moje

lol jesli ktos daje 110zl za nano i 1.5kg bialka to sory .je...mnie to bo to nie moje tylko zioma wiec albo sprzedam albo niech zrobi z tym chce ale bez przesady niektorzy chcialiby za friko to kupic doslownie.

na moje oko jezeli ginomen robisz 50 serii na kazda partie to cwiczysz fitness a nie kulturystyke i nie wiem co mialbys przelamac.. jaki zastoj?? w ilosci serii? cwicz sobie jak chcesz zapewne te serie to na sztangielkach 5kg albo sztandze 30kg

Nie atakuje MMA ale osoby cwiczace samo MMA od pcozatku potrzebują dużo czasu aby cos umieć-to moje zdanie .Znajac zycie i tak wygra ten kto ma silniejsze łapy -mowa o ulicy -80% walk wygrywaja bokserzy .Dlatego moim priorytetem jest mocny cios jestem mankutem i opanowałem lewy prosty do perfekcji

Witam. Już wiele wypowiedzi przeczytałem i artykułów ale chciałbym żeby ktoś bezpośrednio odpowiedział na moje pytania. No więc mam problem z nabraniem wagi ;p strasznie ciężko rosną mi kilogramy. Mam 184 cm wzrostu i teraz ważę 70kg a wcześniej dużo mniej. Ćwiczę regularnie od prawie 4 miesięcy. Przez pierwsze 3 miesiące pn-wt-śr po ok godzine, [...]

moje pyutanie jest tylko takie czy moge polaczyc xp i nitro

Dziękuję :) Mam nadzieję, że krótki nie znaczy mniej skuteczny :P Zawsze robiłam wszystkie partnie przez min. 1 h Mięśnie już czuję oj słabe te moje łapki :( Ale to tylko znak że się na tren. nie obijałam.

[...] W ubiegłe lato kilka razy zapomniałam posmarować się balsamem z filtrem i nic się nie wydażyło.W tym roku było już kila upalnych dni, specjalnie nie urzywała filtrów i też nic.Proszę o fachową radę: czy mogę oplać się w solarium, czy powinnam używać specjalnych kosmetyków, jak długo opalać się pierwszy raz, żeby moje problemy nie wróciły. Dzięki

Mam takie pytanie, czy jak zacząłem cykl białka WPC 80 z Ostrowii Xpand to jest sens brać jeszcze kreatynę?? pytanie 2 ; Ile brać porcji białka jak jedna porcja to 24 g białka a moje zapotrzebowanie to 140 g (licząc 2 g na 1 kg masy ciała) i kiedy brać??

Nie ma w tym nic specjalnie dziwnego... Jak już pisałem jest grupa osób (całkiem spora) na które mono po prostu nie działa. Dieta i HST są o.k. - uwierz mi na słowo. Może więc jakieś odpowiedzi na moje (liczne) pytania? :)

chcem sobie wytatulowac moje imie na przedramieniu lewym tylko musze jeszcze troche poczekac bo pozniej sie jeszcze bardziej rozciagnie

Cześć,Chciałbym zacząć treningi KB mieszkam w Sokołowie a w moim mieście nie ma sekcji KB jest jedynie Kung Fu i Oyama Karate, ale to mnie nie "kręci" Z PZKB wiem że w Węgrowie (tam mam najbliżej) istnieje klub Sfinks Węgrów ale kontakt na podany numer jest jakiś nieosiągalny, Moje pytanie jest czy ktoś kto trenuje w tym klubie mógłby się ze mną [...]

[...] czytałem na sfd że dla biegaczy właśnie na tą siłę są jabłczany kreatyny do tego BcAA ZMA jednak to wszystko kosztuje i na razie chcę zacząć biegać na samym "jabłku" i tu moje pytanie czy warto ? tak po prostu bez dobrych transporterów kreatyny ,aminokwasów czy wtedy mogę liczyć na jakikolwiek efekt i faktycznie będę biegał jeszcze szybciej ? [...]

Student na moje to musisz zmienic dealera bo ten ci chyba cos lewy towar sprzedaje A tak poza tym to witam Spam elite

[...] sera, obiady przewaznie jedzienie smazone, po treningu gainer, chleb dyniowy, margaryna flora, i czesto parowki. Jem okolo 7 posilkow dziennie. Prosze o wskazowki. Wiem ze moje odzywianie nie jest idealne, ale co chcialbym wiedziec co najbardziej mi szkodzi, to mzoe obedzie sie bez diety redykcyjnej, bo jakos siebie w tej diecie nie widze. [...]

[...] zrozumcie też czasem kogoś kto prosi np. o numer GG - tam w 10minut specjalista może odpowiedzieć na kilka/kilkanaście pytań kontujących od amatora A nie tak jak teraz siedzę od 3 dni i czytam fora ( z czego się cieszę bo wiele się dowiedziałem) ale jak pokazują moje pytanie bardzo wiele jeszcze nie wiem. Ważne że widać progres;) Pozdrawiam.

[...] historie. pozdrawiam " Nie odeszla, tylko mialem kryzys w zwiazku i to napewno nie przez silownie. Ja jej nigdy nie zaniedbywalem..poprostu taki czas nastal zly, ale juz wszystko wraca do normy :) i nie mam zamiaru sie nikomu zalic...wiesz takie akcje to w pamietnikach Bravo ej i nie pisalem bzdur qrwa to jest "cale" moje zycie

SKŁONY ZE SZTANGĄ TRZYMANĄ NA KARKU- ja bym tego ćwiczenia raczej nie stosował i zamienił na inne, ale to tylko moje zdanie. A i na brzuch proponuje spięcia leżąc.

[...] tygodniach ! Proszę powiedzcie, że źle to zrozumiałem bo to wydaje mi się strasznie nieefektywne. Czy nie mogę zacząć z większym ciężarem początkowym niż te 70% ? 3. Przez moje plecy(mam drobne skrzywienie kręgsłupa w dolnej części) muszę zrezygnować z niektórych ćwiczeń jak martwy ciąg, przysiady ze sztangą, "dzień dobry", wiosłowanie itpd [...]

a ja dzis zobaczylem miesnie brzucha po treningu, wogole sylwetka sie zrobila jak na moje warunki kulturystyczna w sumie. w przedziale 12-14% fetu musze miec. ale mam juz dosc, szybko teraz leca z masy, chyba za szybko. zaczne powoli przechodzic w etap masowy.

[...] 63 kg Na śnaidanie jakaś byłka lub Płatki na melku. Poźniej na obiad jakis kotlecik ziemniaczki i suruweczka . a kolacja to kanapki z szysnka i pomodorem. I tu sie nasuwa moje pytanie czy to wystarczy/!? Babcia to co robi to robi do jedzenia :p Ja si emusze przystosowac do niej . Jak bede tak jadł moge przybrac masy?? jestem szczuply i mam [...]