moje

Vice_Lord2 --------- złodzieju!!!!!!!! ukradles moje foto!!!! dobry art pzdr.

Moje ulubione warzywne dodatki: surówki (np. z kapusty białej albo pekińskiej) pomidory ogóry konserwowe fasola szparagowa kalafior O wiele łatwiej jest zjeść 100 g ryżu niż 100 g kaszy Ale się zapchałem.

[...] ale nie zużyje wszystkiego. Przerwa będzie trwała ~1,5 tyg. . Supli jeszcze zostanie mi trochę i chciałbym je wykorzystać do końca. Po wycieczce dalej ćwicze. I tu moje pytanie: Czy podczas tej przerwy i wycieczki mam nadal jeść suple, czy dopiero po powrocie na siłke dokończyć opakowania? Kapsułek kreatynki zostało mi tyle, że jakbym [...]

[...] i efekt byl zadowalajacy (6-8kg miesiecznie mniej). w tym sezonie jako ze doszly do tego jeszcze dosc wyczerpujace treningi na plywalni postanowilem dolaczyc jeszcze aminokwasy. i tej mieszanki dotyczy moje pytanie czy aminokwasy moga neutralizowac dzialanie lkarnityny gdyz spadek masy tluszczowej w tym roku jest prawie niezauwazalny?

Et am, lepiej pizza vs kebab Ja wczoraj pochłonęłam moje ukochane lody koktajlowe z Korala, jedyne 400 ml i jakieś 1000kcal, ale co mi tam...Gdzie Hihihehe?niech poczyta i zapłacze...

Tak się zastanawiam gdzie mi się te wszystkie moje żarcie mieści ? Jak to kiedyś mój wujek stwierdził na prażonych: "ty tam masz chyba wór bez dna" Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-11 18:02:22

No ok, ja te farmaceutyki znam, niestety. Tylko ciut od tematu odchodzimy. Moje wątpliowości to: Czy zaryzykować pierwszy cykl w życiu ? Jeśli tak to z czym ? Czy mogę przerwać np. po 2 tyg. w razie niepokojacych objawów i czy wtedy konieczne jest odblokowanie ? Sporo tego ...

[...] chcialem prosic o ocene planu FBW ktory za chwile podam.poprzednio trenowalem spiltem ale chcialbym sprobowac jak wyglada ten trening, jest to moj pierwszy full. wszystkie moje dane macie w profilu. pn.A wt. bieganie... sr.B czw.basenik :] pt.C weekend wolny Plan A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi na skosie w dol 3s Plecy: -podnciaganie [...]

Ja wczoraj pochłonęłam moje ukochane lody koktajlowe z Korala, jedyne 400 ml i jakieś 1000kcal Koral bu.Najlepsze sa Zappy z Algidy.Takie kolorowe i smakuja jak krowka. Czemu mam plakac? ;) Mmm,a kartacze takie dobre byly

Ja akurat te lubię, bo mają smak krówki i kukułki między innymi A tak w ogóle to żadnymi nie pogardzę, bo lody to moje ukochane słodycze, inne mogą nie istnieć. A płakać - sama wiesz dlaczego Ale zauważyłam, że jakiś postęp jest u ciebie, więc już się nie czepiam Właśnie robię taką przezentację zaliczeniową na temat genów podwójnego umięśnienia u [...]

tu chodzi o obliczanie dziennego zapotrzebowania w kcal?? Bo jużto obliczałem i wyszło mi, że moje zapotrzebowanie w tłuszcze, białka, węglowodany wynosi 2490 kcal dodałem 500 kcal i wyszło 2990kcal, zaokrągliłem do 3000 kcal. O to chodzi??

dobra przeczytałem o tym FBW i myślicie że to mi pomoże?? przecięż moje mięśnie są już na tyle rozćwiczone że wykonywanie jednej serii na każdą grupę co tydzień może wcale nie pomóc. nie lepiej jest właśnie podzielić ćwiczone grupy mięśniowe na poszczególne dni??

chciałeś przykozaczyć rezun kurva czemu moje konto na pekao24 jest zablokowane Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-05-11 19:14:04

ja kiedyś specjalnie zdjęcie przerabiałem i dopiero wstawiłem sam Odin mówił że lepiej tak robić bo inny mod może za to klepnąć bana tak tylko mówię nie moje konta więc mi to rybka ;]

Elo, potrzebuje porady. Otóż ćwicze na siłowni od lutego(wcześniej tak ogólnie sporty)Od lutego nabrałem 11 kilo, niestety w tym tez tłuszcz, moje wymiary nadal są ****owe, wiec jakby nie patrzeć to nadal powinienem masować, lecz obówd mojego pasa mnie troszeczke przeaził dzisiaj(87cm przy wzroście 174 i klatce 105...) I tutaj mam do Was pytanie, [...]

[...] widzi na siłce kogoś nowego załącza od razu schemat "sezonowca" i odpowiednio się wobec owego schematu zachowuje. Ktoś wspomniał o 10 % sezonowców, których kariera na siłce będzie dłuższa. Należy owszem nie podchodzić odgórnie, może trafimy na tego, który będzie dalej ćwiczył. Zapraszam do komentowania mojej argumentacji. Pozdrawiam.

shield: nie chce ci sie czytac czy moze czytanie sprawia ci problem i wylapujesz tylko ostatnie wypowiedzi..? po ch*j kozaczysz chloptasiu? moje pytanie brzmialo w ktora czesc dnia wkomponowac metan, nie prosilem o pomoc w dawkowaniu; teraz jesli chcesz, to mozesz odpowiedziec na moje pytanie, jesli nie chcesz to zegnam, post spam chyba wiesz [...]

[...] mniej więcej od etapu, który przedstawiłem powyżej, u mnie chociaż nie było tragicznie, nawet źle nie było, było po prostu przeciętnie - po prostu czegoś mi brakowało, a siłownia mi pomogła przezwyciężyć moje wady itp. Dziś jestem szczęśliwym człowiekiem, a będzie przecież jeszcze lepiej to dopiero początek w drodze na szczyt. Pozdrawiam

hehe ludzie spokojnie, przeciez widzieliscie na YT jak prawie rozwalilem ten worek wiec nie zadzierac TAK KUR.W.A ZMIENILEM ZDANIE NA TEMAT KOKSU moze dlatego ze boje sie koksow <hahahahahhahaa> EDIT dajcie mi soga z ten watek i za moje 32 w bicu :D Zmieniony przez - JohnGlock w dniu 2008-05-11 20:25:03

Witam Mam słabo rozwinięte mięśnie nóg, właściwie to można powiedzieć, że moje nogi są suche i kościste Gram amatorsko w piłkę i trochę jeżdżę na rowerze. Chciałbym rozbudować mięśnie nóg i pośladków, i tu moje pytanie do was jaki trening na masę zastosować? Ćwiczenia zamierzam wykonywać w warunkach domowych, wiec te na prof. sprzęt raczej [...]