moje

Jeżeli chodzi o to moje "nie wiem jak ćwiczyć" Nie mam jeszcze sprecyzowanego treningu. Myślałem o treningu obwodowym. Z rana na siłowni nie będzie zbyt dużo osób więc nie będzie problemów z wykonaniem obwodu. Do tego Orbiter 30 minut. I jak pisałem basen po śniadanku. Zastanawiam się czy nie dodać do śniadania owsianki. W końcu od razu [...]

Wiedzialem ze ripostą na moje zarzuty, bedzie moj permban, ktorego dostalem od goscia bedacego kilka miesiecy na forum i ktory dostal moda nagle, niewiadomo skad, oczywiscie napewno bez porozumienia z "wielka rada forum o migajacych avatarkach". Ale mniejsza z tym. Ja takie zdanie mialem juz zanim dostalem bana, wiec mi tu nie pitol, ze [...]

jak ja się dowiedziałem i to co wiem ze a6w jest gorsze od abs-a a abs jest gorsze od flex-a to jak masz wybierać to wybierz flex-a to jest moje zdanie tez mam zamiar ćwiczyć brzuch i biorę flex-a

wielkie dzięki, ja swój plan starałem się stworzyć w taki sposób, aby ćwiczenia w jak najmniejszym stopniu powtarzały się. Wklejam moje 2 stare plany: Od 8 stycznia 2010: Zestaw A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie (progresja - 1s x 10p, 1s x 8p, 1s x 6p) Plecy: - Martwy ciąg 3s x 10p - Podciąganie na drążku nachwytem 3s Barki: [...]

Ja mówie oczywiście o pełnoziarnistym z biedronki. Jem ser z biedronki produkowany przez piątnicę i nie widze sensu płacić 50% więcej za produkt piątnicy bo w smaku praktycznie identyczny. Oczywiście to moje zdanie. Dla osób z mniejszym budżetem świetny wybór.

takie jest moje zdanie.A6W wyrobisz tylko miesnie i tak jak mowisz czujesz je ze są ale nie bedzie ich widac bo masz tłuszcz ;)

no ladnie ladnie, az moje papryki zaczely rosnac w oczach beercik nie ma to jak uczucie gdy zaraz się porzygasz na treningu gorzej jak sie na uczuciu nie konczy i zygasz juz kilka razy szukalem na szybkiego jakiegos pojemnika i od tamtej pory posilek minimum 1,5h przed treningiem i schab wieprzowy zamiast wolowiny bo jakos wolno ja trawilem

hym, nie polecacie a6w bo wymiekacie pewnie :) a sprobuje jednak zrobic. a linki przegladne i napisze. ________ wiec ja wiem jak cwiczenia wygladaja ale moje pytanie bylo inne trezba go dobrze przeczytac zeby zrozumiec :) a co do tamtego treningu to wole a6w. tylko szkoda, ze skosne nie pracuja tutaj.. Zmieniony przez - Wazer w dniu 2010-06-04 [...]

biore massacre moje gadu 4977575

Myśle, ze wystarczy 1 raz w tygodniu, bo mozesz sie przetrenowac (plan dosyc ciezki). Ale to tylko moje zdanie, jak jesteś kozak to mozesz robic 2x w tygodniu. Najlepiej jeśli sam wypróbujesz.

AHHh wszystkie panny w mojej wsi byłyby moje żebym się na remizie w takiej pokazał Arczi88 na co więc czekasz? 55 daję

Taka dieta ma na celu przyśpieszenie metabolizmu! :) To jest podst. błąd, że wszystkie moje "pulchniejsze" znajome, które chcą schudnąć zagładzają się przy czym owszem chudną, ale organizm to odbiera jako kryzys, klęskę i przygotowywuje się na kolejnę - to jest tzw. efekt jojo - wtedy przybierają to co straciły i jeszcze więcej. Taka [...]

No z dwa tygodnie napiełdalało deszczem jak nic... Więc, moje kondolencje Egonku

WoW 60! nie spodziewałem! Jesteście kochani, umiecie wesprzeć potrzebujących! p.s. arczi88: wszystkie panny w mojej wsi byłyby moje żebym się na remizie w takiej pokazał - no wiesz myślę, że bardzie powinieneś uważać na byki i indyki, bo te zwierzęta dość impulsywnie reagują na kolor czerwony ... ** kto da więcej? Zmieniony przez - MarKosTSD w [...]

O ile pamietam jest dozwolony 1 dzień przerwy. Ogólnie nie polecam a6wale to tylko moje zdanie. zdr

ABSiak to w moje strony byś jechał :) Merowingst "5 razy po ryju" to zapewne sparing twał to nie więcej jak minutę co?:D

Ania, wez nic nie rob z kolanem, bo Ci zalatwia jak moje. Ja sie zoperowalam jak nie bylo zle wcale, lepiej zostawic i wzmacniac muskulature nozna. Animal Flex tez sobie kupilam, moze pomoze jako efekt placebo

mam kontuzjowane kolano, skręcenie stawu, zebrał mi się wysięk przez co zrobił sie stan zapalny. Wiem że kolana nie mogę przeciążać, dlatego ćwiczenia wykonywałbym w pozycji siedzącej lub leżącej. Moje pytanie brzmi: czy biorąc Niesteroidowe leki przeciwzapalne, można ćwiczyć na siłowni? jak to wpływa na proces regeneracji, itp.

na moje to the best jest kop w jaja :P tyle, ze na zawodach nie przejdzie :P

Niech moderator poda moje niki i linki na ktorych ja pajacowalem blaznie.