moje

Tak zgadza się, przynajmniej tak wynika z tego co napisałeś choć odmian samego hst jest kilka więc niekoniecznie możemy mieć tą samą na myśli. Ale przypominając sobie typowe hst- zgadza się. Zresztą raczek dobrze ci napisał. 1- hst jak wynika z jego podstaw jest pewną odmianą fbw. Więc określił ten trening raczek prawidłowo. 2- w każdym treningu [...]

[...] i zamiast 15 będę je piekł maksymalnie 11 minut, bo wyszedł lekki beton. Tyle ode mnie na ten tydzień, od przyszłego zaczynam cykl na Glucosaminie. Jako bonus, wrzucam moje trzy zdjęcia z dzisiejszego poranka - miałem wrzucić wcześniej, ale jakoś nie mogłem się przełamać . 1) BIEGANIE - wybiegać min. 35 km 2) SIŁOWNIA - FBW wg. Wodyna, 2xB, [...]

[...] o czymś zapomnę. Nogi robię w piątek razem z barkami, są to ćwiczenia: prostowanie nóg w siadzie wypychanie ciężaru na suwnicy uginanie nóg w siadzie Jeśli chodzi o dietę - nie mam konkretnej, aczkolwiek staram się ograniczać spożywanie cukru i tłuszczu. Staram się jeść jak najwięcej białka. Przeładowany? To by wyjaśniało moje bóle w krzyżu...

Pieknie Moje gratulacje!

Pieknie dziekuje za pomoc - za jednym razem rozwiales wszystkie moje watpliwosci. Wiekszosc suplementow juz stoi w kuchni - czekam na Cut i BCAA - a poniewaz akurat mam 2 tygodniowy okres roztrenowania - startuje we czwartek 13 maja. Zastosuje sie scisle do podanych porad - a pozniej podziele sie wnioskami - ale chyba to tego miejsce jest w innym [...]

Witam mam pytanko. Programem Dziennik Posiłkow wyliczylem sobie moje zapotrzebowanie. Wzrost 188 cm i waga 67-68 kg. Wyszło mi 3600 kcal (białko 1,7, tłuszcze 2 i wegle 7). Czy mogłby ktos powiedziec czy te proporcje sa dobre czy moze zaczac jakos inaczej. Aha i w ogole czy jestem w stanie wchłonąć w siebie 3600 kcal czy odzywka raczej bedzie [...]

chodzi mi o to żeby moje nogi szybciej pracowały (nie chodzi mi o siłę)a jak bym w nich popływał i by mnie ciągnęły w dół to wtedy automatycznie bym zwiększył ich szybkość

Stary. Moje gratulacje, odświeżyłeś 5 letni temat.

moje też

Ostateczne moje dziela

Wiesz z tego co widzę to jesteś poczatkujący więc radzę ci się wybrać do działu z odżywianiem i treningiem dla początkujących... wiesz na samym początku dobra dieta i trening na pewno wystarczy.... Kreatyne zostaw na razie w spokoju hehe Takie jest moje zdanie na ten temat :) pozdrawiam

ja tak prywatnie uwazam, ze poza walkiem wygladam lepiej niz na pierwszej stronie bloga ...z drugiej strony moje wyrocznie to anoreksja i moj ortopeda, moze powinnam przemyslec swoje zycie

Cofam pytanie, JUZ JEST NOWY ODCINEK I tak wyglada moje przygotowanie do egzaminow. Zycze sobie powodzenia

Michał, te cytaty nie są wyrwane z kontekstu, moje i Twoje uzupełniają się. Swoimi dowiodłeś, że za czasów Bruca JKD było zamkniętą sztuką walki. Ja swoimi, że dobrze byłoby, gdyby ta sztuka walki rozwijała się i czerpała to co najlepsze, bo gdy stanie w miejscu po prostu stanie się kupą. A gadanie Bruca o 'nieekonomice' ruchu w Muay Thai świadczy [...]

To sa moje nowe buty Desperatki juz sa? No to chyba nic pozytecznego dzis wieczorem nie zrobie

[...] 3 x 5 x 40 kg poprzednio Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 x 5 x 19 kg poprzednio **************************************************************** W koncu moje 5-tki zawsze top uwielbiałem i nic sie nie zmieniło Trening krótki i przyjemny. Mogło byc troche chłodniej ale i tak było super... Jedzenie: Rano placek owsiany [...]

[...] Siver (N) Joe Stevenson Caol Uno (N) Jedno co mnie zastanawia i jednoczesnie irytuje to brak wanderleia silvy (i nie chodzi mi tu o bazelaka). Obskoczylem juz kilka stron z lista zawodnikow i jego niebylo. A co do obrazen to obilem tak rampejdża ze twarz mial spompowana jak moje bicepsy po treningu a w nastepnej rundzie wygladal na nietknietego.

maturzyści trzymajcie sie. Pamietam dobrze moje ostatnie godziny przed maturą (piłem sobieskiego 0,7 na dwóch )nie dajcie dupy

Moje również poszło ciekawe co to za próbki

panowie juz po imprezie troche popilem jednak nie widzialem na silce poki co efektow ubocznych jak to opisuja spadek sily czy cos takiego , nie zapominajmy ze pic mozna ale z umiarem:) nie trzymalem sie tego co teraz mowie ale tez trzeba sie wyszalec a raz na pare miesiecy mozna sie napic takie moje zdanie