moje

Sorry ale nie mam czasu na wypełnianie ankiet ponieważ jestem w pracy.Moje wymiary podałem wcześniej.Poza tym mam 178 cm wzrostu i ćwiczę od półtora roku. Wcześniej stosowałem kreatyne (monohydrat),arginine, gain bolic, mass xxl.

Witam , muszę poprosic o pomoc ,zakładając nowy temat z powodu zawału postów na forum , poprostu nie umiem sie połapac, chodzi mi o to jak najlepiej spalic troche masy , , moje codzienne zajecia to mniejwiecej coś takiego : 6 : 30 - bieg , do godziny 7. potem do ok. 15 szkoła potem jest siłownia , narazie cwiczenia ogólne , musze ułożyc jakiś [...]

nie neguje wagi , tylko mowie co widze , a widze ze najwieckszza zmiane na plus widze chyba na brzuchu i w bidorach , sylwetka stracila proporcje , nie obrazaj sie ale takie jest moje zdanie, zoabczymy co przyniesie redukcja

Makelroj, mam pytanko... Właśnie robie cycki w "piekarniku"(takim wbudowanym do kuchenki gazowej), ubiłem je z leksza jak na schabowe, przyprawiłem i tu moje pytanie: Ile je piec, ile stopni i czy wł termoobieg czy normalnie na spiralce?

Nie sadze zeby moje wymiary mogly specjalnie imponowac. Nie jestem matuzalemem kulturystyki, nie jest to tez moj sposob na zycie, czy w ogole priorytet. Cwicze bo lubie, bo chce sie dobrze czuc i niezle wygladac. Ja juz nie czuje potrzeby napinania sie przed kolegami i udowadniania, ze jestem silniejszy. Cwicze dla siebie. Moze za 12 lat dojdziesz [...]

Bo mi sie wydaje, ze lepiej robic aero niz zlego HIIT`a. Wszyscy mowia HIIT HIIT, ale aero tez spelnia swoja role, jezeli ktos wytrzymalosciowo i silowo nie daje rady HIIT`a wykonac calego to nie skorzysta, takie jest moje zdanie. I uważam, ze stwierdzenia, ze mi 4 min HIIT`a starczają można miedzy bajki włożyć.

[...] aminokwasów, jakie stężenie białka i jak ta "odżywka" jest tolerowana przez organizm. Podkreślam, że to nie jest żadne białko z allegro. ...i tu się rodzi moje pytanie: Kto się może podjąć tego zadania i przebadać wysłaną przeze mnie próbkę(?) - pytanie do chemików of course Czekam na poważne propozycje. pozdrawiam. Zmieniony [...]

powiedz aby justynka do mnie zawitala ;D to juz nigdy nie bedzie chciala wychodzic gdzie indziej ))))) pa zapadac do dziennika! biernol wyslales priorytetem? chyba listonosz w******lil moje porcje ;(

a to moje połaczenie nie jest za rewelacyjne? bo chodzi o to ze nie pasuje mi polaczenie klatki z tricem czy mozna polaczyc ja z bicem a plecy z tricem?

[...] a co do szaleństw... zawsze lubiłem grać w piłke,wiec nie wyobrazam sobie ze nie bede mogl juz kopac piłki z kolegami,lub jeździc na nartach..... ale nie wiem czy moje plany pokryja sie z rzeczywistością... Od paru dni zauwazylem ze kondycja nogi znacznie sie polepszyła,jestem 15 dni od zabiegu,moge juz spokojnie stawac na chora [...]

Witam, Od kilku miesiecy chodze 3 razy w tygodniu na boks na godzine 20:30 koncze trening ok 22 i zanim wroce do domu jest godzina 22:30 albo i lepiej 23:00, tu moje pytanko co jesc od razu po treningu ?? ( czy moze być np. pol litrowy jogurt, kefir) i czy po powrocie moge sobie zjesc dwa gotowane jaja i do tego 2 , 3 kanpki z jakas wedlina [...]

Jaruss, musisz uwierzyć w moje warunki intelektualne, które zniewalają każdą latynoskę Zresztą forma niebawem będzie. No i młodość i świeżość jest po mojej stronie.

to moja idealna sylwetka,chudzian tez dobre wkleil ale jakos wole te moje

[...] wspiecia na palce 3 serie do zmecznia Sobota:triceps+brzuch+przedramie pompki tylem 3 serie po 10 spiecia brzucha 3 serie po 20 3 serie hantle po 10 na triceps nawijanie 6kg 3 serie Niedziela-Wolne Ułozylem trenig co o nim sadzicie sa jakie duze bledy ktore moga sie odbic na efektach tego treningu?? To sa moje poczatki a nie mam kogo sie poradzic

[...] lekarzem. W celu uzyskania najkorzystniejszych efektów ponowne zażywanie kreatyny należy rozpocząć po ok. 2-3 tygodniowej przerwie 1 pełna łyżeczka do herbaty = 5 g. I tu moje pytanie czy mógłbym dawkować standardowo czyli DT:5g rano 5g po treningu DNT:5g rano?? i ile ma ta łyżeczka która była w środku pisze na niej 5ml ale nie wiem ile to [...]

[...] pol roku pozniej. On stwiedzil po 5 min ze mam prawdopodobnie zerwane badz naderwane wiazadlo a lekotkami w tym przypatku mam sie nie przejmowac. Na atroskopi wyszlo ze moje lekotki sa wporzadku no ale wiadzalo wymagalo rekonstrukcji. Takze na pewno nie lekcewaz urazu i jak najszybcie jstaraj sie wyleczyc bo tak naprawde nigdy nie wiadomo co [...]

191 cm i jakos leci te 37-8 jest.. ale ciezko :D moim zdaniem wysoki ma troche gorzej na poczatku ale potem jak dojdzie do swojego jego sywetka jest lepsza od tego nizeszego takie moje zdanie !

[...] ramion z drazkiem gornego wyciagu superseria 3*20 6+7 brzuch jak dnia II co do V dnia w tym treningu akurat nie mam.... dlatego po skonczeniu 4 dni zaczynam cykl od nowa..... w takim razie jakie jest w koncu to moje zapotrzebowanie?? teraz bez uczeszczania na silownie??? i jakie bedzie jak zaczne trening na nowo:( chyba nie umiem tego obliczyc

[...] KRYTYKI !!! Koleś zadał sobie trochę trudu, zarejestrował się na forum i prosi o pomoc, podczas gdy większość tylko krytykuje. Nie jestem żadnym tam znawcą tematu ale na moje sprawa wygląda tak: 1.Twoja waga (135kg) jest naprawdę monstrualna, szczególnie że masz dopiero 15lat. Na pierwszym miejscu poszukałbym przyczyny takiego stanu rzeczy( [...]

siema mam pytanie do ekspertów-jestem w trakcie cyklu na no explode jednak z moimi skłonnościami do nadciśnienia mam z nim pewne problemy ponieważ bardzo mi podskoczyło stąd moje pytanie czy jest opcja żeby przy minimalnych stratach przerwać cykl na no explode ale kontynuować go na samym jabłczanie kreatyny który nie podnosiłby tak ciśnienia gdyż [...]