moje

kurna, to kto będzie dziś pasł moje krowy i kozy?!

a te wszystkie setki cwiczen wymyslaja chociaz i tak idze na to samo poprostu moje rozumowanie sa: cwiczenia na mase cwiczenia na zezbe cwiczenia na sile i cwiczenia na wytrzymalosc TO JA TAK KPW (tego prosze nie komentowac).

Moje stanowisko jest takie, w przypadku białka i węglowodanów w postaci gainera/bulcka najważniejszą rolę odgrywa czas trawienia - organizm nie marnuje czasu i sił na obróbkę rozdrobnienie np. mięsa. Poza tym szybciej do krwioobiegu trafią węgle proste z cukrów (z gainera) niż np. z banana - nie mówiąc o rozłożeniu węgli złożonych.

[...] jej opisac od strony ze na 1 posilek jem tyle i tyle bialka, pozniej tyle i tyle wegli itd. mam zestaw kilku posilkow na dana pore dnia i w tym sie poruszam. napewno jest to dieta lepsza niz zadna, do zawodow zadnych sie nie przygotowuje, nie mam ambicji tez wygladac jak gora miesni wiec chyba obecne moje podejscie do zywienia jest w miare ok ?

o ile zmieniasz z kraju anglojezycznego na anglojezyczny to edukacja w tym samym jezyku i nie taka duza roznica dla malych dzieci, gorzej dla starszych bo juz maja kumpli itd, ale ja mysle ze jak moje dzieci ebda mialy 10 lat to juz bede ustawiony :D no z tymi dzunglami to fakt, ja bede musial to przelozyc az dzieci pojada na pierwsze kolonie :D

no ok obliczyłem jescze raz moje zapotrzebowanie to wyszło mi 2821 kalorii białka - 784 kcal / 169 g węglowodany - 588 kcal / 147 g tłuszcze - 1449 kcal / 161g i teraz musze z każdego uciąć po 200-300 kcal za kazdego ? Zmieniony przez - elfinto w dniu 2010-06-17 11:40:02

http://www.youtube.com/watch?v=-O1tMDTcJrA http://www.youtube.com/watch?v=ZPoubkY64zU to moje klimaty

tak bywa ja pisalem srednia, a nie moje rekordy, bo sa one ponizej 0,1 ;) sogi rozdane. rozluznij reke na myszce to ci lepiej wyjdzie ;)

tak bywa ja pisalem srednia, a nie moje rekordy, bo sa one ponizej 0,1 ;) a ponoc u czlowieka to niemozliwe dlatego uwazam ze jestem za***isty i wogule, kiedys bd znany na calym swiecie ze swoich mocnych lewych prostych i za***iscie szybkich unikow i blokow, ale o tym kiedy indziej ;))) sogi rozdane. rozluznij reke na myszce to ci lepiej wyjdzie [...]

300zł to trochę mało ,biorąc pod uwagę ,że wychodzi 10zł na dzień - a teraz spójrz na ceny żarcia - mięs ,ryb ,oliwy z oliwek itp. Moje rady nie marnuj kasy na pierdoły: alkohol ,papierosy(jak palisz) itp., szukaj promocji ,kupuj większe ilości itp.

odpowie ktos na moje pytanie?:) bezpośrednio po posiłku czy odczekać jakiś czas? pozdro

JNuz mówiłem kiedyś że jest świetnie :D te foty tylko potwierdzają moje zdanie - jest świetnie, sog

jak na moje to jakies sciaganie drazka byc moze za bardzo sie wyginales - za duzy ciezar i beznadziejna technika

moje typy 1 Kowalczyk 2 Libacki 3 Korzeniewski

Arek KB: Czytaj moje wypowiedzi, o parterze pisałem gdy obie osoby nie mają doświadczenia,lub obie niewielke. Ja faktycznie nie mam prawie zadnego doswiadczenia parterowego, ale ciebie po roku BJJ do najbardziej doswiadczonych tez zaliczyc nie można. A co do tego, ze w parterze ŁATWIEJ wykorzystać przewagę techniki niż w stójce to się raczej nie [...]

[...] meczu, chciałem z pełnego biegu złapać gościa na offensa żle stanąłem i skręciłem kolano i gość którego chciałem złapać dodatkowo mi je dokręcił uderzając swoim kolanem w moje. Zasięg ramion w staniu 238cm. Zasięg z dosiężnego 315. Z rozbiegu nie mieżyłem bo nie skakałem boję się szczerze mówiąc. Przebieg dzisiejszego treningu chyba już [...]

3 miesiące to bardzo dużo, nie mam nic do progresu ale wyniki liczbowe wydaja mi się niewiarygodne patrząc na zdjecia... takie moje spostrzeżenie.. to forum dyskusyjne, każdy morze mieć swe zdanie

Hmm dzisiaj trener potwierdził wasze zdanie ze rowerek 3x w tyg po 30min po treningu ;) Teraz kolejne moje pytanie jak sprawdzić poziom BF na brzuchu ?? gdyż chciałbym wiedzieć ile czasu będę musieć poświecić na spalenie tego tłuszczu ;/ Zmieniony przez - mat93 w dniu 2010-06-17 17:57:02

Moje Gretulacje Falko) /Well done! I teraz do roboty Ciekawa jestem jak ci idzie zaczelyamy sie odchudzac w tym samym czasie pewnie juz laska jestes;-P podrawiam

Skoro piszę to chyba odpowiedzi jednoznacznej nie znalazłem, opini jest dużo a każda jest inna więc pytam... A tobie tyle samo czasu zajęło by odpowiedzenie na moje 3 krótkie pytania, co napisanie twojego niepotrzebnego komentarza....