sprzet w dmou

nie no nie moge uwierzyc ze plecy pomagaja na rozwiniecie szerokosci klatki, ale ok spruboje do tego tak podejsc, Co do sezonowca mam okreslony sprzet wiec nie moge robic zeczy ktore robi sie na profesjonalkach. Jezeli jeszcze mozecie to podajcioe temat w ktorym jest to opisane ze plecy i nogi ida na klatke. Komplexo twoj profil tez nie jest zaciekawy :)

Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-14 22:38:37

mając na myśli nazywanie Ciebie sezonowcem nie miałem na myśli urażanie Cię, bo nie po to jest to forum. I nie miałem na myśli sprzętu tylko twoich pytań. Bo trenując tyle czasu powinieneś wiedzieć że ćwicząc największe partie produkuje się więcej teścia, a co za tym idzie większe efekty, a łącząc wszystkie partie efekt jest jeszcze większy niżby ćwiczyć np sama klatkę

Pozdrawiam

icze samej klaty cwicze wszystko kaptury bary kalta plecy biceps triceps brzuch nogi:)

domyślam się że robisz splita. Jeśli tak, to zmien na full body. Jak dla mnie i wielu innych użytkowników jest to najlepsza metoda jaka istnieje

ha moze bym i zmienil tylko ze nie wiem co to jest:) jezeli mozesz to jakos wytlumacz to:)

Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-16 22:36:34

fbw - full body workout czyli trening całego ciała na jednej sesji treningowej. Zresztą w wyszukiwarce są miliony tematów o tym.

Trochę nie wydaje mi się że ten twój staż wynosi 3 lata skoro pierwszy raz słyszysz co to fbw...

co do stazu przez te 3 lata nie przebywalem i nie doznawalem wiedzy jaka tu jest moze odkrylem ta strone jakies 6 miesiecy temu a tak ten czas czyli 2 i pol roku to cwiczylem sobie normalnie zmieniajac sobie cwiczenia i robiac przerwy wiec nie oceniaj ludzi tak szybko nie kazdy jest tu od 10 lat:). Nie wiem co to jest ciagle sie ucze i odkrywam nowe zagadnienia ktore przydadza mi sie w treningach:0 wiec wyjuzuj troszke z tymi uwagami ok? czyli te fbw to ze trenuje cale cialo w jednym dniu??

matko, to tak jakbyś miał samochód, jeździł nim 3 lata i nie wiedział że można go ulepszyć.
Ja też nie siedzę na forum nie wiem ile, i nie mówię że wiem wszystko na ten temat bo cały czas się uczę, ale najpierw należałoby mieć chociażby te podstawy żeby mieć dobry fundament na przyszłość.

Co do planu to skorzystaj z wyszukiwarki, bo wszystkiego za Ciebie nie będziemy tu robić. W poście 'fbw by georgu' w innym dziale (nie pamiętam konkretnie gdzie a nie mam teraz czasu na poszukiwania) masz opisane najprościej jak to chyba możliwe. Zatem zapraszam do lektury i życzę owocnej nauki

nie wymadrzaj sie tak bo napewno sam nie wiedziales co to jest i nikt Ci tak w morde nie walil takich uwag koles wyluzuj mowie Ci . nie dawaj takich przykladow z uwagi np ze nie kazdy cwiczacy ma internet w domu i nie kazdy jest takim muzgiem jak ty kpw?? mi ogolnie na poczatku byla ta strona potrzebna aby ulozyc sobie diete, metody treningu doznawalem przez 2 lata na silowni profesional z trenerami i samimi trenujacymi poprostu jezeli mialem jakis problem lub pytanie walilem do nich podpowiadali mi jak cwiczyc zmieniac i ogolnie , kpw??nie potrzebowalm jakis tam sreli dupereli aby rosnac hahahahahhahahaha, kpw??


jezli masz zamiar jechac po mnie za to ze nie wiem czegos to wypie...... koles i nie udzielaj sie do tego tematu kpw??

Zmieniony przez - cykliki w dniu 2010-06-17 09:02:11

a te wszystkie setki cwiczen wymyslaja chociaz i tak idze na to samo poprostu moje rozumowanie sa: cwiczenia na mase cwiczenia na zezbe cwiczenia na sile i cwiczenia na wytrzymalosc TO JA TAK KPW (tego prosze nie komentowac).