moje

Hades, Martainn, Dudek - mam już od Was dane. Do wszystkich wygranych - moje gg:5375541, podbijcie żebym sobie Wasze gg zapisał. Może się przydać, bo mailowo czasem kicha Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-09 10:27:36

Spokojnie Panie Administratorze :) To moje pierwsze, jedyne konto i nie zalozylem go na potrzeby komentowania tego testu, co latwo sprawdzic. Wybaczcie neoficie impertynencje i koslawa interpretacje pkt.4 regulaminu, a takze dopatrywania sie braku logiki w czyms co po prostu nie zaklada jej bytu :) Mysle, ze kazdemu nieobytemu z klimatem tego [...]

Marku moje priv nie działa, podeślij na maila [email protected]

[...] + nie robic trojbojowych przysiadow tylko starac sie atg + zmniejszyc ciezar np. na 40 kg , wtedy zacznij robic filmy i porownywac i jak bedzie technika ok to zaczniesz zwiekszac ciezar, takie jest moje zdanie, nie widze sensu pchania sie na wieksze ciezary i robienia zlych technicznie siadow ps atg lepiej rozwijaja nogi niz trojbojowe, polecam

[...] jestem bardzo zadowolony, choć to dopiero drugi trening, jak wiesz podlewam to nano jeszcze tym cm3 od Ciebie oraz l-glutaminą, jakoś do poniedziałku powinno przyjść już moje białko, więc bedzie dopiero ogieńzanotowałem też progresję w ciężarach o 2kg hantle i 5kg na sztandze, niby nie dużo, ale zawsze, aha i wróciłem do pompek na poręczach [...]

ja podziekuje mam mało czasu wiec niech ktos zajmie moje miejsce

MAm pytanie do autora art. Widze ze wiedze masz kosmiczna,doświadczenie również wiec moje pyatnie jest takie od jakiego stażu treningowego zaczac regresje? bo rozumiem ze tylko na splicie ja stosować czy na FBW też mozna? Ijak byś mógł to podaj jakiś przykładowy trening dla poczatkujacego z 6 miesiecznym stażem pozdrawiam

Spoko Resoviak, teraz gniję w budzie, ale jak wrócę to Ci napisze moje przepisy Pozdro.

king moje dane i gg dotarły??

[...] i Rafale!! Od początku czerwca planuje zrobić 10 tyg.cykl masowy,w którym priorytetem ma być przede wszystkim zwiększenie masy nóg oraz ramion(bic/triceps),ponieważ są to moje najsłabsze strony. Do tej pory trening wykonywałem zawsze 5x w tyg,bez względu czy był to okres masowy czy też redukcji.Każdą partie mieśni trenowałem zazwyczaj raz w [...]

przepada na moje konto a na poważnie to jeśli po 2 dniach się nie zgłosi to ktoś onny dostaje wtedy. tylko Kwachu48 jeszcze nie przysłał mi swoich danych.

[...] 5 Jaja kurze całe 180 20 15 1 Mleko spożywcze 100 3 2 5 Zrealizowane dzienne zapotrzebowanie 98% 72% 99% Tak więc moje pytania są następujące: Co zmienić? Co jeszcze dodać do tłuszczy? Z góry dziękuję za pomoc i konstruktywne komentarze Pozdrawiam Awerd

[...] szeroko do klatki 3x10 ??kg * T-bar z 10kg tależem/rozpiętki maszyna ??kg 3x10 * bicek/tricek ??kg 3x10 wszędzie, z wyjątkiem wyciskania na skosie, jest progres no i moje ukochane gigantserie na nogi UWIELBIAM * przysiad 2x25kgx12, 1x27,5kgx12/suwnica 1x85kgx12, 2x90kgx12/wyprosty ??kg 3x12/przywodzenie na maszynie ?? 3x12 * MC na [...]

Dodam, że moje psychiczne nastawienie do treningów jest dobrze. Tylko fizycznie odczuwam brak regeneracji. Muszę się czymś wspomóc co polecacie?

Marcin daj fote ja moje chwale sa super Polaco no :*

A co do wypadow chlopa w chlopskim gronie que rozszyfruj na moje

dosyć trudne pytanie bo według mnie kazda sztuka walki jest cięrzka i wymagająca poswiecenia,ale to tylko moje zdanie...

jw. Naprawde fajna gazetka, rowniez mosialem obleciec cale moje miasto, zeby dostac ten egzemplarz, ale bylo warto... malo reklam, ciekawe artykoly, przyjemnie sie czyta, szkoda tylko ze stosunkowo "malo" stron jest jak na dwumiesiecznik, ale tak to wszytko jest ok !

no w takim sensie bieg/rower/basen... ale ponawiam moje pytanko... czy jak bede robił więcej seri w A6W niż jest zalecane to może później czymś grozić?

moje pomysły: "jaki gainer najlepszy na mase" "Mogę brać kreatyne" "qkamil popycha pasek tvn24" Zmieniony przez - qkamil w dniu 2008-05-09 16:10:27