerknal na te moje filmiki to by bylo superrrr %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0dbae3b3abff477e99140906baf97c68.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b538197af4dc403c8df4e7d8817d3981.png [...]

[...] mam 17 lat a mam tylko 172 wzrostu. Od 16 do 17 lat nic nie urosłem... co mnie w sumie martwi by wszyscy koledzy nawet młodsi są ode mnie więksi. No i w sumie trochę lipa nie chce mieć 172 wzrostu... liczyłem na 177-180... takie moje marzenie w sumie. Znacie jakieś metody? tabletki aby pobudzić przysadkę mózgową? Obojętnie co, proszę o pomoc.

Nie wiesz o czym piszesz - chwyć w jedną rękę 120 kg sztangielkę i zrób wiosło. I wtedy mi napisz czy nie są ważne dla stabilności silne nogi. Bo inaczej to trochę na poziomie abstrakcyjnym jest nasza dyskusja. Poza tym jedynym "średbniozaawansowanym" na tym foru,m który robił wiosło jednorącz ponad moje ciężary jest/był chyba wodyn (140 kg).